Стодневка: седьмой день

Отчитываюсь:
- вакуум 40 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 600 раз
- съела всего 1252 кк, больше такого допускать нельзя, -1390 кк
- 10 301 шаг, 355 кк, 6,7 км - не прошла заявленные в плане 8, потому что под вечер начались сильные кд, по этой же причине не доделала вакуум до 70
- медовый массаж живота
- скраб для живота мед + кофе
- скраб для лица
- маска для лица
- крем для тела
- масло на брови
- масло на губы
- питательные крем для рук и ног
- вода выпита на 76%
Рейтинг:  +1
relicstt
11 ноября 2016 года 49 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Стодневка: седьмой день
Отчитываюсь:
- вакуум 40 раз
- шея 3 раза
- похлопывания 600 раз
- съела всего 1252 кк, больше такого допускать нельзя, -1390 кк
- 10 301 шаг, 355 кк, 6,7 км - не прошла заявленные в плане 8, потому что под вечер начались сильные кд, по этой же причине не доделала вакуум до 70
- медовый массаж живота
- скраб для живота мед + кофе
- скраб для лица
- маска для лица... Читать полностью
 


Дневник relicstt:



Комментарии:

11 ноября 2016 года
0
Добрый день, а подскажите:
1 - а сколько секунд Вы удерживаете пресс в напряжении, когда делаете вакуум.
2 - и по времени вообще сколько уходит, когда делаете такое большое количество раз (40!!)
3 - а что за похлопывания???

Заранее большое спасибо!

11 ноября 2016 года
0
Добрый
- пока по 20-25, но планирую на следующей неделе доводить до 30
- весь объем за день я дроблю на несколько подходов - утром в постели, днем до обеда, до ужина и перед сном в постели, так что совсем немного
- не знала, как еще это типа упражнение обозвать)
тыльной стороной ладошки похлопываю посильнее под подбородком - у меня там из-за веса наметился второй подбородок, который нужно ликвидировать

11 ноября 2016 года
0
Ой, спасибо за ответ. Я просто вот уже неделю делаю регулярно вакуум и могу за раз сделать только 5-7 повторений. А тут увидела 30-40. И за похлопывания. Бывают ещё делают на все тело для пробуждения.

11 ноября 2016 года
0
Я могу за один раз сделать 20 повторов вакуума, но потом начинает сводить мышцы живота)


Оставить свой комментарий
B i "