Если укачивает в транспорте

Скоро пора каникул и отпусков. Лично меня эта проблема не касается, но вот некоторые знакомые без таблеток даже в поезд не сядут.
Нашла в интернете такую информацию, может кому-то поможет не омрачить прекрасную пору отдыха

**********

Довелось как-то мне быть одаренной автобусным экскурсионным туром Москва-Питер-Москва. Я - человек не из слабого десятка, но слезы покатились из глаз уже в конце первого часа нашего чудо - путешествия. Тошнота, головокружение, сильное сердцебиение, «приятный» аромат чьих-то котлет сзади, полезные советы бабушек «пососать что-нибудь» от укачивания спереди…Еще эти кроссворды, которые я начала отгадывать сразу, как села в автобус, внесли свой вклад в мое отвратительное состояние! В общем, эту поездку я не забуду никогда! Что же со мной было и как с этим бороться?

Кинетоз, укачивание в транспорте, болезнь движения, или морская болезнь, как ее назвали матросы Колумба, в полной мере хлебнувшие все прелести этого состояния. Что это за болезнь? Скорее это не болезнь, а состояние дезориентации нашего органа равновесия - вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе.

К примеру, вы находитесь в каюте корабля во время сильной качки. Ваши глаза посылают мозгу сигнал того, что они видят: стены, мебель. Вестибулярный аппарат и ноги посылают совершенно другие сигналы: сильные волны, состояние «поплавка», неустойчивость.

Когда человек едет на машине, летит в самолете, плывет на корабле или качается на карусели, на него действует множество разных сил (можно вспомнить из курса школьной физики), под их действием, а также в результате необычных для тела положений, возникают многим знакомые неприятные ощущения. Это неприятное состояние также может затронуть любителей видеоигр.

Симптомы:
Головокружение, бледность, тошнота, рвота, снижение артериального давления, нарушение сердечного ритма, слабость, состояние общего дискомфорта.

Учеными установлено, что дети от 2-10 лет больше всего подвержены укачиванию в транспорте, так как вестибулярный аппарат у них менее тренирован и более восприимчив к нагрузкам. Кроме людей, кинетозами страдают кошки и собаки, еще в большей степени их детеныши.

Предупредить морскую болезнь можно и нужно, но и здесь никто не дает 100% уверенности.

Размер имеет значение! Установлено, что на больших судах и самолетах укачивает гораздо меньше, чем на маленьких. Заострите свое внимание при выборе транспорта.

Места в транспорте тоже подвержены различной тряске и вибрациям. Позаботьтесь заранее о выборе мест. Выбирайте места в автобусе - по ходу движения передние места, в самолете – в центре в районе крыла, на корабле – верхняя и средняя палубы (ближе к корме), в поезде – первые вагоны.

Выберите удобное правильное! положение такое, чтобы вы могли следить за колебаниями воды на корабле или следить за дорогой в автобусе. Если вы будите следить за своим перемещением, то зрительная информация в мозге будет соответствовать вестибулярной, и риск укачивания снизится. Не читайте в дороге и не смотрите телевизор!

Подмечено, что ночные поездки переносятся легче дневных, даже самым вредным вестибулярным аппаратом.
За 2 часа до поездки необходимо поесть легкой пищи, например, нежирные крекеры, макароны, каша, овощи или хлеб. Не стоит путешествовать на голодный желудок, равно как и переедать перед дорогой.

Если вы знаете о своей предрасположенности к укачиванию, то, дабы не омрачить поездку ни себе, ни окружающим, примите препараты от укачивания, которые в ассортименте есть в любой аптеке. Но, не забывайте, что все эти препараты имеют ряд побочных эффектов таких, как сонливость, сухость во рту. Так получилось, что вы забыли купить таблетки от укачивания…не расстраивайтесь, вам могут помочь любые антигистаминные препараты из вашей аптечки (супрастин, тавегил и тп.), только не забывайте принять их за 2 часа до путешествия, так как действуют они медленнее.

«Спокойствие, только спокойствие!» Не волнуйтесь, расслабьтесь, не нагружайте себя негативными предчувствиями перед дорогой, ведь сама боязнь укачивания, может привести к развитию симптомов.
Постарайтесь уснуть в поездке, тогда вам будет ее легче перенести.

Боремся с неприятными симптомами.
Валидол или 20 капель корвалола могут облегчить состояние минут на 20.

Свежий воздух и ритмичное дыхание избавят вас от тошноты. При этом постарайтесь не смотреть в боковые окна, лучше на время сфокусироваться на одной точке.

Из бабушкиных секретов поможет корень имбиря, который продается в виде порошка в аптеке. Принимать его надо по 1 капсуле 3 раза в день во время поездки.

Имбирь успокаивает желудок, снижает тошноту. Может подойти имбирное печенье, конфетки, особенно полезно и вкусно, если с вами путешествуют дети.

Еще одно народное средство – заклеить пупок пластырем. На себе не пробовала, но многим помогает.

Самомассаж – массаж определенных точек на теле:
1. Энергично разотрите запястья обеих рук (на этом основан принцип браслетов от укачивания).
2. Массируйте точку в середине ладони большим пальцем другой руки.

В качестве профилактики, пока еще есть время до летних отпусков, тренируйте вестибулярный аппарат. Помогут энергичные наклоны и повороты головой, кувыркание, прыжки на батуте, плавание в бассейне, не ограничивайте детей в катании на качелях, каруселях.