Все, надоела мне эта моя мутатень со скаканием веса вокруг 65 кг! И хочется какого-то эксперимента с диетами, чтобы интереснее и азартнее худелось. На диетах ни разу не сидела и вот дозрела попробовать.
Как контролирующий фактор выкладываю планы на ближайшие 2 недели сюда в дневник: устрою себе облегченную диету Дюкана.
1. 2 дня - белки
2. 4 дня - белки плюс овощи (чередовать не буду, ибо знаю себя, я не смогу столько белковых дней выдержать).
3. И дюкановское "закрепление" (вводятся постепенно обычные продукты). Сколько этот этап займет времени надо будет смотреть по факту сброшенных кэгэшек. Мне кажется, что килограмма 2 (а может и 3, если водичка подкопилась из-за моих последних косяков (соленое, алкоголь)) за эти 6 дней должны уйти.
Буду время от времени писать, как оно у меня проходит.
Если есть желающие, присоединяйтесь!
А также интересно мнение о такой версии Дюкана опытных дюкановок.
Р. С. Насчет спорта вряд ли что-то более затратное по времени кроме планки осилю, но ее сама себе обещаю делать ОБЯЗАТЕЛЬНО! И не по одному подходу, а по три (минуте и 30 сек каждый).
Все, надоела мне эта моя мутатень со скаканием веса вокруг 65 кг! И хочется какого-то эксперимента с диетами, чтобы интереснее и азартнее худелось. На диетах ни разу не сидела и вот дозрела попробовать. Как контролирующий фактор выкладываю планы на ближайшие 2 недели сюда в дневник: устрою себе облегченную диету Дюкана. 1. 2 дня - белки 2...
Читать полностью
Недавно появилась облегченная версия Дюкана - Light или "Лестница".
На московском Сайте Дюкана все очень подробно написано. и меню, и рецепты, много достаточно полезной информации. Народ доволен. С удовольствием худеет.
Несколько лет назад попробовала классическую Диету ДЮ, но не пошло.
А сегодня случайно обнаружила свои рецепты в официальной версии Меню...
Спасибо за наглядную табличку! Ну это же совсем другое дело! Я помню как до умопомрачения хотела хоть какой огрызок яблочка на первых этапах....в итоге не выдержала, бросила...Потом думала, ну съела бы яблоко, ничего бы не случилось. Оказалось, так и есть
На московском Сайте Дюкана все очень подробно написано. и меню, и рецепты, много достаточно полезной информации. Народ доволен. С удовольствием худеет.
Несколько лет назад попробовала классическую Диету ДЮ, но не пошло.
А сегодня случайно обнаружила свои рецепты в официальной версии Меню...
Вот так выглядит эта самая Лестница ДЮ
Допустимые продукты обязательны в любой версии. Те, кто соблюдает эти Диеты в курсе.
Присоединиться пока не рискну, но понаблюдаю с Вашего позволений