Мой вариант Дюкана - день первый (отчет)

Всем привет!!! Пока свежо все в памяти пишу маленький отчетик.

Идею свою выкладывала вот тут
https://www.diets.ru/post/1676569/

Вчера был первый белковый день. День начался с косяка - забыла все свои приготовленные на день белки дома (было 150 гр. копченой горбуши и грудка курицы, приготовленная на гриле).
Но на работе выручили: дали обезжиренного творога и яиц. Сделала в микроволновке омлет и блин из овсяных отрубей (они на работе у меня давно поселились и вот наконец-то пригодились), творога и яйца. Блин на удивление порадовал. Буду даже повторять его на работе.

Вечером съела грамм пятьдесят горбуши, потом где-то грамм 150 грудки. И за час до сна штук 12 мелких вареных креветок. Поздно просто спать ложимся, вот и получалось три недоужина-перекуса.

Из косяков за первый день - съела четверть дранника . Ну уж очень они, заразы такие, аппетитно пахли, аж в прямом смысле слова слюни текли. Ну и молоко было 3,2 жирности (омлет, кофе - где-то мл. 100 за день ушло), можно было б и маложирное использовать, но не догадалась заранее купить.

В общем итог - минус 1,2 кг. Было 65,1, сегодня весы показали 63,9. Я довольна, настрой боевой!

Р. С. Из спорта - утром зарядка с Дарьей Лисичкиной (классическая) и упражнения на руки с ней же (которые без гантелей). Очень мне нравятся эти два комплекса, по времени каждый минут 8-9 занимает, несложно, но ощущения классные после них. И плюс планка.

А да, на завтрак был только кофе с молоком.

Всем хороших выходных!!!
Рейтинг:  +4
Ленн-Sun-ннА
12 ноября 2016 года 154 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Мой вариант Дюкана - день первый (отчет)
Всем привет!!! Пока свежо все в памяти пишу маленький отчетик.
Идею свою выкладывала вот тут
https://www.diets.ru/post/1676569/
Вчера был первый белковый день. День начался с косяка - забыла все свои приготовленные на день белки дома (было 150 гр. копченой горбуши и грудка курицы, приготовленная на гриле).
Но на работе выручили: дали обезжиренного творога и яиц... Читать полностью
 


Дневник Ленн-Sun-ннА:



Комментарии:

12 ноября 2016 года
0
Ого отвесище!
А на работе хорошо получилось выкрутиться
А они коллеги твои тоже худеют? Творог обезжиренный имеют Я бы не худела и в жизни бы его не попробовала

12 ноября 2016 года
+1
Нет, не худеют. У нас сотрудница в положении и боится располнеть. Вот она творогом выручила. И один добрый человек уже по моей просьбе яиц купил)) А я творог вообще не люблю, в виде сырников только ем, сырники это вкуусно))) Хотя вечером вчера маленькую баночку 0,5 процентов жирности мягкого творога купила, попробовала ложечку, нормально на самом деле, есть можно, думала хуже будет.

15 ноября 2016 года
0
Понятно.
Я тоже творог не люблю, ем с вареньем терпимо.

12 ноября 2016 года
0
Молодец!!!

12 ноября 2016 года
0
Хороший результат!


Оставить свой комментарий
B i "