Девчата, поделитесь опытом))
Мой опыт:
1. Пост(48 дней), питание в основном отварной картофель, квашенная капуста, хлеб, каша. -минус 5-7кг
2.апельсиновая(3 апельсина+3 яйца)- за неделю минус 5кг
3.голодание на воде- 10дней-5кг
4. Сухое каскадное голодание 45дней-10кг
5. Модельная, хрупкая фигурка и т.п- по 2,5-3кг
6. Староанглийская диета- 5дней-3кг
7. 6 лепестков- один круг-1кг
8.витаминно-белковая - очень классная диета!!! Неделя-4кг+ идеальный баланс по калориям и бжу
9. Лайт-Дюкан, 2 недели-4кг
10 подсчет калорий и бжу, 2 месяца -8кг
11 диета Гарда, 2 недели -5кг
Вес возвращался после всех диет, т к страдаю обжорством.
Для себя сделала вывод:
1. Правило стакана или 5 ложек.
2 еда каждые 2,5-3 часа, можно реже, но не чаще
3. Отказ от всего где есть белая мука и сахар и жареного
Вот об этом не помню.Помню как готовила кушать ребенку маленькому одну еду,мужу другую,а сама на кефире.А муж покупал вкусняшки специально.Но,блин,как то выдержала.
на заре туманной юности я месяц сидела на трех помидорах в день, скинула 6 кг, вес тогда и так был маленький, после таких садо-мазо остались одни плечи и спички-ноги. Однажды увидев себя в витрине магазина. я обалдела и перестала худеть.
А интернета тогда не была, был какой-то журнал с диетой, состоящей из двух яиц и пару апельсинов. Вот я на ней сидела и похудела, уже не помню на сколько, но в итоге покрылась красными пятнами, пошла аллергия.
С возрастом я поняла, что только ПП и на всю осознанную жизнь.
Я чёт-то думала, что нет, оказалось, да)))
Диета (греч. — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Вот так, век живи, век учись))
Тогда мучаю себя диетами, да, хотя... скорее как в анекдоте:
- Больной, вас мучают эротические сны?
- Ну почему же мучают?
Она есть в разделе "диеты"
Там надо чередовать белки и витамины
Белки-это яйца, рыба, мясо, молочка
Витамины-это сырые овощи-фрукты
Что меня поразило!!! Когда я считала калории, то никак не могла выйти на идеальный баланс бжу. Вечно был недобор белков и перебор жиров. А мониторила белков о-витаминную - идеально!!!
на Миримановой ушло то ли 8, то ли 10 кг. вернулись. потом спорт и дефицит калорий - снова минус 8-10. результат держу с 2011-2012, с перерывами на беременность
а вот это можно поподробнее?
1.с какого веса -8 кг?
2. сколько калорий в сутки и какой баланс БЖУ?
3. был ли спорт?
litvina1987 пишет:
Девчата, поделитесь опытом
все не вспомню... самые яркие воспоминания вызывают:
- голодание 40 дней по Бреггу -12 кг и психиатрическая клиника в итоге ( это по молодости)
- Дюкан 2 месяца -10 кг и пошла коричневая моча, испугалась, бросила
- 6 лепестков - 6 полных кругов с перерывами в неделю-две зажоров между кругами отвес за круг 3-5 кг, потом возвращаются в ходе зажора, пропали месячные после этих подвигов
- Магги два раза начинала. за первую неделю -3-5, со второй срывы в зажоры
- Японская 14 дней - 5 кг. повторяла раз пять за жизнь. не всегда до конца. оч. голодно вечерами было, плохой сон и кожа с волосами .
- Любимая -5 кг. вернулись в зажоре
- Жиросжигающая -3 бросила, очень плохое самочувствие, слабость
- БУЧ за месяц -6 , удержала потом недели две, потом ушла на Магги сбросила ещё и всё вернула в зажоре ...
- Боннский суп Неделя -2 кг, на смогла продолжать тошнило от этого супа реально
...были ещё Кремлёвская, Очковая, разгрузочные дни на шоколаде, кефире, огурцах.... и ещё куча всего.
