День 25

Всем приветик!

25 день Флай Марафона!
Вы все большие умницы!
Совсем скоро все новоприобретенные привычки станут вашей неотъемлемой частью и вы навсегда забудете что такое хаос!

Совсем не секрет, что для любого дела важен положительный настрой. Без него никакая супер-пупер система работать не будет. Я понимаю, что очень трудно себя заставить делать хоть что-нибудь, когда настроение ниже плинтуса. Но движение - это жизнь! Помните об этом! От вас никто не ждет героических подвигов, не ждите и вы сами. Начните с малого и дело пойдет! Проверено на себе! Только один маленький шажок, который изменит всю вашу жизнь!

Послание от Марлы Силли

"Настрой — это всё!

Как вы, наверное, уже поняли, успех с «Флайледи» во многом зависит от одного-единственного слова — настрой. Он важен по двум причинам: во-первых, вы можете показать своей семье пример любви, а во-вторых, вы вовлечете свою семью в эту программу.

Я хочу, чтобы вы задали себе следующий вопрос: я веду себя как мученица? Подумайте немного над этим и затем ознакомьтесь со следующими вопросами.

• Случается ли вам пожаловаться, что вы — единственный человек, который делает что-либо в этом доме?

• Швыряете ли вы на пол тряпку, когда что-нибудь вычистили, а через два часа увидели, что все ваши труды пошли насмарку? Говорите ли вы: «Ради чего я старалась?»

• Дуетесь ли вы, когда не можете заставить детей или мужа выполнить их долю домашней работы?

• Знаете ли, какова на самом деле их доля домашней работы?

• Беретесь ли за уборку, только когда разозлитесь?

• Слетают ли с ваших губ резкие слова, когда вы даете поручения домашним?

• Находите ли вы себе дела вне дома, которые дают вам предлог не заниматься хозяйством? (Я слышу ваши слова: «Я проработала весь день. У меня нет сил убирать на кухне».)

• Если вы стряпаете, то отказываетесь ли убрать за собой на том основании, что выполнили свою часть работы?

Каждый день я получаю емейлы с вопросом: «Как мне добиться, чтобы моя семья помогала?» Вот мой ответ: подайте пример и перестаньте быть мученицей.

Вы полагаете, что я чересчур резка? Не думаю. Нужно изменить ваше отношение к домашней работе. Заботиться о семье — ваша обязанность. Я знаю, сегодня это звучит старомодно. И тем не менее.

Я полагаю, что, благословив семью заботой о себе и вашем доме, вы увидите разницу и в отношении домашних к себе.

Смейтесь каждый день — хотя бы над собой!

Как вы можете ругать детей за беспорядок в их комнате, когда с трудом пробираетесь сквозь хлам в своей собственной? Вправе ли вы приказывать детям, чтобы они убрали на место игрушки, когда ваши собственные вещи валяются на обеденном столе уже три недели? Вы поняли, что я хочу сказать. Да, мы не можем требовать от детей того, чего не делаем сами. Надеюсь, это ясно.

Вы должны следовать тому, что проповедуете. Когда домашние увидят, что вы делаете то, чего требовали от них, они возьмут с вас пример. Вы в доме лидер: куда вы — туда и домочадцы. Многие из вас убедились, что это срабатывает. Не в одной семье начали разделять обязанности по дому, чтобы поддерживать в нем порядок.

Все дело в вашем настрое. Вы меня слушаете, потому что я такая же, как вы, и нашла способ преодолеть мою естественную склонность разбрасываться... Я делаю ошибки, но рассказываю вам о них, чтобы вы знали, что мне присущи человеческие слабости и что я — настоящая НДХ (несобранная домохозяйка). Я борюсь точно так же, как любая из вас.

Перестаньте быть мученицей! Делайте то, что необходимо, чтобы привести ваш дом в порядок. Если дети не выполняют своих обязанностей по дому, выполните их сами. Я знала одну мать семейства, которая не могла добиться, чтобы у нее на кухне был порядок, потому что ее сын не вынимал посуду из посудомоечной машины, когда она его об этом просила. Это была его обязанность, и она не собиралась делать это за него. Я предложила, чтобы она делала это сама, а ему поручила какое-нибудь другое дело.

