Привет всем!
Сегодня, видимо, будет кратко, нет желания долго болтализировать
Результаты 21 дэй фикс - есть. Видны в зеркале
если так и дальше пойдет, буду весной в отличной форме. Тело подтягивается и виднеются рельефы. Все-таки лучше работать по чужой программе, чем самой себе назначать разные тренировки. Так результативнее.
Пару дней назад достала весы, стоят, сволочи
за вчера минус 200. Нормально. С такими темпами будет через месяц минус шесть, а мне стока может и не нужно...а может и нужно. Вес на сегодня 66.
Вчера вечером достала калипер, (прибор для измерения жировой складки) и оказалось что во мне 30% жира. Да так я и выгляжу. Так что не худеть мне надо бездумно, а уменьшать прослойку жира
И по еде. Отчет за вчерашний белковый день
З. Печеные яблоки,
О. Тушеная капуста с грибами, тунец консерва, бульон Галина Бланка, кусочек батона
У. Капуста с грибами, тунец.
Перекусы яблоки, банан
Заметила уменьшение аппетита, уже не так зверски хочется есть.
Всем приятнейшего воскресения!
и спасибо что поддерживаете меня)я вас очень люблю
Ты молодец, прям, со спортом не расстаешься, а мне чет лень стало, очень
Классно, что уже есть видимые результаты!