 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем очень добрый день!!!| Рейтинг: +9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем очень добрый день!!! Кто желает присоединится - милости прошу! Всё как обычно, делимся меню, результатами постройнения, ну и всем остальным тоже) Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
на сегодня вес 80 100 (в пятницу был 82 000)
Вода слилась, так что начинаем браться за жир)))
Сегодня у меня... С утра вакуум по три раза лёжа и стоя. Планка 1 минута. Днём планирую эллипсоид 45 минут. Вечером пешая прогулка. Из ухода сегодня будет скраб для лица, маска для волос из репейного масла с перцем, ну и скраб для тела вечером.
По меню отпишусь позже.
Всем добра и дай вам Бог!
Я в полном раздрае. Вес тоже увеличился. У самой уже никакой силы нет. Нарастила на животе валик жира.
Нужна группа поддержки и когда в системе, дружно, марафон.
Питание раз, спорт два, уход за собой три.
Ведь до главного праздника всего ничего осталось. Как раз успеть.
Танюша, какая ты умничка что начала марафон!
Я думаю многие его заждались
Я завтра начну системничать, выпала почти на 2 недели
Ну, пока марафон называется минус неделя минус день))) это чтобы к пятнице подтянулись все желающие.
ДЦ - 3
С утра сделала вакуум и планку 1 минуту(еле выстояла)))), в дневной сон малышки 45 минут отмотала на эллипсоиде. Вечером никуда не пошла((
Из ухода была маска для волос из масла репейного с красным перцем и на ночь сделаю ночной пилинг(купила что то новенькое)
и еда...
завтрак - овсянка на молоке с сахаром и бананом, клетчатка овсяная, шоколадный кекс из СВЧ из кукурузной муки, мед и кофе без сахара.
обед - борщ системный( курица, капуста, лук, морковь, свёкла, кабачок, перец сладкий, перец острый, чеснок), пастрома куриная, яблоко
ужин творог 4%, апельсин, молоко топлёное
За день выпила 3 литра воды.
На картинке у тебя завтрак и обед прелесть. Классика и по объему и по сытности. А вот ужин очень скромненько, и если учесть что перекусов нет, то наверно голодно? Терпишь?
а как начнем, что делать, в чем особенность?
(извини, прямо забросала вопросами, но я пришла к неутешительному выводу для себя, у меня мотивация ушла в ноль, и если раньше справиться с весом было на раз, то сейчас наедается быстро, а уходит по капельке.)
И вот я как та старуха у разбитого корыта, не знаю ни что делать, ни как (понятно, что классика постройнения - не жрать)
Ну, главное не раскисать! У меня завтра гости. Сегодня дочка приехала, я плов сварила..а сама борщ системный ем(((
Обязательно всё получится и привыкнешь!