7/90 углеводный, посоветуйте что выбрать из домашних программ тренировок

Привет!
Я нормально, занимаюсь, занятия на этой неделе легче пошли.
Вчера был углеводный день,
З.яблоки
О. макароны
У.четыре печеньки конти, две домашнего и полоска пористого шоколада. Перебрала я простыми углеводами ну чо уж...
Перечитывала вчера свои дневники 2012 года я такая самоуверенная была, диву даюсь, ты шо, спортсменка, год домашних тренировок, все сама знаю, тыры-пыры ну и нажрала опять 35 кг хоть и в беременность. Я просто хотела почитать о своих тогдашних результпатах после Шалин Экстрим.

Я сейчас хочу всего и сразу. Думаю потом или на 21 лэй фикс экстрим (там минус что надо куча инвентаря, например медицинский тяжелый мяч) идти, или на Шалин, но еще давно тянет на Т25. Все программы некороткие, до весны походу, все время будет расписано)))если их делать...не знаю...буду рада советам

И вообще, друзья мои! вы чего распаскудились, никто ниче не пишет..скучно...


 
что мне выбрать следующим после 21 Day Fix? Обоснуйте пожалуйста свой выбор в комментарии
Опрос завершен.

21дэй фикс экстрим (усложненное продолжение нынешней прогаммы с кучей инвентаря)
0 (0%)
Шалин Экстрим
0 (0%)
Т25 с Шоном Ти
1 (100%)
Свой вариант
0 (0%)
Всего проголосовало: 1
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: 7/90 углеводный, посоветуйте что выбрать из домашних программ тренировок

что мне выбрать следующим после 21 Day Fix? Обоснуйте пожалуйста свой выбор в комментарии



В опросе принял участие 1 пользователь.

Рубрика: жизнь

Рейтинг:  +5
лямурр
27 октября 2016 года 1 260 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 7/90 углеводный, посоветуйте что выбрать из домашних программ тренировок
Привет!
Я нормально, занимаюсь, занятия на этой неделе легче пошли.
Вчера был углеводный день,
З.яблоки
О. макароны
У.четыре печеньки конти, две домашнего и полоска пористого шоколада. Перебрала я простыми углеводами ну чо уж... Читать полностью
 


Дневник лямурр:



Комментарии:

27 октября 2016 года
0
Какой сейчас уровень? Средний или продвинутый?

27 октября 2016 года
0
да начальный наверное, фиг знает

27 октября 2016 года
0
Тогда средний
Какие цели? Минус 10? Проблемные зоны какие?

27 октября 2016 года
0
минус пять и рельеф в средней части тушки

28 октября 2016 года
0
Ну вот, например:
1.Les Mills Combat_Ultimate Warrior
9 недель, 3 уровня сложности, это план на 1-й уровень


(у них же есть Les Mills PUMP Workout - Complete by BeachBody - тоже план, тоже разноуровневая нагрузка, но нужна штанга)
2.Jillian Michaels Body Revolution
3 мес., по 30-40 минут 6 раз в неделю. После 21 день фикс первый месяц будет слишком легкий, можно две силовые делать в один день, а кардио усугубить и вообще уложиться в 2 мес.( перед НГ это особенно актуально)



3.BODYSHRED от Джиллиан - достаточно сложная, кмк
6 раз в неделю, 35 мин. в среднем тренировка, 8 недель


4.Jennifer Nicole Lee - JNL Fusion


Шумно и интенсивно) 25-30 мин., 6 раз в неделю, 8 недель

5. Michelle Dozois - PeakFit Challenge
Интенсивная, на 2 мес. 35-67 минут в 1 видео


6. X-Train и Low Impact Series от Кэти Фредерикс


Первая серия - 10 тренировок без плана, во 2-й есть два вида календаря на 4 недели.
А вообще Кэти офигенная, у нее столько всего есть, на любой вкус и потребность. У меня сейчас на компе штук 50, наверное, ее тренировок ( и это я еще не все качаю), вот, юзаю понемножку, люблюнимагу

28 октября 2016 года
0
Ну и то, что без календарей, но тоже очень достойные:
Kelly Coffey-Meyer
Sylwia_Wiesenberg
Rubint Rekka
Александра Береш
Tracey Mallett
Tracy Effinger
Leah Sarago

28 октября 2016 года
0
)и узнала что у Джилл за прошедшие пару лет новое появилось, спасибо, очень ценные комметы

28 октября 2016 года
0
На здоровье! У Джилл постоянно что-то новое появляется ( лучше всего это дело мониторят на сайте гудлукер.ру - и есть такая же группа ВК, где и все видео выкладываются ), я просто сама не фанат и подумала, что нужны долгоиграющие ( 2-3 мес.) программы

