Вот такая у меня диета

Придумала себе диету. Парадоксально. но я в них не верю. Просто придумала меню на 10 дней, что бы ориентироваться. 3 дня уже прошло


Диета
Условия:
не есть сладкого, жирного, мучного, на 2 яйца один желток
Ужин не позднее 20:00
Спать ложиться не позднее 00:00
Вставать: к первой паре 5.00, в остальные дни 6.30
Джиллиан утром а, 5/1/5/1


1 день:
Завтрак: чёрный кофе с молоком, 100 г творога
Обед: 100 г курицы, тушеные овощи
Ужин: филе рыбы(курицы) 150 грамм запечённое или отварное.

2 день:
Завтрак: чёрный кофе с молоком, пшеничка 35 г
Обед: 100 грамм филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин:100 грамм курица, 2 яблоко

3 день:
Завтрак: чёрный кофе с молоком,2 яблоко (400)
Обед: рис 40 грамм, яблоко 150
Ужин: 150граммов курицы(рыбы), яблоко

4 день:
Завтрак: чёрный кофе с молоком, пшеничка
Обед: яйцо вареное, рис
Ужин: 100 г творога, яблоко

5 день:
Завтрак: кофе с молоком, яблоко
Обед: 100 грамм филе рыбы (курицы) запечённое или отварное, тушеные овощи
Ужин: фрукты.

6 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 200 грамм курицы, салат из свежей капусты или моркови с лимонной заправкой.
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей моркови и капусты

7 день:
Завтрак: чай. яблоко
Обед: отварная курица 200 граммов, рис
Ужин: любой из предложенных ужинов 1, 2, 4, 5, 6 дней.


8 день:
Завтрак: Черный кофе с молоком, творог
Обед: Курица(рыба) 150 грамм, рис 30 грамм
Ужин: яблоки

9 день:
Завтрак: Черный кофе с молоком, фрукты
Обед: 40 грамм риса, салат с капустой морковью
Ужин: 2 яйца, тушеная капуста
10 день
Завтрак: Кофе с молоком, творог
Обед: 2 яйца, курица, салат с капустой и морковью
Ужин: 500 грамм кефира