 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
24 октября 2016 года | 158 | 20 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем! Вчера немного нарушала, смешала белки и мясо жареное было З. три маленьких печеных яблока О. кусочек брынзы, тушеная капуста с шампиньонами, маленькая жареная голень Ц то же самое перекусы порядочно мелких яблок Смотрю у меня косяки такие еще- много яблок ем между основными приемами пищи и ужин не совсем полобеда, а примерно такой же. А у вас с этим как... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Да, если честно, то в белковый день у меня ужин почти равен обеду! Только без бульона и хлеба ( а хлеб я и в обед никогда не ем!!!).
Но я знаю, что это неправильно.
В углеводный - там все четко! Сказала 3 печеньки на ужин и съела 3 печеньки. Все! И дверь на кухню закрыла.
В крахмальный - я стараюсь...но бывает по всякому...
А в витаминный день на меня к вечеру просто нападает истерический жор!!!
И как результат - стабильные привесы именно после витаминного дня.
это да...у меня было пирожное и полоска шоколадки, но там вообще не голодно. Сами авторы на обед вермишель проповедуют в основном. Хочу еще вторую их книгу скачать - Следующие 90 дней называется
Это да, но я прям много фруктов съела плюс тушеная капуста в обед и ужин, возможно это неправильно, у авторов сказано фрукты можно заменить на свежие овощи...не знаю...
Но белки никогда не смешиваю.
На счет количества в обед - ужин: на ужин ем чуть меньше, чем в обед, но добираю не основным блюдом, а сырыми овощами.
Вчера правда винегрета на ужин съела больше, чем на обед, но кроме винегрета ничего больше и не ела.
У нас только цель одна!
И мы к ней идем, своим дорогами
Я никогда не перекусываю в дни белок-угли, просто делю порцию фруктов на завтрак на две части: одну съедаю утром рано (поскольку встаю рано), вторую между 11 и 12. Исключения - поздний подъем (что бывает нечасто), тогда ем все сразу. Между обедом и ужином никогда не перекусываю
В витаминный день бывает, отмерю 100 грамм орехов, а потом таскаю их в течение дня.
Я стараюсь... делаю блюдо, делю его на 3 части, две съедаю в обед, одну в ужин. В обед добавляю бульон и хлеб (в белки) и большой салат, а на ужин маленький салатик или просто порезанные свежие овощи.
Бывают конечно и сбои. Вот вчера в ужин к половине обеда добавила немеряно картошки жареной. Результат на весах