научиться любить себя (с гавриловского форума)

Если можно научиться проявлению радости в жизни, то почему нельзя научиться проявлять любовь? Просто не всегда есть учителя в нужный момент, которые всё подробно расскажут и покажут! Если таких учителей нет, то человек учится на навязанных стандартах социума. Навязанный опыт не всегда экологичен для индивидума и из-за этого возникает внутренний конфликт выливающийся в напряжение. Это напряжение снижает способность к дальнейшему обучению (или переобучению) и возникает порочный круг. Выйти из него можно - дыхание, трансы, провокативка итд. Меняя неадаптивные установки на более приемлемые для человека, можно увеличить коэффициент проявления любви к себе (извините если заумно)А. И. Поляков.

Научиться любить можно! И себя любить научиться тоже можно! И, как показывает практика, нужно и полезно!
Развивая органы чувств своего тела: зрение, слух, обоняние, вкус, осязание, - приводит к тому, что мы начинаем внимательнее прислушиваться к себе. Мы становимся способны различать свои истинные потребности от тех, что диктует социум.
Распознавая свои потребности, мы более бережно относимся к себе - это очень способствует развитию любви к себе!(Н. Герасимова)

Я бы еще отметила, что во многих делах, если есть желание, то все получается. А в любви к себе... Я чаще сталкиваюсь с тем, что люди просто не дают себе отчета в том, что себя можно и должно любить! Считается, что это эгоизм, но поверьте, это только из опыта, как ты начинаешь себя любить, то мир вокруг не летит в пропасть, никто не ущемлен ни в чем. Просто еще у одного человека (у вас) стало больше любви! А ни у кого ее не стало меньше!(Г. Шмелева)

Я хочу рассказать, как я училась себя любить - несколько упражнений.(Н. Герасимова)

1. Каждое утро, просыпаясь, лёжа с ещё закрытыми глазами, я радовалась, что ещё чуть приблизилась к стройной фигуре. Вставала, шла мимо зеркала, останавливалась, улыбалась своему отражению, замечая изменения в своём облике, говорила: «Доброе утро, солнышко!». Это очень приятное занятие - настроение с утра поднимается однозначно. Я и сейчас так делаю!

Да и вообще, каждый раз, когда вижу своё отражение, осознаю, что ОЧЕНЬ нравлюсь себе! Каждый день влюбляться в себя - это даёт энергию для роста и развивития, оттачивания граней "бриллианта души".

2. День обычно заполнен заботами, делами. Но всегда нахожу время на себя! Обязательно каждый день!

3. Ложась спать, с чувством удовлетворения вспоминаю, какой отличный был день, и воодушевлённо предвкушаю прелести завтрашнего дня. Благодарю Господа, что даровал мне самое ценное - Жизнь! И ловлю в себе ощущение, что я счастливый человек!

Образ.

Это домашнее задание необходимо выполнять регулярно! Можно каждый день, а можно и чаще.

Встаньте перед зеркалом (если есть возможность, то без одежды), внимательно посмотрите на себя и найдите десять самых красивых мест своего тела. Похвалите их.

Теперь закройте глаза и проведите руками по телу, ощутите свою бархатистую кожу и нежные изгибы тела, похвалите их.

Теперь, не открывая глаза, представьте, что вы видите в зеркале свой идеальный образ. Улыбнитесь ему и крепко накрепко запомните, пусть он стоит перед вашим мысленным взором (если не удастся сразу увидеть себя в полный рост, не беда, из маленьких частей постепенно сложится цельный образ). Возьмите тетрадь и опишите свой идеальный образ.

Откройте глаза и еще раз улыбнитесь себе. Вы красавица! Остальное приложится.

Каждый вечер, лежа в постели, перед тем как уснуть, закрывайте глаза и представляйте себя – идеальную. С этим образом вы должны засыпать и проспаться.

(Г. Шмелева)А я утром хожу до метро пешком, минут 25-30. Иду и улыбаюсь, но так рано нет прохожих, улыбаюсь - СЕБЕ! Подмечаю, что во мне такого замечательного. Критиковать буду потом, а утром позитив, планы на будущее, думаю о том, что подарю, как могу одеться. Такой позитивный настрой дает энергию на весь день! А раньше я не могла и подумать так много о себе. О себе только потом. И мне нравится любоваться собой в витринах магазинов! Красота! Я не радовалась себе так много лет, я заслужила? Я так вопрос не ставила бы. Просто теперь у меня есть любовь к себе, она не уменьшает любви ко всем моим близким людям, мне кажется, что она (любовь к блтизким) становится еще больше, растет вместе с любовью меня к себе!

(снежка)А есть какие-то предметы, вещи, ритуалы, которые говорят, что вы любите себя?

Я после ДБ купила коричневый сахар и морскую соль. Многие говорят, коричневый сахар - подделка. И калорий в нем как в белом. А для меня это знак. Я открываю сахарницу, вижу там этот сахар и вспоминаю, что люблю себя и забочусь. И с солью также.
Или делаю овощной салатик и сразу чувствую любовь к себе.
Еще купила себе красивое постельное белье (с уточками ). Ложусь, вижу, чувствую и люблюююю.
Еще наличие маникюра для меня такой знак заботы о себе. Именно маникюр и накрашенные ногти.
И весы кухонные, они мне тоже напоминают о заботе и любви к себе.

---------------
У психолога Валерия Синельникова даже книга есть с одноименным теме названием"КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ"- "koob.ru/sinelnikov"