Главная > Дневники > Дневник пользователя Leshika

Ползучая тренировка.

Приветик всем! У меня тренировка для тех, кому нельзя осевую нагрузку, у кого болят колени, у кого вес большои, ну может, кто от Джил подустал.

Тэги: фитнес

Рейтинг: +39

Leshika

4 ноября 2016 года

396

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1674789/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Ползучая тренировка.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/200/">фитнес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Приветик всем! У меня тренировка для тех, кому нельзя осевую нагрузку, у кого болят колени, у кого вес большои, ну может, кто от Джил подустал.<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1674789/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1674789/
              ]Ползучая тренировка.[/url][/b][/size]
              Приветик всем! У меня тренировка для тех, кому нельзя осевую нагрузку, у кого болят колени, у кого вес большои, ну может, кто от Джил подустал.  [b][url=https://www.diets.ru/post/1674789/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Leshika:

Лекция о питании Зины Руденко
Лечение остеохондроза, которого не существует
• Ползучая тренировка.
ЛОКАЛЬНОЕ ЖИРОСЖИГАНИЕ – доказанный факт!
Инсулин, как обуздать

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с мансардой V305 "Гранд Прейри-Джордан"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с 3 спальнями V226 "Массачусетс"

Комментарии:

Ординка

4 ноября 2016 года

Дети любят так дома беситься, думала играются, а оказывается тренировка!

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

оно выглядит смешно и забавно,но тем не менее нагрузка идет практически на все тело и не слабая

↑ Ответить

Ординка

4 ноября 2016 года

Надо с ними попробовать - даже если мне не понравится хоть детей порадую

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

конечно,пробуи.Детям то точно понравится

↑ Ответить

Теодоса

4 ноября 2016 года

Мне напоминает женщину, которая с тряпкой по квартире ползает!

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

а,тряпку тож можно захватить,заодно и полы помыть

↑ Ответить

Ваниль

4 ноября 2016 года

Leshika пишет:
заодно и полы помыть

два в одном

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

ага,для занятых

↑ Ответить

MarinaTsareva

4 ноября 2016 года

Забираю в избранное в копилку. Тренек много не бывает!

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

она прикольная.Можно взять пару упр,и гонять поочереди.100 потов соидет

↑ Ответить

Куся-Ленуся

4 ноября 2016 года

Отличная тренировочка! Все тело прорабатывается!

Ответить

Daryshechka

4 ноября 2016 года

я то думала что я с ребенком играю, а это оказывается у меня тренировка проходит

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

стимул играть подольше,наперегонки

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

4 ноября 2016 года

Забавная тренировка!

Спасибо!

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

на здоровье

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

5 ноября 2016 года

↑ Ответить

Таня Петровна

4 ноября 2016 года

Прикольно!

Пробовали уже?

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

кое что да,у нас в зале какие-то вещи люди делают.В субботу полностью буду делать

↑ Ответить

Пыжик Ежик

4 ноября 2016 года

Протовопоказана для людей с синдромом лучезапятсного канала

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

ну,это не так часто встречается

↑ Ответить

books80

4 ноября 2016 года

Я примерно так в 4 утра делаю..когда пытаюсь котов по квартире поймать, мешающих спать

А по теме очень хорошие упражнения!

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

кароч,когда ловишь котов,бери еще тряпку и совмещаи тренировку,ловлю и уборку

↑ Ответить

books80

4 ноября 2016 года

В 4 утра я сплю еще, поэтому всё это с закрытыми глазами. Не получается их оставить в другой комнате или на кухне. А утром они просыпаются и давай куролесить. А я выполнять "упражнения" с закрытыми глазами.

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

books80 пишет:
А утром они просыпаются и давай куролесить

молодые коты? Они по малолетству носятся,обычно

↑ Ответить

books80

4 ноября 2016 года

Не. В среднем возрасте. Всех заводит котенок. Не получилось его пристроить в добрые руки и решили оставить маленького пушистого товарища. Вот он всех значит завёл по полной. С другой стороны это здорово, что животные, которые раньше просто сидели, ели и использовали лоток и ничего более..оживились и как-то играются. Но товарищи ..не в 4 утра

Эх, у них это такое самое время по всей видимости

Ишь, жаворонки.

