Ползучая тренировка.

Приветик всем! У меня тренировка для тех, кому нельзя осевую нагрузку, у кого болят колени, у кого вес большои, ну может, кто от Джил подустал.

Тэги:  фитнес

Рейтинг:  +39
Leshika
4 ноября 2016 года 35 395 56
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Ползучая тренировка.
Тэги: фитнес

Приветик всем! У меня тренировка для тех, кому нельзя осевую нагрузку, у кого болят колени, у кого вес большои, ну может, кто от Джил подустал.
Читать полностью
 


Дневник Leshika:



Комментарии:

4 ноября 2016 года
+1
Дети любят так дома беситься, думала играются, а оказывается тренировка!

4 ноября 2016 года
+1
оно выглядит смешно и забавно,но тем не менее нагрузка идет практически на все тело и не слабая

4 ноября 2016 года
+1
Надо с ними попробовать - даже если мне не понравится хоть детей порадую

4 ноября 2016 года
0
конечно,пробуи.Детям то точно понравится

4 ноября 2016 года
+1
Мне напоминает женщину, которая с тряпкой по квартире ползает!

4 ноября 2016 года
+1
а,тряпку тож можно захватить,заодно и полы помыть

4 ноября 2016 года
+1
Leshika пишет:
заодно и полы помыть
два в одном

4 ноября 2016 года
0
ага,для занятых

4 ноября 2016 года
+1
Забираю в избранное в копилку. Тренек много не бывает!

4 ноября 2016 года
0
она прикольная.Можно взять пару упр,и гонять поочереди.100 потов соидет

4 ноября 2016 года
+1
Отличная тренировочка! Все тело прорабатывается!

4 ноября 2016 года
+1
я то думала что я с ребенком играю, а это оказывается у меня тренировка проходит

4 ноября 2016 года
+1
стимул играть подольше,наперегонки

4 ноября 2016 года
+1
Забавная тренировка!
Спасибо!

4 ноября 2016 года
+1
на здоровье

5 ноября 2016 года
+1

4 ноября 2016 года
+1
Прикольно!
Пробовали уже?

4 ноября 2016 года
+1
кое что да,у нас в зале какие-то вещи люди делают.В субботу полностью буду делать

4 ноября 2016 года
+1
Протовопоказана для людей с синдромом лучезапятсного канала

4 ноября 2016 года
0
ну,это не так часто встречается

4 ноября 2016 года
+1
Я примерно так в 4 утра делаю..когда пытаюсь котов по квартире поймать, мешающих спать
А по теме очень хорошие упражнения!

4 ноября 2016 года
+1
кароч,когда ловишь котов,бери еще тряпку и совмещаи тренировку,ловлю и уборку

4 ноября 2016 года
+1
В 4 утра я сплю еще, поэтому всё это с закрытыми глазами. Не получается их оставить в другой комнате или на кухне. А утром они просыпаются и давай куролесить. А я выполнять "упражнения" с закрытыми глазами.

4 ноября 2016 года
0
books80 пишет:
А утром они просыпаются и давай куролесить
молодые коты? Они по малолетству носятся,обычно

4 ноября 2016 года
+1
Не. В среднем возрасте. Всех заводит котенок. Не получилось его пристроить в добрые руки и решили оставить маленького пушистого товарища. Вот он всех значит завёл по полной. С другой стороны это здорово, что животные, которые раньше просто сидели, ели и использовали лоток и ничего более..оживились и как-то играются. Но товарищи ..не в 4 утра Эх, у них это такое самое время по всей видимости Ишь, жаворонки.

4 ноября 2016 года
0
они вообще-то ночью,как все кошачьи активны.То,что в 4 начинают,скажи спасибо

4 ноября 2016 года
+1
Вы мне настроение подняли. Спасибо.

4 ноября 2016 года
+1

4 ноября 2016 года
+1

4 ноября 2016 года
+1
Очень кстати. Мне тут запретили осевую нагрузку. Я всплакнула над штангой, попрощалась с приседаниями и становой и перешла пока на йогу. Исследую варианты силовых с ограничениями. Да и вообще всякие-разные варианты трень посматриваю, чтобы было разнообразие. Буду ползать

4 ноября 2016 года
+1
блин,оно кажется фигнеи,а как начинаешь - лучше уж штангу.Удачи! Реабилитация возможна?

4 ноября 2016 года
+1
Муся,я тут на мужика наткнулась,он вообще-то реабилитолог,глянь,может подберешь себе чего https://www.youtube.com/user/somertyme23

5 ноября 2016 года
+1
О, спасибо, посмотрю Да у мну грыжа диска. Заниматься, собственно, можно, даже нужно, потому что необходим хороший мышечный корсет спины, только с ограничениями. Можно составить силовую программульну из выпадов, тяг, жимов лёжа, гиперэксиензий и скручиваний. Варианты есть. Можно растяжки, бассейн, танцульки и тыры-пыры. Стоит только захотеть, так что это не трагедия и не повод начинать тюлений образ жизни

5 ноября 2016 года
0
экстензии и гиперэкстензии,и планку обязательно,компрессию снимает на ура.Занимаися,молодая девочка,нафиг тебе проблема

4 ноября 2016 года
+1

захотелось почему-то на эту девушку в полный рост посмотреть, а не на карачках

4 ноября 2016 года
0
заиди на ютуб,на ее канал,там много у нее всякого

4 ноября 2016 года
+1
интересненькая тренировка

4 ноября 2016 года
+1
отуда можно просто надергать,что понравилось и вставить в любую

5 ноября 2016 года
+1
конечно.

5 ноября 2016 года
+1
Забавная. Маме предложу, у нее как раз с коленями проблемы

5 ноября 2016 года
+1
она довольно тяжелая,кстати

5 ноября 2016 года
+1
Ага. Мама сказала, что ей нельзя такое уже делать из-за спины.
А мне понравилось, кстати. только места надо больше, чем у меня дома есть

5 ноября 2016 года
+1
можно с разворотами,или по кругу

6 ноября 2016 года
+1
шаг вперед, шаг назад, думаю в коридоре или более менее большой комнате прокатит

6 ноября 2016 года
0
да,метра 3-4 достаточно.На 25 не у каждои и сил хватит

5 ноября 2016 года
+1
Ира, спасибо, надо внести разнообразие

5 ноября 2016 года
+1
Не,реально классная тренировка,на все тело нагрузка,не не маленькая

5 ноября 2016 года
+1

5 ноября 2016 года
+1
Краб!.. Как краб ползает.

5 ноября 2016 года
+1
попробуи минута-другая и уже не так смешно.У нас один парень через зал несколько таких проходок делает,багровыи встает

5 ноября 2016 года
+1
Leshika пишет:
минута-другая и уже не так смешно.
Да уж представила...
Зато наверняка эффективно. Буду пробовать.

5 ноября 2016 года
+1
пробуи,это как силовое кардио по ощущениям

5 ноября 2016 года
+1
С виду баловство, но нагрузочка ого ого. Новчкам покажется игрой, но выполнить все сможет только человек с некоторой подготовкой.

5 ноября 2016 года
0
sveta-u пишет:
все сможет только человек с некоторой подготовкой.
на хорошеи скорости и качественно только с хорошеи подготовкои.Но прелесть этои тренировки в том,что можно чуток косячить,облегчать,и постепенно расти,не покалечишься так точно

17 декабря 2016 года
+1
Спасибо, утащила в избранное.

17 декабря 2016 года
0
на здоровье


Оставить свой комментарий
B i "