реально работает ПП. надо только правильно подобрать размер калорий и соотношение БЖУ
не выяснила..болей не было, времени на анализы тоже... два дня нормального питания и снова всё стало прозрачно. делала узи почек уже через год ( рекомендовали после ушиба спины) - почки были в порядке.
Какой у вас богатый опыт по диетам
Я пока читала ваш коментарий, так в голову пришла мысль, что вы практически всю свою взрослую жизнь на диетах. Да и автор поста тоже не мало перепробовала.
Сколько у вас силы воли !
О)))), да у нас с вами серьёзная пищевая зависимость))
Я такая же маньячка))
Ваш список напомнил мне забытые диеты...это и японская, и кремлёвская, и Долиной, и яичная....
Я скачала счётчик на андроид. По моему росту-весу и активности он выдал мне 1240 калорий, почти 3 литра воды, 120 белков, 140 углеводов, 25 жиров. Из физической активности дети и бодифлекс
От веса 63 кг до 54кг-этт результат пк
Ой, все не упомнить. Из самых запоминающихся: 3 раза Дюкан - 10-12 кг за три месяца, никогда не могла досидеть до конца, потом набирала еще больше.
ПП с ПК унесли 10 кг месяцев за 5 (был юбилей и еще там вечеринки)
Неделя на кефирной диете перед отпуском - 3 кг
Дюкан -8, бросила- через время кг вернулись обратно((( копеечка хорошая идет на эту диету((( а так, по мне, лучше система чем диета, она более дисциплинирует.
У меня все не как у людей
- Что-то между полосатой диетой Гарда, 10in2, и разгрузочными днями на кефире - минус 30), из них вернулись 5-6, да и то только через несколько лет абсолютно безконтрольного питания)
- Мириманова - минус 16 за 10 мес., держалось очень неплохо в принципе
- 2 захода на лепестках - 3,7 и 1,6, ничего не вернулось.
- Дюкан, Монтиньяк, кремлевка - вообще без результата
- ПП + ПК - минус 12 и в итоге конкретный срыв крыши, нарушения пищевого поведения, конвульсивные обжорства, в результате + 15-17 кг.
Я постепенно повышала коридор и успела дойти до 1850-1900, причем при уже неплохом весе скорость похудения не снижалась ( минус 3 кг. в мес.), так что калорийность на похудение, наверное, ок. 2000
Кроме сытого такого коридора, был еще и идеально выверенный баланс БЖУ, причем не только суточный, а в каждый прием пищи , полезные продукты, правильные рецепты, 5 -разовое питание, с порт, уход и другие траляля - в общем, слишком все хорошо, чего психика и не выдержала
о.... я теперь не буду себя морально убивать когда косячу)))) вероятно, вам надо было отпускать вожжи время от времени. у меня примерно раз в месяц-два бывает загул) пицца, суши, вино, конфеты горстями, выпечка всякая домашняя... ну мнооооого всего)))) теперь даже не буду себя за него и ругать) Кстати. такие загулы однодневные на процессе похудения никак не отражаются. вес стабильно уходит. правда после загула я иногда даже 600 калорий не могу наесть))))
Согласна . Кстати, Вашу методику качелек я тоже юзала иногда, для усиления ( хотя куда уже усилять-то было ) дисциплины, вот это был полный трындец - есть такой калькулятор в сети, он сам калорийность для качелей рассчитывает, так вот, если по нему нужно было, скажем, 1861 ккал., то столько и делала. И ни калорией больше или меньше . А плановых загулов не было - если НГ, то только сам НГ вечер и все, 1-го числа уже в строю и никакого доедания салатов, все остальные праздники и мероприятия - продуманно. Кстати, условий для ПП не было никаких - я моталась с этими контейнерами без машины между двумя работами с утра и до темнадцати, ни на одной не было ни холодильника, ни СВЧ, ни перерыва на обед - выкручивайся, как хочешь. Вот и довыкручивалась
Хорошие выводы!
Правильное питание, двигаться больше! Движение-жизнь!
У меня опыт маленький по диетам. Японскую держала в лет 28, но не потому что вес был лишний, а за компанию с подругой, и интересно было. И помню, такая я голодная была все 13 дней, 14 день мы не додержали.
