 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Решила я запись создать ночью... Вдруг с утра не получится...
| Рейтинг: +5 |
|
5 ноября 2016 года | 498 | 72 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Решила я запись создать ночью... Вдруг с утра не получится... Желаю вам всем хорошего и системного дня! Пусть всё будет легко! Расскажите как вам первый денёк и какие ощущения... Я присоединюсь к вам послезавтра! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сегодня пока ехала на работу с удовольствием посчитала вчерашний пост, рада видеть знакомых уже девочек и новым знакомствам тоже.
Вчерашний день прошёл по плану, без нарушений.
Отвеса утром и не ждала, но он был, хотя и не значительный -100гр, значится я сегодня 89.8.
План на сегодня.
Утро- чай с медом, лимоном и имбирем.
Завтрак- каша запаренная три злака, беляш саморучно приготовленный.
Обед- салат из огурцов и помидоров, фаршированный кабачок.
Ужин- творог с яблоком и корицей.
В течении дня зеленый чай.
Нарушать не буду, на работе на сутках.)))
Спорт только 10000 шагов сделать смогу, хотя я уже потанцевала даже род пару песен.
по питанию,сегодня:
Завтрак-цикорий с овсяным рулетом с творожной начинкой (слизнула рецепт у Ляночки)
Обед-все тот же тыквенный суп-пюре(сытный и вкуснющий) с сливками и ржаными сухариками
Ужин-творог 0.5%Вкуснотеево.
В 11 час-фрукты-гранат.
понравился? я тоже на него смотрела.
Вот какой рулет.Ну никак не загружаются у меня фото правильно,как их не поворачивай!
все таки кофе с молоком и печенюхами, это не сытно совсем, я когда худела с утра могла по 20 пельменей съесть, и потом опять завтракала в 11 часов чем нибудь вкусненьким, обед такой же был как у вас, а на ужин лучше либо кефирчик стакан, либо творог, либо рис без всего, либо овощи вареные так же отдельно)и вес у вас стремительнее начнет уходить, сто процентов)
просто совет)))
ужин должен быть скудным, я придерживалась этой системы два года, и порой вообще не ужинала, конечно были спады без них никуда, но я продолжала в итоге минус 18 кг))
если они будут равные по насыщаемости так и не похудеешь, вы книгу читали? она именно в книге говорит как завтракать как ужинать и как обедать, почитайте)
120кг такой я ходила до 2015 года.
А такая я сейчас,еще худее,Это на системе минус 60. Почитай дневники , у тех кто на системе,каких успехов они добились при нормальном питании.
Пожалуйста мой результат)
в дневнике опечатка и весила я 45,7, после приема гормонов я поправилась на 6 кг, с этим весом я чувствую себя не комфортно, поэтому снова буду худеть до 45 кг.
Это был совет, а не диктовка что ей и как делать, я многое прошла по этой системе и отлично похудела. Я добилась результата которого хотела. Кать, желаю вам отлично похудеть))))
Кстати,мы с тобой землячки! Я тоже родилась и выросла в Пензе,на ул Чкалова,училась в школе 7. И совет-не нужно всё принимать в штыки,береги нервы! Удачи!( я тоже на гормонах,уже 7ой год)
Я в шыки не принимала, я просто сказала Кате, а вы мой совет перевернули в диктовку)))
Систему знаю на отлично, со 2 января похудела до 62 кг с 75,6.
Но есть ещё недобитые кг!!!!
Проблем с косяками и срывами у меня нет, так что я в пути! !
Сегодня , к сожалению , день несистемный, мы уезжаем в гости! Завтра приступлю и напишу о себе.
всем хорошего и системного дня! !!
Но завтра уже буду строже к себе . Всем удачки
У меня сегодня отвес минус 1.5 кг., на весах 87.2 кг.
А это значит, что первый системный день прошел не зря.
Было не голодно, вполне комфортно.
Воды выпила 0.5 литра, а бегала в туалет как будь-то ведро выпила
День цикла 20.
Сегодняшнее меню:
На первых порах оставлю перекусы, что-бы не сорваться....
08:00 З: овсянка на молоке с изюмом, кофе со сливками и сахаром, хлеб ржаной с маслом, 2 грецких ореха.
11:00 - шоколадное мороженое.
13:30 О: гречка, паровая котлета, отварная цветная капуста, кофе с молоком без сахара, 47г. сыра.
15:00 яблоко.
18:00 У: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.
ДЦ-9
Вес-70,8(+800)
З- пряники,конфета,кофе с молоком.
О- гречка,сосиски,свежий огурец,ч.л.соуса чили.
У- грейпфрут, мандарин,большой стакан ряженки.