 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем приветики! 
| Рейтинг: +13 |
|
14 ноября 2016 года | 529 | 109 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем приветики! Не знаю, кто как, а я оч рада, что понедельник! И я снова в строю и на системе! Чего и вам, мои хорошие, желаю от всей души! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
84,4 (-300)
Завтрак. Два бутерброда из отрубного хлеба с печеночным паштетом (самодельным), кофе с молоком.
Обед. Суп куриный с овощами (без картофеля), отвар из кураги и яблок (не компот).
Ужин. пока не решила. Или творог, или отварную свеклу.
Молодечик!
про сметану, тем более 25%, знаешь уже
завтрак -каша овсяная с яблоком,чай с черносливом 3шт.
обед-тушеная красная чечевица с луком и морковью,компот б/с
ужин-творог с молоком.
Взвешиваться буду 1 раз в неделю по отчетным дням.
После выходных вес 78,7( плюс 1 кг)
Завтрак - кофе с сахаром и молоком, 2 вареные сосиски,булочка, стакан фанты( что то так захотелось)
Обед - тушеная капуста с курицей, 1 вареное яйцо.
Ужин - омлет.
Как то я воды стала очень мало пить, стакана 3 в день не больше!!!! Пошла исправляться и пить водичку!!!!
Всем удачного начала недели!
И что теперь делать??? наверное не буду пить их сегодня....
Вес 80 600(плюс 1 700 от позавчера)
ДЦ 16
Приветик! Танюшка,не расстраивайся,вот тебе поддержка на завткак!
Завтрак: 2 яйца, сыр, 1 конфета, мороженое, цикорий.
Обед: пикша запеченая с морковью (Пелагея карт напомнила мне эту рыбку, несправедливо забытую), рис дикий.
Ужин: творог, кусочек сыра, 2 ржаных криспа, чай
15 мин на тренажере
ничего...уйдут!
Завтрак- кофе с молоком, 2 сосиски,салат из морской капусты, 1 кекс.
Обед- щи системные,чёрный кофе.
Перекус- яблоко.
Ужин- творог,кефир,апельсин.
Спорт- пресс,планка, приседания.
З: Овсянка на воде, бутер с сыром и рулетом мясным, кофе с зефиром.
О:---------------------
У: Творог с помидором и огурцом, луком, немного ряженки, яблоко.
Весь день ничего, придерживаюсь нормы. А вот к вечеру, как с голодного краю. Точу-грызу-ем.
На работе перегруз, и как итог затяжной стресс. Иной устану - хоть плачь, а сил нет и поплакать. Все стройнеют к празднику, а я наем.
ДЦ-18
Вес-70,9(-300)
З- пельмени с майонезом и соусом чили,венигрет,пирог,конфетка,кофе с молоком.
О- есть совсем не хотелось,поэтому только кофе с молоком и сыр,решила,что лучше так,чем вообще ничего..
У- апельсин,яблоко и ряженка.
Сегодня понедельник, начало новой рабочей недели , пусть она пройдёт спокойно, ровно и без всяких приключений! Оставайтесь здоровыми
Итак мой день.
Первый завтрак в 4.15 , чернослив👎👎👎👎👎👎, кофе и пару хлебцов пшеничных с маслом.
Второй завтрак в 8.00 , 2 горячих бутерброда , яйцо , 4 помидорки чери и 2 зефирки .
В 12.00 яблочко .
Обед в 14.15, кусочек сыра с плесенью, 3 стека из индюшачьего фарша и ложка салата системного.
Ужин в 18.00 творожок мягкий , запечённые сливы + яблоки .
Спорта нет . Уход-ац скраб и крем.
Прогулка была на свежем воздухе ровно час.
Всем хорошего настроения
У меня аппатия на еду
Утром немного омлета.
Обеда толковым не был, др у сотрудницы, маленький, совсем маленький кусочек торта,
Ужин, снова еле поела. Гречка 2 столовые ложки+ небольшая отварная свекла.
Утром 6 раз вакуум.
Всем удачи