Марафон минус 60, неделя 1, день 6

Доброе утро, девочки!!! Буду первая. Сегодня -200 г. Вес 78,2 кг. Завтрак - шоколадка, кофе с молоком и бутером. Обед - гречка, капуста тушеная с курицей, кофе с молоком. Ужин - творог, яблоки. У нас сегодня снега навалило, еле с сыном по сугробам дошли до школы. Так что спорт сегодня называется "вытащи коляску из сугроба". Всем отличного настроения и хорошего дня!!!!

Все доброе утро! Вес снова встал. На сегодня: завтрак - яичница из 2 яиц, кофе с молоком, булочка. Обед - плов с курицей, яблоко. На ужин пока не придумала, может приготовлю мясо или рыбу. Всем хорошего дня, отличного настроения, отвесов!

Всем привет!
Вес 96.2(-200)хоть что то! Сегодня как всегда в среду разгрузка. Буду есть одну отварную грудку(филе) и чай,вода. Обязательно буду принимать аспаркам,а то,в курице дефицит калия и магния.
Вот как то так.

Всем привет!
Вес сегодня 78,2 (-100г)- все же маленький, но минус!
ДЦ -1
Завтрак - кофе с сахаром и молоком, две котлеты,ломтик ржаного бездрожжевого хлеба.
Обед - капуста тушеная,2 паровые котлеты
Ужин - капуста тушеная
СПОРТ - как уже писали, дотащи детей по сугробам до больницы и обратно))))
Уход минимум
Всем удачного дня!

Доброе утро! У меня сегодня -100 (вес 84.6)
З - каша овсяная, чай зеленый б/с с хлебцом и сыром
О - запеченая рыба скумбрия, кусочек черного хлеба
У - творог с черносливом, чай
Буду стараться выпить 1,5 воды. Спорт как обычно хула-хуп 2раза по 25 мин. Планка 30-40сек пока только так, больше не могу

Доброе утро! +500...УЖАС...Не спалось,легла в 1 и встала в 5...
З-холодец+наполеон
О-гречка с кур.филе,салат из свеклы+1ч.л.сметаны
У-вареная курица
Совсем не пью воду....не хочется...
Поздравляю всех с отвесиками! А я черепаха....но буду стараться!

Всем привет! Ну вот и я сходила на денёчек в засаду, но честно отсистемничала. Отвес за 2 дня -400гр. Шагов за 2 дня находила больше 27 тысяч, так что и тут порядок. Сегодня на сутках, так что косячить не буду. Завтрак- каша запаренная 3 злака, блинчик фаршированный мясом. Обед- рис бурый с овощами. Ужин- запеченая курогрудь.

Почти у всех отвесики
Все молодцы! не сдаемся
У меня тоже сегодня -200 гр Спала мало хоца очень, но терпим до пятницы! отосплюсь за неделю
Сегодня:
З: Омлет+куриная грудка в яйце+кофе чуть позже.
О. Вот тут сегодня сложно,т.к. работаю сегодня в другом филиале а там своего нет кабинета, придется в 12 поесть и до вечера...
Кабачок+курица тушеная+огурец+помидор.
У: Надеюсь успею до 18.00
Творог+яблоки+кефир.
Всем хорошего настроения)

Привет всем! У меня -500.Завтрак-доела перловую кашу .Обед- рыбный суп,салат из капусты.Ужин-гречка,кефир. Воды 2 лит.Немного ходьбы .Всем хорошего дня!!!

Девочки, а к вам можно присоединиться? Первый день на системе, нужны волшебные пинки и заразительные примеры.

Всем привет!
Вес 79 600(минус 300 грамм)
ДЦ 11
С утра планки по минуте, вакуум по 5 раз.
по меню отпишусь вечером.
После вчерашнего ужина, думала съем свой скраб(он у меня шоколадно-марципановый)...Больше никаких кефиров с яблоками!!!

Меня зовут Таня. Мне 29. Двое детей. Старшему 3, младшенькой 8 мес.
Рост 168
Вес: 91,5
Причем с роддома пришла с 82. На ГВ аппетит неуемный, так и до соточки недалеко. Начиная с 18 лет вес всегда был 55-58. А как родила первого пошло-поехало. Да и муж у меня не худенький, постоянно вкусности в дом приносит.
Мой план: мин 2 л. чистой воды в день
Четкое следование системе, но последний прием пищи в 18.30 и при сильном жоре разрешаю себе стакан кефира или 1 морковку до 20.00. Меры временные, пока кормлю. Буду счастливы, если хоть по 2 кг в месяц будут уходить
Занятия на эллипсоиде пока по 15 мин. (Болят ноги от веса)

Сама не похудею, уже 3 раза срывалась Но верю, что с Вашей поддержкой все получится.
Меню сегодня:
З. : отвар шиповника, 4 ложки гречки, 4 печеньки, 2 ириски, банан
О: гречка с молоко
У: омлет с броколли

Всем привет! У кого отвесы, с отвесами всех! Сегодня всё как положено, по системе.
З: Вареники с творогом и с вишней со сметаной, кофе с сахаром.
О: Гречка с котлетой, салат (огурец, помидор, лук) б/заправки, 1/2 апельсина.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом, ряженка.

З:овсянка с изюмом,бутерброд с колбасой,сухарик и чай
О: рис+рыба отварная+салат из капусты
у: рыба тушеная.
физ нагрузки сегодня не было. воды очень мало.

Девочки всем приветик !

Сижу голодная и злая как 3 собаки

В 4.15 кофе чёрный.

Завтрак в 8.00 , бутерброд с зерновым хлебом и печёночным паштетом , помидоры черри и половина болгарского перца.. Потом схомячила 1 маффин-вчера по честному не съела на обед на работе, а оставила сегодня на утроуже отлично! И потом ещё было 2 зефирки.

Обед в 12.15 , блин, вот тут началось!!! На работе объявили с 13-14.00 заседания типа на час. Ну я так подумала и решила, если до дому доеду будет уже около 15.00. Это поздно. В холодильнике у меня стояла банка кефира. Яблоки на работе лежат для рабочих вседа-полная корзина!!!. Ну думаю, сделаю обед тогда, кефир и яблоки. И чего вы думаете??? Одна коза вывалила мою банку кефира вчера ещё, потому что дата была просрочена!!! Кто может представить состояние голодной системщицы??? Ну короче мой обед-2 яблока и стакан горячего чая.

УЖин будет в 17.00, сделаю морепродукты , тушённые на сковороде с чесноком и зеленью и выпью стаканчик сухонького.

СЕгодня я без спорта,надо отдохнуть, да поесть приготовить на завтра.

В последнее время столкнулась с проблемой -я хочу есть, много есть. Меня не тянет на какие-то особые вредности или несистемные вкусняшки, я хочу съесть больше. Что за хрень???? Так что калории лучше пока оставлю, и спортик тожеть

ВСем хорошего настроения

···

Приветик!
ДЦ-13
Вес-70,6( почему то я после фруктов и ряженки плюсанула на 200 гр...и живот прям раздуло..ужас! Никогда так не было..)
После взвешивания я конешн расстроилась,проводила старших в школу,мужа на работу и легла к малышу досыпать! проснулись почти в 11:00 поэтому у меня был завтракообед
Чёрный хлеб с острым кетчупом,грудинка,бутерброд с икорным маслом,булочка со сгущёнкой и кофе с молоком.
У- криспы,сыр и кофе с молоком.
Хоть бы уж эти плюсы отвалились,а то я сейчас больше,чем в начале марафона

Как хочется чтоб они уже отвалились от меня и не прилипали больше
В июне уже 69 была..потом отпуск! И вот всё никак от них не избавлюсь. Да ещё и выходные подводят

Всем привет! На системе сижу уже в сотый раз... 2 раза было удачно по 2 месяца..скидывала по 9-10 кг..за 2 месяца и успокаивалась. и опять их набирала... сейчас. решила довести до конца...
Итак начала опять систему я с 10 октября 2016..сегодня 10 ноября.т.е прошел месяц.....
Было 86, 7 стало 83.5, за месяц - 3 кг 200 гр..это без спорта.
Надеюсь добавить Ходьбу с Лесли Сансон( в прошлый раз хорошо с этой ходьбой вес уходил) и бодифлекс и крутить круг...
Моя мама занимается и хвалит бодифлекс. За 3.5 недели по системе - 60 + бодифлекс она в свои 59 лет скинула 5 кг 800 гр.Начинала она с веса 96 кг.
Всем отвесов, радости и поддержки и понимания близких...это тоже важно!!!.
У нас все получится!!!