Марафон минус 60, неделя 1, день 5

Спасибо!

Всем привет! Сегодня снова с нарушением. В городе сегодня были ужасные пробки, пока доехали домой было 17-00 , и снова без обеда и ужин получился с нарушением.Муж сегодня купил королевские креветки и я не устояла.
З: Треугольники с сыром, бутер с мясным рулетом, кофе с зефиром.хурма=390г.
О:-------------------------
У: Бульон куриный с курой, 2 котлеты и через 1час креветки с пивом 0,5мл. Ужас!!!

Девочки привет всем !

Мой отчётик .
Первый завтрак в 4.15 , хлебец с мягким сыром и кофе .
Второй завтрак в 8.00 , бутерброд с зерновым хлебои и печёночным паштетом , 4 помидорки чери и половина перца болгарского. 2 зефирки .
В 12.00 яблочко .
Обед В 14.00 , тушённая куоица с овощами в мультиварке и ложка риса, пару кусков холодца .
Ужин в 18.00 , киви,йогурт и кефир-смузи.
1430 калорий. я свинья🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐷🐷🐷🐷🐷🐽🐽🐽🐽🐽🐽🐽
После обеда прошла 3 мили с лесли, не могла загрузить программу с 5 милей.
Потом была сауна😥😥😥😥

я в плюсе😢😢😢😢😢😢😢

Вес 79 900
ДЦ 10
Ура!!! Это случилось! Системный день! И тааак приятно от этого!
С утра вакуум лёжа и стоя по 5 раз. Затем планка стоя на ладонях и стоя на локтях по 1 минуте. Днем погоняла на тренажёре 45 минут, пока Анютка спала.
Что то с уходом не складывается...думала сделаю педикюр...но пришёл олень... Поэтому минимальный...а, крем АЦ на выдающиеся места нанесла...холодный...

ну и моё питание сегодня


завтрак - оливье со сметаной(190), каша молочная овсяная(50), клетчатка овсяная(10), хлеб с семечками(30), наполеон(70) и кофе.
обед - пекинка(100), мясо запеченое с помидором, луком и сыром(100), грудка запечёная(30), апельсин(110)
ужин - кефирчик(200) и яблоки(160)
Воды выпила 3 литра