 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Всех с началом новой недели! Ка же они быстро летят...я не успеваю понять, что были выходные...а они тут были, и тут их нет... И это при том, что я сижу в декрете... ну, что девочки, коварные для кого то выходные заканчиваются и настают будни, а с ними приходят более стабильные системные деньки! Пишите свои менюшечки и вообще...обо всём по чуть чуть. 
| Рейтинг: +11 |
|
7 ноября 2016 года | 481 | 65 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Всех с началом новой недели! Ка же они быстро летят...я не успеваю понять, что были выходные...а они тут были, и тут их нет... И это при том, что я сижу в декрете... ну, что девочки, коварные для кого то выходные заканчиваются и настают будни, а с ними приходят более стабильные системные деньки! Пишите свои менюшечки и вообще...обо всём по чуть чуть. Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчерашний день унес ещё 300 гр, значит я вернулась к исходному весу. План по питанию вчера выполнила, по хотьбе нет, спала почти весь день, сутки накануне были тяжёлые.
Сегодня по плану.
Утро- как всегда любимый чай.
Завтрак- суп-лапша молочная, 2 пшеничных хлебца с сыром и чесноком, кофе.
Обед- чипсы свекольные, гречка с гуляшом.
Ужин- творог с яблоком и корицей.
Хотьба 10 000 шагов, 2000 уже находила
Уход- займусь сегодня бровями.
Отвес замечательный, Алён!
А ходьба у тебя как считается?
Шаги считает приложение в телефоне, специально установила.
З: каша рисовая 50/50 молоко / вода, с сахаром + яйцо.
Теперь буду приучаться брать с собой еду.
О: котлеты на пару, гречка и овощной салат
У: пока не придумала. Зайду по пути домой в магазин, куплю творог+ есть сладкий йогурт+ кефирчик стакан.
И скорее всего будет перекус. Йогуртом.
Спорта не будет, снова работа и подготовка торта .
Сегодня
завтрак-рис пропаренный с вешенками и индейкой,пирог овсяный с цикорием и молоком.
обед-тот же рис с вешенками и индейкой
ужин-творог.
воду пью,вчера маску для волос делала.
Забыла вес написать 96.5(+200)
вот я не могу совсем разгружаться...
Меню
З. каша тыквенная, чай без сахара, груша
О. Суп рыбный с судаком без картошки
У. Творог обезжиренный +чай.
Завтрак-холодец+ 100гр кешью
Обед-перец фарш.+апельсин
Ужин-запеч.кижуч.
У кого отвесики- поздравляю! У кого плюсики-идём вперед,не нарушаем!!! И на нашей улице будет праздник!
отвес 2 кг ... с сегодняшнего дня опять все строго по системе без нарушений.
Завтрак 1 тарелка щей из кваш.капусты
Обед тушеные баклажаны+ помидоры+ сыр+ тефтели из свинины + 4 шт. чернослива
ужин кефир с криспами
Моё питание на 7.11.
Первый завтрак в 4.15 , половина зефирки и малюсенький кусочек пирога.
Второй завтрак в 8.00 , бутерброд с печёночным паштетом , паприка свежая, 2 зефирки .
В 12.00 яблочко .
Обед В 14.00 , 2 кусочка селёдки , 250 грамм гречки с овощами и тушёнкой в мультиварке.
Ужин в 18.00 , творог зернистый с йогуртом, яблоко с корицей .
Спорт — интенсивная хотьба на свежем воздухе ровно час, минус 465 калорий. Потом врубил дождь, снег, думала конец света настал.
1300 калорий, многовато. МНЕ НУЖНО 1200...
Очень хочется вес сдвинуть с мёртвой точки... хоть плачь
Таня, почему вместе нельзя?
Это ведь обед, не ужин.
З: Суп рассольник с грибами, бутер с рулетом мясным, кофе б/с с 1/2 зафира=362г.
О: Гречка, котлеты из индейки запечённые в духовке, 1/2 помидора и кусочек огурца, 1/2 мандаринки=390г.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом с ряженкой, апельсин=360г.
ДЦ-11
Вес-70,6(-300)
З- блинчики со сметаной и сахаром,кофе с молоком.
О- ёжики,салат из пекинки,огурца с лимонным соком и чесноком,чай с лимоном.
У- апельсин,2 яблока, ряженка
Вес 80 000(минус900 грамм)
ДЦ8
питание несистемное(((
Спорта не было
Уход минимальный
И воды я выпила оч мало...