В общем, делюсь тем, что накопала- рецепт не мой но раз уж народ просит, пожалуйста.
1 пачка обезжиренного творога (обычный, брикетиком, но думаю можно и кремообразный подойдет- будет нежнее)
1 белок
10 гр желатина
сахарозаменитель по вкусу
ароматизатор ягодный (у меня всякие разные, в этот раз брала клубнику)
краситель красный (или красный и немного синего для цвета черники если у вас ароматизатор черника)
0,5 стакана молока и\ или кефира
Блендер, миксер, и немного терпения.
1) Замочить желатин- я заливаю прохладной водой или молоком, но в молоке не видно растворились ли комочки. Перемешать тщательно, чтобы весь желатин намок. Оставить минут на 20.
2) в другой посуде блендером смешать творог и кефир или молоко- нам надо сделать творог жидким и однородным- наподобие сметаны или чуть жиже.
3) В размешанный творог добавить краситель (все таки он нужен для восприятия), ароматизатор и сахарозаменитель, еще раз взбить. (уже вкусно
)
4) Желатин на водяной бане или в микроволновке нагреть до растворения гранул, но не кипятить.
5) Белок взбить миксером в чистой сухой посуде до устойчивых пиков. Это сделает массу воздушной и похожей на суфле, плюс очень полезно.
6) Взбивая творог миксером (хотя может и блендером или руками можно, но миксером лучше) влить желатин (если есть комочки, то через ситечко), хорошенько размешать, чтобы желатин равномерно разошелся по массе.
7) СТОЛОВОЙ ЛОЖКОЙ аккурасно, стараясь не нарушить пену переложить взбитый белок в творожную массу и аккуратно перемешать не используя миксер. Только руками. Масса сразу становится пушистой.
8) разлить по креманкам или стаканчикам или что у вас там и оставить как минимум на несколько часов или на ночь.
МЫСЛИ ВСЛУХ: а что если потом еще и заморозить после застывания? мороженое получится?
я на самом деле так часто взбиваю молоко + творог, до питьевого состояния. Еще добавляю полчерпака протеина для вкуса О, надо начинать с собой такое на работу брать в качестве завтрака, а то голодно )
по вкусам НЕ понравился ванильный и банановый... фруктовые - спорно... Чтобы не прогадать, беру шоколад, они обычно нормальные (хотя к шоколаду я относительно равнодушна)
я лес дремучий в этом всем. просто думала купить протеин типа коктейлей попить для разнообразия когда есть не особо хочется (ну по крайней мере то что можно) и всё надоело..
могу сразу назвать минус: по-моему когда я сравнивала, этот был подороже
но тогда можете поступить как я (у меня такая же ситуация по его применению) Syntha-6 от BSN:
он многокомпонентный, вообще они бывают как быстрого усваивания так и долго переваривающиеся (как творог). Здесь же комплекс: и быстрого действия, и долгого
Вроде девочки его много рекомендовали
По вкусу шоколадного - моя подруга Соседушка сказала "и нафига я ходила в мак за милкшейками", когда попробовала
Но надо помнить что с молоком БЖУК изменяется Мне норм и с водой
120 ккал, Б/Ж/У 23 / 1.5 / 3
BSN Syntha-6 многокомпонентный, что приводила выше: Размер порции: 1 мерная ложкка (44 г),
Энергетическая ценность 200 ккал
в т.ч. калории из жиров 50 ккал
Белки 23 г 44%
Жиры 6 г 9%
в т.ч. насыщенные 2 г 10%
транс-жиры 0 г
Углеводы 13 г 4%
в т.ч. клетчатка 5 г 20%
сахар 2 г
Спасибо , забираю