Когда на кухне чисто, во всем доме порядок. Неопрятная кухня заразна для вашего дома. Упрямство той мамы влияло на ее способность выполнять каждодневные обязанности. А когда они не выполняются, это наносит вред всей семье — моральный и физический. Я не говорю, что детям не нужно поручать дела по дому. Просто не расстраивайтесь, когда они не выполняют своих обязанностей по дому. Поручите детям такую работу, которая им нравится и доставит удовольствие. Это сработает, вот увидите. Мы же не гонимся за идеалом, так что не ожидайте ничего такого и от вашего супруга и детей.

Настрой — это высота полета. Как высоко вы хотели бы взлететь?

Поддерживайте позитивный настрой!

Обязательно запишите ваши ежедневные дела на листке бумаги — в том порядке, в котором их следует выполнять. Сделайте это, даже если на первых порах вам придется использовать мои в качестве примера. Позже вы их отредактируете и они станут вашими. Это начало. Я не ожидаю, что вы с самого начала будете делать все обозначенное в моем списке, — это конечная цель. Я держу записную книжку с перечнем дел на барной стойке в кухне. Я называю ее своим Контрольным Журналом. Это просто хорошенькая записная книжка, где записаны предстоящие мне дела. Я также держу там карандаш с резинкой, чтобы отмечать птичкой каждый выполненный пункт. Мне нравится, когда птичка стоит возле каждой строки. Если хотите, можете взять это за отправную точку для себя".

Наши дома практически в порядке, уборка занимает считанные минуты, можно и собой как следует заняться!

Каждая из нас должна выглядеть на все сто.

Но для этого нам необходим регулярный уход - маникюр, педикюр, эпиляция, окрашивание, маски для лица и волос и множество других процедур.

Ключевое слово во всем этом - регулярность!!!

Предлагаю каждой составить свой ПЛАН КРАСОТЫ.

Для начала напишите какие процедуры вы делаете или хотите делать.

Затем отметьте как часто их надо делать.

Потом распределите их по дням недели. Возможно вы хотите каждый день выделять время на красоту, а возможно выделите два или три в неделю.

Вот универсальная основа для нашего плана красоты на неделю.
Что именно, в какой день, какими средствами делать - это каждая из нас должна решить сама, записать в свой недельный план. Потому что все мы индивидуальны, и жесткое, одинаковое для всех расписание не подойдет.

Итак, БАЗОВЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ /БПК/:

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Ножки: крем, массаж, сон в носочках

Ручки: крем, массаж, питание ногтей, скраб локтей

Волосы: мытье, стократное расчесывание, ополаскивание настоем трав, массаж, прическа

Тело: крем/масло, растирание, удаление волос (если нужно), контрастный душ, духи

Грудь: крем, самомассаж

Лицо: легкий макияж/снятие макияжа, очищение, умывание овсянкой, тонизирование, увлажнение/питание, массаж, расчесывание ресниц с маслом, массаж губ зубной щеткой, бровки

1-2 РАЗА В НЕДЕЛЮ

Ножки: ванночка, маска/скраб, пемза

Ручки: ванночка, маска/скраб

Волосы: маска

Тело: скраб, массаж/самомассаж, ванна

Грудь: маска/скраб

Лицо: маска/скраб, массаж, маска для губ, примочки для глаз

1 РАЗ В 2 НЕДЕЛИ

Ножки: педикюр

Ручки: маникюр

1-2 РАЗА В МЕСЯЦ

Тело: баня, СПА/обертывание

Грудь: СПА

Лицо: травяной пар, чистка (косметолог)

Для примера мой план

Утренние ритуалы красоты

Умывание, кубики льда

Массаж губ (зубной щеткой)

Тоник и крем для лица, шеи (по массажным линиям)

Крем для век

Крем для рук

Причёска

Вечерние ритуалы красоты

Демакияж /молочко /мицеллярная водичка/ розовая вода/лавандовая вода/

Самомассаж лица с кремом или маслами, раз в день, лучше вечером, после очищения лица.

Увлажняющий лосьон (мусс, молочко) для тела после ванны или душа.

100-кратное расчёсывание волос

Уход за ресницами /касторовое масло или спец. средство/

Крем для рук

Крем для ног, ступней.

