 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +13 |
|
24 октября 2016 года | 332 | 14 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Я поняла свою проблему. И это большие порции. Даже если это просто гречка, то ее будет много Как с этим бороться? Имею кухонные весы, но не имею желания взвешивать каждый прием пищи. Меня это просто убивает морально. Слышала о 5 столовых ложках. Кто мне расскажет что и как? Хочу Бросить вызов самой себе Читать полностью |
Дневник korobova alexa15:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Конечно каждый должен для себя выбрать,то что ему приемлемо,Я например люблю чтоб встать из за стола очень сытой,так что готовлю малокалорийное и разнообразное меню и 200 грам меня ну ни как не насытят,хотя не попробовав трудно об этом судить
Порции (иногда все же получается так) и если приходится есть на глаз,так: гарнир беру 2 ст.л. без верха,мясное скажем котлету так ,чтоб на глаз если посмотреть типа размер с колоду карт и по длине и по высоте,суп или бульон два 100 гр половника(они отличаются большие,средние и маленькие)
Ну или можно примерно смотреть на свои ладошки и соотносить,сколько бы поместилось в двух ладошках
И кушать часто. Часа через 2.
Или заведите специально для себя маленькую тарелочку/мисочку.
если да, то кладите строго определенное количество - и ешьте медленнее и дольше
и плюс получать удовольствие и смаковать каждый кусочек. это чтобы не чувствовать себя ущербной, мол, приходится порции ограничивать.