здравствуйте великие мученики с весом, решила к вам присоединиться и тоже попробовать хотя я столько раз худела и потом опять набирала еще больше, что перестала что либо делать, но вес прямо задавил проблемы с ногами начались попробую ещё с вами вместе похудеть может поддержка ваша поможет, ведь ьой вес 181 кг при росте164. заранее благодарна если кто поддержит советом или даже осуждением.
здравствуйте великие мученики с весом, решила к вам присоединиться и тоже попробовать хотя я столько раз худела и потом опять набирала еще больше, что перестала что либо делать, но вес прямо задавил проблемы с ногами начались попробую ещё с вами вместе похудеть может поддержка ваша поможет, ведь ьой вес 181 кг при росте164. заранее благодарна если кто поддержит советом или даже осуждением.
Читать полностью
уже одно то, что вы здесь-ПОДВИГ! Успехов в продвижении к стройности!!! Только двигайтесь малыми шажками. Людмила1708 права: нужно сначала проконсультироваться у специалистов, не только из-за значительного веса, но и из-за возраста!!!!У моей подруги мама начала худеть безконтрольно и попала в такую заварушку: теперь у нее сахарный диабет и проблемы с щитовидкой.
да не надо голодать! ешьте часто 5-6 -7раз в день но порция объём стакана-200гр +напиток. Когда захочется есть невыносимо съешьте грейпфрут, киви, кефир, яблоко, зелень любую, морковь. Исключите полностью: мучное, сладкое, жирное, жареное, солёное...всё только на пару или в духовке, или тушёное на воде. Ешьте только правильные продукты и все пойдёт очень быстро, потому большой! Удачи! Главное не сдаваться и не срываться, и не надо торопиться, здесь есть человек который похудел на 90кг! А, вообще бы начать надо считать калории, вообще верный способ!
На такой голод нужно идти только в клинике под наблюдением врачей. Лучше действительно витаминно- белковую диету и подсчёт каллорий и убрать соль вообще.
Самое главное это настрой!!!!Всё получится при условии,что руки опускать не будешь,т.к бывают не только взлеты,но и падения.Если настроилась действительно по боевому,тогда ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!!А коллектив у нас самый лучший,всегда поддержат и правду скажут!!!!Удачи всем нам!!!!
Я тоже согласна с tresc с таким питанием вы сначала сбросьте вес ,а потом можно вместо голодания такого просто выбрать на неделе свой день и голодать по одному дню в неделю.
Розалинда, я категорически против голода, ведь это прямой путь к сахарному диабету, или еще каким-то серьезным проблемам!!! А потом уже не будете рады своим результатам диеты! Вам правильно посоветовали есть часто и малыми порциями! Моя подруга весила до начала похуделок больше 100 кг. Сейчас она сбросила за 2 месяца около 10 кг!!! И это при том, что не сидит голодом! К сожалению, не могу дать вам ее адреса, она не любит сидеть в инете Но поверьте мне на слово: ее внешний вид улучшился за это время значительно! Удачи вам
Дорогая Розалинда не делайте никаких резких перемен. Всё надо менять постепенно и медленно. При вашем весе организм должен откликнуться даже на небольшие изменения в рационе. Главное выбрать для себя систему питания которую вы сможете поддерживать всю жизнь. Есть основные правила рационального питания, которые работают на 100%. Пейте обязательно чистую не газированную воду, 1,5-2 литра, помимо всей остальной жидкости входящей в основное питание. Только обязательно за 20мин до еды и не ранее 40-60 мин после. Начинайте утро со стакана чистой воды и хорошего углеводного завтрака ( кашка, в идеале заваренная овсянка ), не ешьте после 18 часов. Фрукты только в первой половине дня, начинайте любой приём пищи с салата из свежих овощей и никогда не ешьте сладкого после основного приёма пищи. Это очень просто, ну и конечно нельзя голодать. Я бы вам очень посоветовала присмотреться к системе ДД (Диета Дружбы) Я стараюсь придерживаться этим принципам, но далеко не всё получается( свои заморочки), однако с 19 января до Пасхи (24 апреля) я похудела с 99,9кг до 86кг, при том что никакого дискомфорта, голода, разгрузок.Более того не отказывала себе в праздничные дни ни в чём. Правда после Пасхи никак не войду в колею, то один праздник, то другой, но при этом вес держится всё на тех-же 86 кг. Желаю вам найти свою систему питания и обязательно добиться желанного результата.
А поддержать мы всегда - за!!! Удачи вам!!!