Ужин не позднее 18.00


Паровая ванночка (регулярность зависит от типа кожи лица. Внесите выбранные дни себе в календарь )

Маска для лица - 2-3 раза в неделю (выберите дни на этой неделе, в которые будете делать масочки Перед масочкой нужно провести пилинг.

Маникюр 1 раз в 7-14 дней

Педикюр 1 раз в 7-14 дней

Маска для волос - 1 раз в неделю

Маска для груди - 1 раз в неделю

Уход за кожей зоны шеи декольте (пилинг, маска) - 1 раз в неделю.

Уход за кожей тела /скраб, масляные или пр. обёртывания и т.д.

Ванна с лечебным эффектом - 1 раз в неделю

Постоянно следим за осанкой, мимикой и жестами!

ЗАДАНИЕ

Составить свой базовый план красоты /БПК/,
записать его в свой КЖ, и конечно,
прикладывать максимум усилий для его выполнения

ВЫПОЛНИ ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ
ИЛИ СВОЁ СОБСТВЕННОЕ, касающееся 4 зоны твоего дома.

Задание Келли на вторник:

Настало время отправить в полет нижнее белье и носки. В вашем ящике хранится невероятное количество непарных носков, штопанных - перештопанных колгот и чулок, заношенного, старого и нелюбимого нижнего белья. Зачем? Время выбрасывать, выбрасывать и еще раз выбрасывать. За что вы так себя не любите? Зачем вы храните вещи, которые только создают беспорядок? Даже если он спрятан в ящике, он все равно остается беспорядком. Поставьте таймер на 15 минут и начинайте выбрасывать, выбрасывать, выбрасывать.

Расхламление по Конмари

На этой неделе разбираем Комоно, часть I

- CD и DVD,
- товары для ухода за кожей,
- косметика,
- аксессуары,
- ценные предметы (паспорта, кредитки, дипломы, свидетельства, страховки, полиса),
- электрические приборы и устройства,
- приспособления для ведения домашнего хозяйства (канцелярия. бумага, наборы для шитья, инструменты, тазы, ковши, чемоданы, постельное белье),
- домашние запасы (лекарства, моющие средства, салфетки, туалетная бумага),
- товары для кухни и запасы продуктов,
- другое.

Поддержание в порядке своего дома изменит отношение к вам близких людей: родители будут сильнее вами гордиться, супруг – больше уважать, а для детей вы станете авторитетным примером для подражания.

Обобщаем задания 25 дня Марафона:

Утренний ритуал "Признание в любви"

Выполняем свою УТРЕННЮЮ РУТИНУ:
- заправляем постель
- приводим себя в порядок сразу после пробуждения,
- летаем с ёршиком!
- кулинарная рутина /готовимся к завтраку, "Что на обед/ужин?", сразу убираем за собой после завтрака.

По возвращению домой - здороваемся с Домом и опустошаем свою сумочку.
Расхламляем КОМОНО по #Конмари.
Следуем своему БАЗОВОМУ НЕДЕЛЬНОМУ ПЛАНУ
"Пятиминутное спасение комнаты" - выбираем самое захламленное пространство в доме и ежедневно занимаемся его расхламлением по 5 минут в день!
ВЫПОЛНЯЕМ ЗАДАНИЕ КЕЛЛИ или СВОЁ СОБСТВЕННОЕ, для зоны 4.
Читаем, переписываем себе в КЖ 11 Заповедей ФлайЛеди и выполняем!
Следуем составленному меню на эту неделю.

Выполняем свою ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ:
- гасим ХОТ-СПОТы по 2 минуты каждый!!!(Это так радует глаз по утрам! )
- утверждаем меню за ЗАВТРА, проверяем все необходимые продукты, подготовка к завтраку.
- поддерживаем раковину в сияющем состоянии!
- подготавливаем одежду на завтра,
- время расслабиться, сосредоточиться на себе,
- ложимся спать вовремя!

Составляем свой БАЗОВЫЙ ПЛАН КРАСОТЫ

ОБЯЗАТЕЛЬНО хвалим себя за проделанную работу!

Всем хорошего дня!
Вы достойны того, чтобы жить в чистом и уютном доме!