Главная > Дневники > Дневник пользователя korobova alexa15

Размер порции

Я поняла свою проблему. И это большие порции. Даже если это просто гречка, то ее будет много

Как с этим бороться?
Имею кухонные весы, но не имею желания взвешивать каждый прием пищи. Меня это просто убивает морально.
Слышала о 5 столовых ложках. Кто мне расскажет что и как? Хочу Бросить вызов самой себе

Рейтинг: +13

korobova alexa15

24 октября 2016 года

332

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1671281/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Размер порции</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я поняла свою проблему. И это большие порции. Даже если это просто гречка, то ее будет много<br>Как с этим бороться?<br>Имею кухонные весы, но не имею желания взвешивать каждый прием пищи. Меня это просто убивает морально.<br>Слышала о 5 столовых ложках. Кто мне расскажет что и как? Хочу Бросить вызов самой себе
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1671281/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1671281/
              ]Размер порции[/url][/b][/size]
              Я поняла свою проблему. И это большие порции. Даже если это просто гречка, то ее будет много Как с этим бороться? Имею кухонные весы, но не имею желания взвешивать каждый прием пищи. Меня это просто убивает морально. Слышала о 5 столовых ложках. Кто мне расскажет что и как? Хочу Бросить вызов самой себе [b][url=https://www.diets.ru/post/1671281/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник korobova alexa15:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом для узкого участка V352 "Нэшвилл"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V211 "Юта"

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Комментарии:

lost_woman

24 октября 2016 года

Диета "5 столовых ложек" все равно подтолкнет вас к взвешиванию.Я на этой диете,но с весами проще.

Ответить

korobova alexa15

(автор поста)

24 октября 2016 года

Расскажите больше о ней, пожалуйста. Сколько едите, что, как самочувствие , наедаетесь ли

↑ Ответить

lost_woman

25 октября 2016 года

Найдите на этом сайте группу "5 столовых ложек" там все подробно описано.Я начинала эту диету именно с 5-ти ложек.Но ведь ими можно по разному накладывать.Поняла что что-то кладу больше,что-то наливаю меньше.Купила весы и разовый прием пищи у меня стал весить 200 грамм.В этот прием пищи хоть что можно вложить.Через две недели я скинула 2,500 кг.И стала замечать что мне много 200 грамм,не успеваю проголодаться к следующему приему пищи.Сейчас моя порция 150-170 грамм.Но воду пью за 30 минут до еды.Через 40-60 минут после еды пью кофе.Но кофе не сладкий.

↑ Ответить

Pampushka1962

25 октября 2016 года

отличный результат
Конечно каждый должен для себя выбрать,то что ему приемлемо,Я например люблю чтоб встать из за стола очень сытой,так что готовлю малокалорийное и разнообразное меню и 200 грам меня ну ни как не насытят,хотя не попробовав трудно об этом судить

↑ Ответить

анфиса7

25 октября 2016 года

Starushka_18 пишет:
Через две недели я скинула 2,500 кг.

супер!!! а сколько раз в день вы едите?

↑ Ответить

lost_woman

25 октября 2016 года

4 раза.Иногда 5 раз,если вставать приходится в 6 утра,а ложиться в час ночи.Но последний прием пищи все равно в 18.00.В 19.00 стакан воды и до утра.

↑ Ответить

Pampushka1962

25 октября 2016 года

Я для себя выбрала все таки весы и подсчет калорий
Порции (иногда все же получается так) и если приходится есть на глаз,так: гарнир беру 2 ст.л. без верха,мясное скажем котлету так ,чтоб на глаз если посмотреть типа размер с колоду карт и по длине и по высоте,суп или бульон два 100 гр половника(они отличаются большие,средние и маленькие)
Ну или можно примерно смотреть на свои ладошки и соотносить,сколько бы поместилось в двух ладошках

Ответить

lost_woman

25 октября 2016 года

Хотела тоже перейти на подсчет калорий.Но все время куда-то подглядывать и высчитывать лень.Но это все таки лучше.А вот с порциями согласна,но у меня иногда глаза больше просят,чем нужно,потому и весы приобрела.А вообще в этой диете есть можно все,но мне кажется что лучше питаться полезными продуктами,чем всякими калорийными вкусняшками хоть и 5-тью ложками.

↑ Ответить

sveta-u

25 октября 2016 года

Поищите диету Пятнашки, порции определяются на глаз по размеру кулака или ладошки

+ эта диета сбалансированная

Ответить

demeshok

25 октября 2016 года

Можно еще примерно порцию стаканом мерить. Но что бы всё ( и мясо и гарнир) умещалось в стакан.
И кушать часто. Часа через 2.
Или заведите специально для себя маленькую тарелочку/мисочку.

Ответить

Гармония души

25 октября 2016 года

а вы накладываете в тарелку? ну эту большую порцию. сразу так. да?
если да, то кладите строго определенное количество - и ешьте медленнее и дольше

и плюс получать удовольствие и смаковать каждый кусочек. это чтобы не чувствовать себя ущербной, мол, приходится порции ограничивать.

Ответить

Ленн-Sun-ннА

25 октября 2016 года

Посуду, из которой кушаете, для себя самую маленькую выбирайте. И лучше спокойных холодных тонов по цвету.

Ответить

Снег в мае

25 октября 2016 года

Накладывать можно в блюдце))

Ответить

MaryTh

26 октября 2016 года

можно делать паузу в середине порции, доедать только если через полчаса желание останется

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente