Диета " НЕДЕЛЬКА _ Похудейка".

Диета " НЕДЕЛЬКА  _ Похудейка". Диету не пробовала и не моя, нашла в нэте
Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!
Итак, основной смысл данной диетической программы – быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его. Диета, предоставляемая Вашему вниманию, является в немалой степени еще и лечебной. Уж поверьте «диетчику» высшего разряда, коим я и являюсь.
Срок, в течение которого мы будем следовать диете – 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты.
Быстро похудеть. Эффективная диета.

Здоровое питание залог успеха любой диеты!

Если Вы замените предлагаемые в рационе продукты на блюда сходной калорийности, то, несомненно, энергетической ценности кушаньям Вы не прибавите, но баланс витаминов и минеральных веществ нарушите. Еще раз повторюсь, эта диета так быстро «сжигает жиры» исключительно за счёт соблюдения норм правильного питания, подобранных профессиональными европейскими диетологами. Самостоятельно велосипед не изобретайте, пожалуйста! Ну что, готовы? Тогда в бой!!

БЫСТРАЯ ДИЕТА «НЕДЕЛЯ»

Понедельник

* ЗАВТРАК 50 г отварной рыбы, Неограниченное количество листьев салата, немного кропленого оливковым маслом, стакан нежирного кефира.
* ОБЕД 1 сваренное яйцо, 2 ломтя хлеба (желательно грубого помола). 90 г нежирной индейки (можно курятины)

Вторник

* ЗАВТРАК Неограниченное количество сельдерея, 80 г вареного мяса телятины, 1 маленький вареный картофель+1 большая сваренная морковь, чашка зеленого чая.
* ОБЕД Стакан йогурта, 50 г нежирного творога без сахара. Стакан отрубей или 1 тарелка овсяной каши. 5 фиников.

Среда

* ЗАВТРАК 200-250 мл несоленого куриного бульона. 3 хлебца либо 1 кусок белого хлеба, 50 г вареного цыпленка.
* ОБЕД 2 ломтя ржаного хлеба, 50 г телятины, шпинат в неограниченном количестве, 1 яблоко и 1 апельсин.

Четверг

* ЗАВТРАК 1 неполная тарелка гречки (2/3 тарелки), запаренной на воде, стакан нежирного кефира. Салат из свежих помидоров без соли с добавлением 1 ложки растительного масла (желательно оливкового первого холодного отжима).
* ОБЕД 1 тарелка риса, 1стакан фруктового сока, 30 г нежирного творога без сметаны и сахара. 60 г чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви.

Пятница

* ЗАВТРАК 60 г отварного мяса, предпочтительно телятины, 1 яйцо, салат из 1 огурца и 2 болгарских перцев (можно съесть по отдельности).
* ОБЕД 50 г вареной курицы (грудки), тарелка вареной спаржевой фасоли или 1 отварной картофель в мундире. 1 яблоко, 1 апельсин. 2 грецких ореха и 3 штуки кураги.

Суббота

* ЗАВТРАК 100 мл рыбного бульона, 50 г отварной рыбы (нежирной, желательно красной), 3 ст. ложки зеленого горошка (можно консервированного, но лучше – вареного), 1 кусок ржаного хлеба. Чашка зеленого чая с медом.
* ОБЕД 1 тарелка коричневого риса или половина тарелки белого. 5 листьев зеленого салата + 1 помидор с 1 столовой ложкой лимонного сока и чайной ложкой кунжутных семечек, стакан нежирного молока, 1 киви, 1 банан.

Воскресенье

* ЗАВТРАК 60 г ветчины из индейки, 1 тарелка гречки, 2 болгарских пеца. 2 чайные ложки творога, стакан черного чая с 1 чайной ложкой меда, маленькая горсть изюма.
* ОБЕД Свареная на пару чечевица – половина тарелки, 70 г вареной говядины, 1 стакан нежирного йогурта, веточка синего винограда. Горсть миндальных или кедровых орехов.

На период прохождения Вами диеты советую забыть о чрезмерно интенсивных упражнениях, их лучше заменить легкой физической нагрузкой, например, спортивной ходьбой или недолгими пробежками трусцой. Необходимо исключить соль, сахар и обязательно алкоголь. Да, да, любители мартини, это и Вас касается! Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую – не растягивайте себе стенки желудка лишней едой, даже если это самые-самые полезные фрукты или овощи. Помните, что Ваш желудок – это мешочек, состоящий из мышц, и лишняя еда может увеличить его в размере. А человеку с большим объемом желудка кушать хочется куда чаще, чем любому другому. И еще один важный момент – овощи и фрукты, указанные в меню, старайтесь, по возможности, употреблять либо ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. Это Важно! Употребив фрукты либо овощи непосредственно после еды Вы только навредите себе. В этом случае фрукты не переварятся, и попав в полный желудок, пробудут в нем долгое время, успев скиснуть (сгнить) и растерять большинство минералов и витаминов, но не перевариться. Эти самые гниющие фрукты далее попадут в Ваш кишечник, где, вполне вероятно, вызовут процессы брожения. Ну а эти процессы, в свою очередь, чреваты для Вас неприятным кишечным расстройством.
диета и правильное питание

Диета без сахара, мучного и алкоголя!

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!

Вот такая, друзья, диета. Еще одно её достоинство в том, что кушать совсем не хочется. При этом нет ни депрессии, ни подавленного настроения. И при всем при этом это супер быстрая диета! Я каждый раз худею минимум на 5 кило после недельного курса. Подруга одна, еще со школьной скамьи, пользуется ей раз в месяц и выглядит так, будто бы с рождения сидит на раздельном питании. Вобщем, всем рекомендую, самая эффективная диета на неделю из тех, что я знаю. По-крайней мере, в ранге «эффективные диеты» она занимает одно из первых мест.
похудеть за неделю легко

Сбросьте лишнее всего за одну неделю!

В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать! Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья. Почитайте хотя бы про те 5 бонусов (я писала о них ранее), которыми диета Вас отблагодарит! Приведу их еще раз:

1. Повышение тонуса организма в целом (очищение сосудов, улучшение работы пищеварительного тракта, правильный метаболизм)
2. Эффективный результат в избавлении от подкожной жировой клетчатки (жира) по линиям живота, бедер и ягодиц
3. Активное витаминное насыщение (будет особенно полезно тем, у кого ломкие ногти, проблемы с прыщами, тусклые волосы – все это на 90% зависит от снабжения витаминами организма)
4. Правильное питание. Посидев буквально недельку на этой диете, Вы приучите себя к здоровой и полезной пище. Обещаю, к солененькому и копчененькому тянуть больше не будет. Проверено на себе
5. Быстрое похудение (самый главный пункт. Думаю, комментарии по нему не требуются)

Смело дерзайте! Проложите себе дорогу к стройности и фигуре своей мечты!

Тэги:  семидневка, диета

Рубрика: диеты

Рейтинг:  +13
малина76
6 мая 2011 года 23 3711 32
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета " НЕДЕЛЬКА _ Похудейка".
  Диету не пробовала и не моя, нашла в нэте
Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!
Итак, основной смысл данной диетической программы – быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок. Внимание! Посредством её Вы не только не нанесете вреда здоровью, Вы УКРЕПИТЕ его. Диета, предоставляемая Вашему вниманию, является в немалой степени еще и лечебной... Читать полностью
 


Дневник малина76:



Комментарии:

6 мая 2011 года
+1
малина76 пишет:
за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!
Такая потеря в весе никак не может сочетаться с укрепление здоровья.

6 мая 2011 года
+1
а что ужинать нельзя???боюсь я помру с голода

6 мая 2011 года
0
ужин у моделей вообще дурной тон

6 мая 2011 года
0
скажите плиз а телятину вообще нельзя ничем заменить, не переношу её вовсе?

6 мая 2011 года
0
если честно, что-то мне совсем не нравится , что нет ужина!

6 мая 2011 года
0
упс...а где ужин????

6 мая 2011 года
0
а компот???,(ужин)

6 мая 2011 года
0
да да даааа,а как же без КОМПОТИКАААА???

6 мая 2011 года
0
Опять сказки.Невозможно потерять-10-20кг за неделю.

6 мая 2011 года
0
ага, такого просто не бывает!

6 мая 2011 года
0
малина76 пишет:
диеты за неделю вы должны избавиться от 10-20 кг!
Уже напрягает

6 мая 2011 года
0
Нам девоньки не угодишь .... Я взяла ее с сайта ,просто скапировала и все ..а уж почему нет ужина я не в курсе

6 мая 2011 года
0
я вот ну никак не могу отказаться от сладостей!прям крышу сносит,сначало сьем-а потом понимаю что не надо было!!!и так каждый раз

6 мая 2011 года
0
мне кажется за неделю никогда 10 кг не скинешь, если только не весишь 120 кг

14 мая 2011 года
+1
я за неделю скинула 12 кг.но ни как не могу повторить этот подвиг!

14 мая 2011 года
0
Эт как же ты так умудрилась то?

14 мая 2011 года
+1
влюбилась! даже кушать не хотелось,вот бы щас так

6 мая 2011 года
0
Не угодишь - это точно то медленно плохо, то быстро вредно

6 мая 2011 года
0
то невкусно

6 мая 2011 года
0
+100

6 мая 2011 года
0
Девочки а на ужин можно овощной салатик, стакан кефира с 1 ложечкой отрубей или фруктики ( ну конечно кроме банана)

6 мая 2011 года
0
мне кажется что да и даже нужно

6 мая 2011 года
0
Я тоже уверена что вреда не будет
И витамины пить обязательно надо

6 мая 2011 года
0
неееее,это не для меня.... слишком много готовки)))

7 мая 2011 года
+1
Малина78, может опробуем после грейп+морковь.Мне 2 дня осталось

8 мая 2011 года
0
Приветик ,да можно только силы воли нет даже на морковь...бросила на шиш

8 мая 2011 года
+1
слабак

8 мая 2011 года
0
Каждому свое

8 мая 2011 года
+1
Да я не в обиду, я так

8 мая 2011 года
0
Я не обиделась есть поговорка НА ОБИЖЕННЫХ Х... КЛАДУТ

14 мая 2011 года
0
девчёнки-какие вы все класные!!!!!!! я ВАС ЛЮ!!!!!!!!!

14 мая 2011 года
0
если сяду на эту диету,то завтрак перенесу на обед,а обед на ужин!!!хихихи а утром можно яблочко скушать


Оставить свой комментарий
B i "