Как большой-пребольшой любитель все структурировать - завела себе до конца ноября две наглядные таблички по уходовым процедурам и физической нагрузке.
По правилам моей стодневки - уход сразу же интенсивный и держится таким вплоть до завершения марафона.
А вот нагрузка наращивается очень и очень постепенно.
Получилась как в детском садике прям: ярко, понятно и - только выполнить осталось все это дело.
Если с табличками дело пойдет хорошо - буду на каждый месяц такие делать.
График занятий ведут многие, а кто-нибудь еще из читающих структурирует уход за собой или все по желанию - захотелось и сделалось?
вела трекеры привычек и на ноуте, и на смартфоне - все не то, только ручками и на бумажках)
Так хотелось поподглядывать
А сколько времени, в день, у вас уходит на процедуры только по верхней таблице?
Хочу себе что-то аналогичное составить))
Повседневный свой уход приплюсую))
Медовый скраб это для тела?
Там даже не совсем скраб - скорее, медовый массаж проблемных участков.
В моем случае - живот массирую, чтобы кожа подтягивалась.