конечно я не толстуха в прямом смысле этого слова!
у меня животик, ляжки и спина с толстым слоем сальца)
вес утром был 56 кг при росте 159)
скажите мало,
но мне хватает, платьица сидят плохо, настроение ниже плинтуса и вообще себя ненавижу, что тяну все в рот!
боюсь, что со временем разожрусь и вообще зарасту жиром!
решила менять свой образ жизни!надеюсь с помощью этого сайта у меня получиться!
я люблю солености, копчености и пиво вечером с мужем плюс сухари-чипсы!
сладости почти мне безразличны, а вот вкусная копченая рыбка отпад)))
в начале года я похудела на пп и минимуме спорта до 51.900 и набрала их вот обратно!
места дома заниматься нет, нет не так...его просто НЕТТТТТТТТТТТТТ,
в спортзал муж не отпускает...буду чет придумывать.
имею хулахуп, круг здоровья и тренажер для ног..
чтобы вы понимали хулахуп кручу на кровати
парадокс в том, что я знаю как, но не могу собрать себя в кулак, не могу отказать вечером мужу в желании попить пива
и так далее..иду мимо полки с чипсами и рука сама туда тянется...люблю до безумия овощи и курогрудь..но вот так выходит
не хочу быть пышкой в возрасте за 40..поэтому надо менять себя СРОЧНО
С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ МЕНЯТЬСЯ.. ГОВОРЯТ ПРИВЫЧКА ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ В ТЕЧЕНИИ 21 ДНЯ.. ОТСЧЕТ ПОШЕЛ!!!
МОИ ДЕЙСТВИЯ:
норма воды
считаю калории тут-примерно 1200..буду еще раз пересчитывать
начну себя заставлять делать хотя бы минимум спорта
хулахуп 10 мин, круг здоровья 10 мин, планка, и ножки жим.плюс упражнения для спины, точнее от боли в спине
до завтра!
И хулахуп ни одну мышцу не подтянет.
а как вы считаете7сколько надо7