Этой весной держала диету ступенька, 5дней, скинула 2кг. Но для себя решила, что это была моя вторая и последняя диета в жизни. На еду смотреть не могла и была в тоже время голодная, как волк.
Сейчас придерживаюсь пп (не ем белый хлеб, булки, печеньки, сладкое), и уже третью неделю на ужин минус. Но ужин минус диетой не считаю, это образ жизни. Я в принципе всю свою сознательную жизнь поздно вечером не ела. Так как физические нагрузки у меня в вечернее время.
До детей работа не давала заниматься днем, а теперь дети не дают заниматься. Только вечером, когда детки спят.
Я тоже решила что на диетах сидеть не буду, тем более не могу я на них сидеть,хватает ненадолго. Многие продукты исключены надолго и давно, вечером максимум на ужин яйцо или кусочек мяса или полпачки творога или ничего, чай или кофе.Сладкое стараюсь до обеда, фрукты тоже, хлеб кусочек с утра. Майонез, картошка, торт - по праздникам, колбасные никакие не ем. Но я и не худею, на таком питании мой вес стоит, чтоб похудеть мне надо ходить полуголодной всегда
И от спорта я не худею вообще, 3 года ходила в спортзал-хрен там, может килограмм скинула и то за счет питания и все. такой вредный организм...
На минус 60 4 года назад сбросила25 кг,но стоило один раз расслабиться и меня понесло-завтра,послезавтра,с понедельника и так снова набрала 20 кг!а теперь вот не могу никак взять себя в руки знаю,что надо,но не могу неделю две просижу и опять ухожу в зажор.ненавижу себя за это
Вот УЖЕ - более 5 лет питаюсь как бы по " миску": из Дюкана , Монтиньяка и раздельности .... Вот честно- пречестно : ем ВСЕ , что люблю, и что хочу !!! ( Кстати , распрекрасно жарю, НО : на спрее , и на тефлоновой сковородке )
скинула 27 кг, 10 в бассейне проплавала но тогда ела очень мало с переодическими срывами, в марте набралась смелости и пошла в тренажерку, там мозги промыли на счет голодовок и рассказали про ПП, остальные 17 кг потеряла в тренажерке, сиииильно удивилась что можно есть и худеть почему то мне казалось если я буду есть то не похудею, вот не знаю по чему
Вот и я так же думала,поверьте это не так у меня было и такое что я пыталась каллории считать по каллоражу все нормально а в голове мысль если я не голодная то я не похудею, я очень долго от этого избавится не могла
На лепестках ушли объёмы, так кг 2-3, но быстро вернулись, хорошая диета, если нужно к какому-то событию быстро похудеть.
На японке сидела, ушло немного, кг 3, 1 вернулся, но за 2 недели привыкла наедаться небольшими порциями и отвыкла от сладкого, потом на этой волне похудела на 13 кг за полгода, вернулись 3, но я вообще жру чепопало.
У меня не было приличного веса . Когда вышла на работу потеряла 4 кило за три месяца . Пробовала Дюкана минус 3 кг за месяц . Но комфортные всего мне на ПП , скинула за четыре месяца три кило , вес не возвращается .
ПП на всю жизнь
А интернета тогда не была, был какой-то журнал с диетой, состоящей из двух яиц и пару апельсинов. Вот я на ней сидела и похудела, уже не помню на сколько, но в итоге покрылась красными пятнами, пошла аллергия.
С возрастом я поняла, что только ПП и на всю осознанную жизнь.
диетами себя не мучаю))
Диета (греч. — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом.
Вот так, век живи, век учись))
Тогда мучаю себя диетами, да, хотя... скорее как в анекдоте:
- Больной, вас мучают эротические сны?
- Ну почему же мучают?
Там надо чередовать белки и витамины
Белки-это яйца, рыба, мясо, молочка
Витамины-это сырые овощи-фрукты
Что меня поразило!!! Когда я считала калории, то никак не могла выйти на идеальный баланс бжу. Вечно был недобор белков и перебор жиров. А мониторила белков о-витаминную - идеально!!!
а вот это можно поподробнее?
1.с какого веса -8 кг?
2. сколько калорий в сутки и какой баланс БЖУ?
3. был ли спорт?
