Доброе утро!!!
ДЦ - 7
Вес 72,8 кг (плюс 700 гр.).
Не расстроилась абсолютно, уйдет быстро!!! Зато я продолжаю видеть двоечку
Причины: откат после водного или аджика вечерняя (около 19-00 съела 2 ложки жгучей аджики, после чего ночью в туалет ни-ни, даже не проснулась
). Зато у меня всегда стабильные отвесы после углеводных, не буду нарушать эту традицию
Вчера по калориям вышло 1201
32/90 углеводный:
З. Кофе, инжир сушеный 40 гр.
П. Яблоко 200 гр.
О. Капуста тушеная в лаваше и обжаренная 260 гр., помидор 120 гр.
П. Морковь тертая 150 гр.
У. Шоколад 20 гр., галеты 30 гр., добавила в табличку мороженное, чтобы хоть как то соориентироваться по калориям (на самом деле пока не знаю, что куплю и чего охота
)
Воды много, витамины почти не забываю.
Планку утром сделать забыла
, постараюсь вечером исправиться.
Каждый новый день - это страница вашей жизни, и только от Вас зависит какой в итоге получится книга!!!
Калорий все же маловато... На завтрак можно и грамм 100 инжира съесть вполне
Думаю вечером какое-нибудь вкусное пироженое или пиццу съем. Там калорий много, за 1500 бы не уйти)
Ксюша, а как пишется слово калории сокращенно - кал или ккал
Каждый день пишу и туплю?