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

они вообще-то ночью,как все кошачьи активны.То,что в 4 начинают,скажи спасибо

↑ Ответить

books80

4 ноября 2016 года

Вы мне настроение подняли.

Спасибо.

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

↑ Ответить

books80

4 ноября 2016 года

↑ Ответить

musya_knd

4 ноября 2016 года

Очень кстати. Мне тут запретили осевую нагрузку. Я всплакнула над штангой, попрощалась с приседаниями и становой и перешла пока на йогу. Исследую варианты силовых с ограничениями. Да и вообще всякие-разные варианты трень посматриваю, чтобы было разнообразие. Буду ползать

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

блин,оно кажется фигнеи,а как начинаешь - лучше уж штангу.Удачи! Реабилитация возможна?

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

Муся,я тут на мужика наткнулась,он вообще-то реабилитолог,глянь,может подберешь себе чего https://www.youtube.com/user/somertyme23

↑ Ответить

musya_knd

5 ноября 2016 года

О, спасибо, посмотрю

Да у мну грыжа диска. Заниматься, собственно, можно, даже нужно, потому что необходим хороший мышечный корсет спины, только с ограничениями. Можно составить силовую программульну из выпадов, тяг, жимов лёжа, гиперэксиензий и скручиваний. Варианты есть. Можно растяжки, бассейн, танцульки и тыры-пыры. Стоит только захотеть, так что это не трагедия и не повод начинать тюлений образ жизни

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

экстензии и гиперэкстензии,и планку обязательно,компрессию снимает на ура.Занимаися,молодая девочка,нафиг тебе проблема

↑ Ответить

zuzabart

4 ноября 2016 года

захотелось почему-то на эту девушку в полный рост посмотреть, а не на карачках

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

заиди на ютуб,на ее канал,там много у нее всякого

↑ Ответить

Тайгета

4 ноября 2016 года

интересненькая тренировка

Ответить

Leshika

(автор поста)

4 ноября 2016 года

отуда можно просто надергать,что понравилось и вставить в любую

↑ Ответить

Тайгета

5 ноября 2016 года

конечно.

↑ Ответить

Розовый гибискус

5 ноября 2016 года

Забавная. Маме предложу, у нее как раз с коленями проблемы

Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

она довольно тяжелая,кстати

↑ Ответить

Розовый гибискус

5 ноября 2016 года

Ага. Мама сказала, что ей нельзя такое уже делать из-за спины.
А мне понравилось, кстати. только места надо больше, чем у меня дома есть

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

можно с разворотами,или по кругу

↑ Ответить

sveta-u

6 ноября 2016 года

шаг вперед, шаг назад, думаю в коридоре или более менее большой комнате прокатит

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

6 ноября 2016 года

да,метра 3-4 достаточно.На 25 не у каждои и сил хватит

↑ Ответить

Стройняяяшечка

5 ноября 2016 года

Ира, спасибо, надо внести разнообразие

Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

Не,реально классная тренировка,на все тело нагрузка,не не маленькая

↑ Ответить

Стройняяяшечка

5 ноября 2016 года

↑ Ответить

Никки Хит

5 ноября 2016 года

Краб!..

Как краб ползает.

Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

попробуи

минута-другая и уже не так смешно.У нас один парень через зал несколько таких проходок делает,багровыи встает

↑ Ответить

Никки Хит

5 ноября 2016 года

Leshika пишет:
минута-другая и уже не так смешно.

Да уж представила...

Зато наверняка эффективно. Буду пробовать.

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

пробуи,это как силовое кардио по ощущениям

↑ Ответить

sveta-u

5 ноября 2016 года

С виду баловство, но нагрузочка ого ого. Новчкам покажется игрой, но выполнить все сможет только человек с некоторой подготовкой.

Ответить

Leshika

(автор поста)

5 ноября 2016 года

sveta-u пишет:
все сможет только человек с некоторой подготовкой.

на хорошеи скорости и качественно только с хорошеи подготовкои.Но прелесть этои тренировки в том,что можно чуток косячить,облегчать,и постепенно расти,не покалечишься так точно

↑ Ответить

moxnokril

17 декабря 2016 года

Спасибо, утащила в избранное.

Ответить

Leshika

(автор поста)

17 декабря 2016 года

на здоровье

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!