все не вспомню... самые яркие воспоминания вызывают:
- голодание 40 дней по Бреггу -12 кг и психиатрическая клиника в итоге ( это по молодости)
- Дюкан 2 месяца -10 кг и пошла коричневая моча, испугалась, бросила
- 6 лепестков - 6 полных кругов с перерывами в неделю-две зажоров между кругами отвес за круг 3-5 кг, потом возвращаются в ходе зажора, пропали месячные после этих подвигов
- Магги два раза начинала. за первую неделю -3-5, со второй срывы в зажоры
- Японская 14 дней - 5 кг. повторяла раз пять за жизнь. не всегда до конца. оч. голодно вечерами было, плохой сон и кожа с волосами .
- Любимая -5 кг. вернулись в зажоре
- Жиросжигающая -3 бросила, очень плохое самочувствие, слабость
- БУЧ за месяц -6 , удержала потом недели две, потом ушла на Магги сбросила ещё и всё вернула в зажоре ...
- Боннский суп Неделя -2 кг, на смогла продолжать тошнило от этого супа реально
...были ещё Кремлёвская, Очковая, разгрузочные дни на шоколаде, кефире, огурцах.... и ещё куча всего.
реально работает ПП. надо только правильно подобрать размер калорий и соотношение БЖУ
а почему? какая причина не выяснили?
Я пока читала ваш коментарий, так в голову пришла мысль, что вы практически всю свою взрослую жизнь на диетах. Да и автор поста тоже не мало перепробовала.
Сколько у вас силы воли !
Я такая же маньячка))
Ваш список напомнил мне забытые диеты...это и японская, и кремлёвская, и Долиной, и яичная....
От веса 63 кг до 54кг-этт результат пк
а 1240 калорий это в размере 65 кг вы наедали?
ПП с ПК унесли 10 кг месяцев за 5 (был юбилей и еще там вечеринки)
Неделя на кефирной диете перед отпуском - 3 кг
Сейчас на 90-дневке - пока довольна больше всех.
ПК - 6 кг
Дюкан - 8 кг
- Что-то между полосатой диетой Гарда, 10in2, и разгрузочными днями на кефире - минус 30), из них вернулись 5-6, да и то только через несколько лет абсолютно безконтрольного питания)
- Мириманова - минус 16 за 10 мес., держалось очень неплохо в принципе
- 2 захода на лепестках - 3,7 и 1,6, ничего не вернулось.
- Дюкан, Монтиньяк, кремлевка - вообще без результата
- ПП + ПК - минус 12 и в итоге конкретный срыв крыши, нарушения пищевого поведения, конвульсивные обжорства, в результате + 15-17 кг.
Ну и отличие ПП и ПК от диет?
Никакого.
я много думала, почему так произошло.... скорее всего, чрезмерный контроль. С долбанным перфекционизмом это не всегда хорошо сочетается .
я такая же
загул по калькулятору - уже не загул
Правильное питание, двигаться больше! Движение-жизнь!
У меня опыт маленький по диетам. Японскую держала в лет 28, но не потому что вес был лишний, а за компанию с подругой, и интересно было. И помню, такая я голодная была все 13 дней, 14 день мы не додержали.
Этой весной держала диету ступенька, 5дней, скинула 2кг. Но для себя решила, что это была моя вторая и последняя диета в жизни. На еду смотреть не могла и была в тоже время голодная, как волк.
Сейчас придерживаюсь пп (не ем белый хлеб, булки, печеньки, сладкое), и уже третью неделю на ужин минус. Но ужин минус диетой не считаю, это образ жизни. Я в принципе всю свою сознательную жизнь поздно вечером не ела. Так как физические нагрузки у меня в вечернее время.
До детей работа не давала заниматься днем, а теперь дети не дают заниматься. Только вечером, когда детки спят.
И от спорта я не худею вообще, 3 года ходила в спортзал-хрен там, может килограмм скинула и то за счет питания и все. такой вредный организм...
На японке сидела, ушло немного, кг 3, 1 вернулся, но за 2 недели привыкла наедаться небольшими порциями и отвыкла от сладкого, потом на этой волне похудела на 13 кг за полгода, вернулись 3, но я вообще жру чепопало.