Доброе утро!!!
ДЦ - 12
Вес 71,7 кг (минус 400 гр.)
Вчера вечером встала на весы и увидела 71,8 кг
, т. е. если бы я не поела вчера вечером пахлаву, то может увидела бы 70. НО!!! Мы вес и обмен веществ не пугаем, а плавно идем к цели!!! Увидим стабильно эту циферку в ближайшее время).
Вчера по калориям вышло 1311.
37/90 витаминный - дыня, капуста тушеная с грибами, орехи, сушеный инжир, хурма, яблоко, а десерт из фруктов (яблоки, бананы, орехи, инжир, чуть меда и запекла в духовке)
Воду и витамины пью.
Спорт:
Вчерашние присяды сделала вечером, тренировку делать в ближайшие 3-4 дня не реально и планировать не буду (заканчивается отчетный период, надо доделывать работу + ежедневные уроки)
Сегодня утром: 20 приседаний обычных, 20 плие, 1 мин. планки, 20 приседаний обычных, 20 плие.
Уход с утра - нанесла антицеллюлитный крем (день 4).
Нельзя приклеить к гусенице крылья и заставить ее летать, как бабочку. Она должна измениться изнутри!!!
Где то читала, что мед может привешивать, сама не наблюдала правда. Да и логического объяснения сему факту придумать не могу!!!
Пошла и я зарядку делать.
Еще чуток и будет песня)))
Уже почти пою и как та бабочка летаю
И по калориям, наконец-то все хорошо
Тебе до этой цифры не так уж и много!!! Маленько усердия, настроя и все получится