Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Два года назад взялась худеть через полгода после мезо...и так все вместе и ушло и вес и лицо.
Вес без изменений.
Завтрак-суп гороховый с грибами и копченостями, 2 пряника, чай.
Обед- плов.
Ужин- гречка с овощами
Сегодня опять на смене, настроение ниже плинтуса. Взяла с собой вязание, может хоть им отвлекусь.
Спорта не будет голова бо-бо, может лопнуть.
Всем доброго дня и отличного настроения!
Ура! Перешла в категорию 80!!!
Завтрак: виноград, жульен из курицы с грибами, 2 конфеты, зеленый чай
О.: Капуста тушеная, сыр Голандский, половинка граната
У: гречка, яблоко
завтрак-творог и 3 маленьких блинчика из серой муки без яиц с цикорием с молоком б/с
обед-пикша с винегретом,компот б/с
ужин-творог с молоком.
Дома Очень холодно! На улицу даже выходить не хочу!
У нас сегодня -20. Мы с дочей только до магазина прогулялись и домой.
Мой вес 62,4, итого плюс 300 гр. Неудивительно, вчера после грильных стеков был такой сушняк! Пила без остановки. ..
Как настроение???
Моё питание на сегодня.
Завтрак в 8.30, чернослив, горячий бутерброд, булка с маслом и колбаской, 1,5 зефирки и кусочек шоколада. Осениий жор в пределах системного питания не проходит.
обед в 14.00, свинина запечёная в фольге с томатами, сыром и шампиньонами. Без жира.
Ужин в 18.00, творожок мягкий и запечённые сливы +яблоки.
всем хорошего дня
Сегодня с нарушениями.
На ужин получились вкусняшка окрошка.
А в обед делала "конветки". Это тыква запеченная в духовкес яблоком, айвой, брусникой и клубникой. Очень вкусно.
отрезаю по линии чаши, выбираю семена ложкой и наполняю. Сладкая с фруктами и ягодами, а еще можно мясом-луком и морковью наполнить. А из плотной части - что хочешь: суп-пюре, потушить с картошкой, гарнир к мясу брусками, ну и конветки (это мы так называем, за вкусность)
Сладкого все равно хочется. Отличная замена конфетам и пироженкам. Она конечно тоже калории имеет, но вот сколько даже не знаю. Я делаю с 2 столовыми ложками сахара. На мой взгляд это полезнее конфет.
И так, отвес сегодня всего 100гр( но зато уже ровно минут 2 кг от 75!!
Сегодня полностью системный день
З: Каша манная (50/50 - молоко/вода)+кусочек курицы запеченной в духовке+ пол яйца+кусочек сыра+чай+2 шт пастилы = 340 гр
О: Гречка+курица та же+ овощи тушеные = тоже примерно 320 гр
У: только планирую овощи+творог = вот тут не знаю на ем хоть 300 гр...может кефиром догонюсь?!
Девочки всем завтра хороших отвесов!!
Я верю в нас всех!!!!
Сегодня системлюсь. Стараюсь...
завтрак. оладьи "безяичные", кофе.
обед куриный суп с овощами (без картофеля)
ужин. гречка. чай.
ДЦ-17
Вес- опять 71,2 +1100 аж..вот не стоило оно того...
З-бутеры с икорным маслом,печенька,конфетка,кофе с мороженым.
О- макароны твёрдых сортов пшеницы, сыр,маринованный огурчик маленький,ч.л. соуса чили,кофе.
У- мандарины,ряженка.
Вот как то так..
Не кори себя, главное с пути не сворачивать! Придет день, когда конфеты из вкусных превратятся в приторные и сама их не захочешь. А когда в следующий раз захочешь хлеба вечерком, вспомни, что ты не одна, вон нас сколько и все обходим холодильник стороной вечером. А вместе мы сила!!
З: Вареники с картошкой, несколько пельменей собств..произв. кофе с зефиркой.
О: Гречка с тушёной рыбой, 1/2 помидора, яблоко.
У: В 21-00 стакан ряженки.
А вообще, в планах Питер есть Спасибо за приглашение
ДЦ 15
Сегодня еда по системе
завтрак (еле набралась до 280 грамм)
обед
ужин
кефир не выпила...только творог смогла съесть...
Спорта не было
Уход минимальный
воды выпила 3 литра