28 октября 2016 года
+1
аа, кстати, Леа Сараго вообще моя бывшая любовь и в прошой квартире у меня под нее станок был к стене прикручен. В этой места нет к сожеалению, а со стулом я не пробовала никогда, тем более там такие размахи есть прямой ногой и на 180, неудобно, негде здесь так размахиваться. А я ваш дневник читаю, вы начинали с ней заниматься. И как, продолжили? Какие результаты?
Гудлукер узнала недавно, там про Отумн читала, там все неплохо структурировано

28 октября 2016 года
0
Меня на ты
лямурр пишет:
Леа Сараго вообще моя бывшая любовь
О, классно, тогда можно еще расширить разговор на тему фьюжена - мне вот такого плана нагрузка больше нравится, чем та, что дают Джиллиан, Отумн и т.д., хотя качество и эффективность тренировок этих дамочек - вне сомнения. Станок - это мега-круто! Мне, к сожалению, прикрутить некуда, так приспобилась, за комп. столом
Полностью пройти весь курс по графику не сложилось - 20-минутки на ноги стало быстро не хватать, я перешла по ногам ко второй фазе, ну и так сейчас и остается, 1-2 раза в неделю делаю или ее или другую хорошую баррную тренировку - от Кэти, Трейси Маллет или Физик57. По результатам сложно сказать - вес летом уже был, каккой и хотела, рост-110, а т.к. низ у меня сложный, его пилить и пилить), но вроде бы, судя по летним фоткам, стала лучше область коленей. Сейчас опять подхудеть уже нужно, и пилить-пилить-пилить)))
Гудлукер да, отличный, у них раньше новинки выкладывают, чем на торренте, молодцы.

28 октября 2016 года
0
Феклёна пишет:
Мне, к сожалению, прикрутить некуда
мне теперь тоже некуда
у меня были другие трени, я вспомнила, те что по 50 минут
Феклёна пишет:
а т.к. низ у меня сложный, его пилить и пилить)
и у меня тоже

28 октября 2016 года
0
лямурр пишет:
и у меня тоже
оооо, тогда я далеко отходить не буду
А вообще как, ты когда-нибудь низ до ума добивала? Если да, то чем?

29 октября 2016 года
0
Феклёна пишет:
А вообще как, ты когда-нибудь низ до ума добивала? Если да, то чем?
вообще мое внимание было направлено на пресс всегда. Но посмотри на мои фото. В лучшей форме я была после Инсанити. Мое мнение, добить тело без кардио нереально

29 октября 2016 года
0
Пытаюсь посмотреть, но не нахожу, где после инсинити ( до-вижу и там уже все красиво). Вот странно, а я наоборот, пресс принципиально не делаю, ну уж если в тренировке попадется и то могу прохалявить, а над ногами издеваюсь, как могу. В результате пресс виден, а ноги нет. Где в жизни справедливость

29 октября 2016 года
0
Феклёна пишет:
В результате пресс виден, а ноги нет.
я пресс хочу)))а ты ноги)))должен закон подлости работать или нет?



29 октября 2016 года
0
Очень круто! Умница!
лямурр пишет:
закон подлости
думаешь, надо делать наоборот?

29 октября 2016 года
0
Ответ для ,
Очень круто! Умница!
лямурр пишет:
закон подлости
думаешь, надо делать наоборот?

29 октября 2016 года
0
думаю нужно не зацикливаться и развивать все тело. Жиросжигание в одной зоне невозможно

29 октября 2016 года
0
и главное - не жрать шопопало

29 октября 2016 года
0
с этим печаль

29 октября 2016 года
0

29 октября 2016 года
0
Кстати, я на пункты 1,2 и 6 тоже смотрю в раздумиях , так что если соберешься, дай знать, составлю компанию .

29 октября 2016 года
0
мне из списка новая джилл понра, но я наверное пойду все же на 21 дэй экстрим и т25 потом

29 октября 2016 года
0
Ясно. Пусть процесс и результаты радуют!

29 октября 2016 года
0
спасибо)))может и на Джилл, не знаю, я очень непостоянная

29 октября 2016 года
0
аналогично

27 октября 2016 года
0
я пишу, ну и что от этого легче?
У меня само в ленте пустота, а друзей туча...

27 октября 2016 года
+1
, я всех левых поудаляла нафик, оставила только тех, кого помню лично, кого читала

27 октября 2016 года
0
а я уже и не помню, кого помню
особенно после возможности сменить ник

27 октября 2016 года
+1

27 октября 2016 года
+1
неее, я всех помнила как оказалось Это от силы человек 10-15


Оставить свой комментарий
B i "