Клубничное суфле по Дюкану (без сахара, и клубники :) )

Клубничное суфле по Дюкану (без сахара, и клубники :) ) В общем, делюсь тем, что накопала- рецепт не мой но раз уж народ просит, пожалуйста.

1 пачка обезжиренного творога (обычный, брикетиком, но думаю можно и кремообразный подойдет- будет нежнее)
1 белок
10 гр желатина
сахарозаменитель по вкусу
ароматизатор ягодный (у меня всякие разные, в этот раз брала клубнику)
краситель красный (или красный и немного синего для цвета черники если у вас ароматизатор черника)
0,5 стакана молока и\ или кефира

Блендер, миксер, и немного терпения.

1) Замочить желатин- я заливаю прохладной водой или молоком, но в молоке не видно растворились ли комочки. Перемешать тщательно, чтобы весь желатин намок. Оставить минут на 20.

2) в другой посуде блендером смешать творог и кефир или молоко- нам надо сделать творог жидким и однородным- наподобие сметаны или чуть жиже.

3) В размешанный творог добавить краситель (все таки он нужен для восприятия), ароматизатор и сахарозаменитель, еще раз взбить. (уже вкусно )

4) Желатин на водяной бане или в микроволновке нагреть до растворения гранул, но не кипятить.

5) Белок взбить миксером в чистой сухой посуде до устойчивых пиков. Это сделает массу воздушной и похожей на суфле, плюс очень полезно.

6) Взбивая творог миксером (хотя может и блендером или руками можно, но миксером лучше) влить желатин (если есть комочки, то через ситечко), хорошенько размешать, чтобы желатин равномерно разошелся по массе.

7) СТОЛОВОЙ ЛОЖКОЙ аккурасно, стараясь не нарушить пену переложить взбитый белок в творожную массу и аккуратно перемешать не используя миксер. Только руками. Масса сразу становится пушистой.

8) разлить по креманкам или стаканчикам или что у вас там и оставить как минимум на несколько часов или на ночь.

МЫСЛИ ВСЛУХ: а что если потом еще и заморозить после застывания? мороженое получится?
Рейтинг:  +16
Хася
20 октября 2016 года 12 753 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Клубничное суфле по Дюкану (без сахара, и клубники :) )
  В общем, делюсь тем, что накопала- рецепт не мой но раз уж народ просит, пожалуйста.
1 пачка обезжиренного творога (обычный, брикетиком, но думаю можно и кремообразный подойдет- будет нежнее)
1 белок
10 гр желатина
сахарозаменитель по вкусу
ароматизатор ягодный (у меня всякие разные, в этот раз брала клубнику)... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

20 октября 2016 года
0

20 октября 2016 года
0
Хася пишет:
В размешанный творог добавить краситель (все таки он нужен для восприятия), ароматизатор и сахарозаменитель, еще раз взбить.
перед прочтением "уже вкусно" только хотела спросить "а так можно есть? "

я на самом деле так часто взбиваю молоко + творог, до питьевого состояния. Еще добавляю полчерпака протеина для вкуса О, надо начинать с собой такое на работу брать в качестве завтрака, а то голодно )

20 октября 2016 года
+1
а какой протеин используете?

20 октября 2016 года
+1
ой, да разные (перепила) перепробовала если серьезно подходить, то нам лучше казеин; сыворотку только с утра и после тренировки и то спорно. По маркам: ON как вариант по умолчанию, и недорогой и нормальный. Сейчас в наличии только комплексный BSN - более универсальное решение.

по вкусам НЕ понравился ванильный и банановый... фруктовые - спорно... Чтобы не прогадать, беру шоколад, они обычно нормальные (хотя к шоколаду я относительно равнодушна)

20 октября 2016 года
+1
кого позвать?
я лес дремучий в этом всем. просто думала купить протеин типа коктейлей попить для разнообразия когда есть не особо хочется (ну по крайней мере то что можно) и всё надоело..

20 октября 2016 года
0
это не реклама ни в коем случае
могу сразу назвать минус: по-моему когда я сравнивала, этот был подороже
но тогда можете поступить как я (у меня такая же ситуация по его применению) Syntha-6 от BSN:

он многокомпонентный, вообще они бывают как быстрого усваивания так и долго переваривающиеся (как творог). Здесь же комплекс: и быстрого действия, и долгого
Вроде девочки его много рекомендовали
По вкусу шоколадного - моя подруга Соседушка сказала "и нафига я ходила в мак за милкшейками", когда попробовала
Но надо помнить что с молоком БЖУК изменяется Мне норм и с водой

26 октября 2016 года
+1
а кбжу протеина какое)?

26 октября 2016 года
0
по-разному в зависимости от типа и даже марки... к примеру Syntrax Whey сыворотка на скуп 30 грамм в порции:
120 ккал, Б/Ж/У 23 / 1.5 / 3

BSN Syntha-6 многокомпонентный, что приводила выше: Размер порции: 1 мерная ложкка (44 г),

Энергетическая ценность 200 ккал
в т.ч. калории из жиров 50 ккал
Белки 23 г 44%
Жиры 6 г 9%
в т.ч. насыщенные 2 г 10%
транс-жиры 0 г
Углеводы 13 г 4%
в т.ч. клетчатка 5 г 20%
сахар 2 г

28 октября 2016 года
+1
спасибо!

28 октября 2016 года
0
Нп)

20 октября 2016 года
+1
А я еще и клубники замороженной добавлю , ведь там есть желатин
Спасибо , забираю

26 октября 2016 года
0
Ммммм. обязательно попробую. если ещё сверху полить нашим шоколадным сироп - вообще сказка будет. И в компанию сделать "кокосовое" и "банановое" суфле. Что-то я размечталась. просто очень люблю такое сочетание на ДД и частенлько его использую...

26 октября 2016 года
0
Жизнь_без_сахара пишет:
сверху полить нашим шоколадным сироп - вообще сказка будет. И в компанию сделать "кокосовое" и "банановое" суфле.
Тааак !!! Куда идти за рецептами

28 октября 2016 года
0
так, про шоколадный сироп поподробнее пожалуйста

18 ноября 2016 года
0
От walden farms, cirrus или чёрное море) От Валден - самый густой ию. по-моему, самый шоколадный, но некоторым кажется солёный9нго я солёное редко ем, да и когда вообще не ела не прочувствовала солёность в сиропе) от cirrus - вкусный, но скорее кофейный. от чёрное море - самый бюджетный. и тоже достаточно вкусный)


Оставить свой комментарий
B i "