Жизнь без мусора или ПП 1 день

Жизнь без мусора или ПП 1 день Привет Всем!!! Вот и я решила зависти дневничок самодисциплины!!
МОЯ ЦЕЛЬ: ЕСТЬ ПО ЧАСАМ И ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ..
СПОРТ И ПОДСЧЕТ БЖУ
Вес 78.0 КД
питание почти без нарушений, стараюсь из-за всех сил..сложно отказаться от мучного еще и когда дите постоянно жует вкусняшки..
Спорт: только уборка-рутина! гайморит не проходит и кд не дают позаниматься..
Для себя: маска для волос..

воды 7 стаканов!!!
Рейтинг:  +9
Aksu
14 ноября 2016 года 1 256 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Жизнь без мусора или ПП 1 день
  Привет Всем!!! Вот и я решила зависти дневничок самодисциплины!!
МОЯ ЦЕЛЬ: ЕСТЬ ПО ЧАСАМ И ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ..
СПОРТ И ПОДСЧЕТ БЖУ
Вес 78.0 КД
питание почти без нарушений, стараюсь из-за всех сил..сложно отказаться от мучного еще и когда дите постоянно жует вкусняшки..
Спорт: только уборка-рутина! гайморит не проходит и кд не дают позаниматься... Читать полностью
 


Дневник Aksu:



Комментарии:

14 ноября 2016 года
0
с первым днем и удачи!!!

14 ноября 2016 года
+1
По продуктам ОК
А калорий маловато, белков много, жиров и углей мало

14 ноября 2016 года
0
согласна! для роста 175 и веса 78 маловато однозначно калорий

15 ноября 2016 года
0
У меня сейчас мало подвижный образ жизнь почти без спорта. Нужен дифецит. Да и больше мне не сьесть. Моя борьба с простыми угями. Надо научиться без них жить. А слржными я не дрбирать буду. Много овощей кишечник вздувается. Обязательно пью много тогда. Норм

15 ноября 2016 года
+1
У вас слишком большой дефицит получается добавьте грамм 20 жиров, лучше растительных и сложных углей, крупы, черный/цельнозерновой хлеб

15 ноября 2016 года
0
Так сложные углеводы это не только овощи) крупы, макароны в помощь, 150г гарнира к той же самой грудке-вот ещё 150 ккал, добрать можно спокойно не только овощами) а на твороге, курогрудке и кефире далеко не уедешь, ПП рецептов моооооооооре, а так рацион очень скудный будет, а организму нужно разнообразие!

15 ноября 2016 года
0
Так овощи вообще не совсем и сложные угли простые + крахмал, основная ценность овощей клетчатка, которая нужна для нормального пищеварения. Так что овощи едим для витаминв и пищеварения, крупы/злаки для сытых углей

15 ноября 2016 года
0
wasilisa91 пишет:
Так сложные углеводы это не только овощи)
я в курсе!)))
wasilisa91 пишет:
150г гарнира к той же самой грудке-вот ещё 150 ккал,
это для меня очень много, я свой обед то еле съела, а потом ходила отпивалась..( проблема потом с кишками-вздутие сильное и переваривает только к вечеру, лучше каши)))))
wasilisa91 пишет:
а на твороге, курогрудке и кефире далеко не уедешь,
мне хватает готовки для мужа и дочери, а сама я не любитель всяких блюд. Лучше просто и быстро! Я не гурман, но ужасная сладкоежка вот и вся проблема в этом!! Мозг как-будто отключается когда сладкое и мучное видит)))

15 ноября 2016 года
0
Aksu пишет:
Мозг как-будто отключается когда сладкое и мучное видит))
Сложные угли в помощь. Не только по своему опыту могу сказать что, употребление сложных углей в каждом приеме пищи помогает справиться с зависимостью от быстрых углей.

14 ноября 2016 года
0
маска для волос в разгар гайморита???? врачи категорически даже мыть голову запрещают, пока на пролечишься....
поздравляю с началом новой жизни.
а кто дитю даёт вкусняшки? пусть тоже питается правильно и по часам!!!!

14 ноября 2016 года
0
на перекусы вкусняшки позволяю, после нормальной пищи.. А так как в саду по часам..
Катюшка плюс шесть пишет:
маска для волос в разгар гайморита???? врачи категорически даже мыть голову запрещают
незнала об этом..прислушаюсь.. Спасибо!!

14 ноября 2016 года
0
у меня гайморит - хроника. но я научилась не доводить до проколов и больницы. помнится, когда лежала а больнице, мне врач не давал мыть голову две недели, садист. говорит: если не хочешь рецидивов - категорически нельзя. я терпела. а соседка по палате слушать не стала. быстро помыла, феном посушила... и через два дня у ней пошло на вестибулярный аппарат осложнение, тошнило её, мотало так что ходить не могла, воспалительный процесс затронул внутреннюю улитку уха... нафиг нафиг мне такое.... она ещё на 10 дней под капельницы легла... уж лучше перетерпеть.

14 ноября 2016 года
0
С почином дорогая


14 ноября 2016 года
0
Спасибо дорогая!! И я наконец то созрела.. срочно нужна компания...)))

14 ноября 2016 года
0
Я буду рядом

14 ноября 2016 года
0
С началом! А давай вместе шагать к стройности!!!????

14 ноября 2016 года
+1
Спасибо за поддержку!! Буду рада знакомству!!

14 ноября 2016 года
0
я сегодня себя приучаю много пить путем ленивой диеты.. правда питание хочу придерживаться пп, но сначала научусь много пить и правильно пить воду

15 ноября 2016 года
0
Я пью за пол часа до еды и через час после! Стараюсь стаканов 8 в день но мне говорят с моим ростом брльше надо но мне хоть это осилить. И правда чем больше пьёшь тем быстрей худеешь .

15 ноября 2016 года
0
вот и я хочу в этом убедиться

14 ноября 2016 года
0
Привет!!!Пусть все получится

15 ноября 2016 года
0
Спасибо


Оставить свой комментарий
B i "