привес от вчерашнего 300 грамм... неделя перед КД - начинаются скачкИ
но я не расстраиваюсь, иду дальше
нужно только потерпеть
1. ПП с утра до вечера - вечером съела два кусочка хлеба с хреновиной. У нас минус 29 на улице. на работе промерзла вся...в общем захотелось остренького и вкусненького. Возможно тоже повлияло на привес, т.к. соленое. В туалет вечером почти не ходила, хотя пила воду как обычно
2. Не употреблять алкоголь -
3. Выпивать не менее 8 стаканов воды -
4. Планка - не было... опять же из-за холода не могла себя заставить вылезть вечером из пледа
5. Уход за лицом и руками -
а, еще вставать стала на 20 минут раньше. Мне нравится. Утром 20 минут это очень много... позволяют собраться на работу не в спешке
почувствовать утро...
в общем, все нормально
жутко холодно у нас, поэтому ем немного больше... хочется погорячее и повкуснее
пью чай, куда деваться. Хотя как вот стала много пить воды. то чай крайне редко. Раньше только чай и пила целыми днями.
кофе, кстати, хорошо согревает, но я больше 2-3 чашек в день не хочу... обычно 2
кстати, помнишь, я хотела кофемашину? так вот, поразмыслив и почитав отзывы, я пришла к выводу, что это лишняя трата денег... ну если б у нас их куры не клевали, тогда ладно
короче, купила я вспениватель молока! за 4 с чем то т.руб
и все! теперь кофе завариваю либо в кофеварке обычной капельной, либо вообще во френч-прессе! а молочную пенку делает мне вспениватель! Хоть для латте, хоть для капуччино, хоть холодную, хоть горячую! Можно просто подогреть молоко. Я довольна