День 16

Всем приветик!

Для начинающих сегодня шаг 16
https://www.diets.ru/post/1578896/

Для продолжающих

1. Сегодня настала очередь сантехники. Давайте отмоем все хорошенько. Тщательно смывайте отбеливающие и чистящие средства! Почистите стоковое отверстие ванной - часто там скапливаются нитки и волосы.
А если у вас останется время, думаю, стоит навести немного блеска на мебель в ванной комнате. Протрите все шкафчики и полочки.

В прачечной, вооружившись инструкцией, почистите фильтр стиральной машинки (заодно и сушильной, если таковая у вас имеется).

2. В ванной комнате проверьте шкафчики и "потайные углы".
Страшненькие тряпочки-губки-мочалки, неприятно пахнущие пены для ванн, пустые бутылочки и большое количество не опознанных пыльных предметов. Они вам точно нужны? Выбрасываем не раздумывая!
Останутся силы и настроение - протираем освободившееся пространство влажной тряпкой.
Вроде бы и не видно, что в "слепых" зонах стало чище, зато на душе приятнее.

Новый год

Расхламляемся

Найти минимум 27 предметов на выброс
Отчитаться!

Обдумываем украшение окон.

В каждом доме есть окна.
Давайте обдумаем как вы будете украшать окна.
Может быть вам необходимо приобрести виниловые наклейки, трафареты, гуашь, снег в баллоне.
Вы вешаете красивые шторы и тюль.
Может вы украшаете гирляндой.
Или делаете композицию на подоконнике.
Запишите, как вы хотели бы украсить ваши окна. Загляните в магазин и купите недостающее.

обдумываем украшение дверей и дверных проемов.

В западных странах есть традиция украшать входные двери венком или композицией.
Подумайте как вы будете украшать двери или арки в вашем доме.

Пропылесосьте внутри дивана. Протрите или вымойте твердые части.

Сделать открытку и 1-2 дня для адвент-календаря.

Просмотрите фотографии десятого месяца этого года. Избавьтесь от некачественных, дублирующих. Сохраните в папке в которых вы можете их найти. Разбейте по группам если это необходимо. Почистите корзину.

15 приседаний, 15 отжиманий, 15 подъемов ног

Уход за собой

Нездоровую кожу видно даже под тонной самого лучшего грима.
А здоровая кожа - это здоровая женщина в целом. Что сюда входит - прежде всего ее гормональный статус. Т.е. у молодой здоровой женщины, у которой в порядке все ее гормоны, а прежде всего эстроген, кожа будет сиять и светиться. Будет упругой и нежной одновременно.
Проблема с щитовидной железой - сухая-пресухая кожа, тусклые волосы, ломкие ногти и состояние, когда белый свет не мил.
Сюда же добавляется еще здоровье желудочно-кишечного тракта, и особенно печени, которая кстати тоже активно участвует в гормональном обмене. Проблемы с кишечником - добро пожаловать прыщи и плохой цвет лица.
У нас женщины испытывают постоянный витаминно-минеральный дефицит. Среди которого железо-дефицитная анемия занимает чуть ли не первое место. А железо это что? Это КИСЛОРОД! Без него клетки гибнут.
Это еще и плотность кожи, за которую отвечает коллаген и эластин. Так вот при недостатке железа кожа тонкая, дряблая и "едет" под пальцами, если ее потянуть.
Организм наш - это великая сила, он способен приспосабливаться практически ко всему.
Поэтому мы часто вынуждены доверять внешним признакам, которые говорят, а часто громко кричат о проблемах у хозяйки.
Ага. И вот еще что. Я дальше буду давать рекомендации по-поводу печени)), кипяточек, кстати, один из них. Так вот выяснили, что при совершенно одинаковых условиях жизни, одинаково тщательном уходе и косметических процедурах, все равно краше и главное МОЛОЖЕ выглядит та женщина, у которой здоровье и активность печени лучше.

Всем отличного дня!