Сходила я вчера к эндокринологу. И сразц же перешла на диету. И прошла 2500 шагов. Больше не смогла дома.
Поела я в обед яйца жаренные на сухой сковороде. На ужин творог и молоко. И потом пол банана неметно доела за детьми (привычка вот выявила).
Поэтому я решила фотографировать то что ем. Чтоб не пропускать мимо осознания еду.
Вечером зашла на сайт www.b17.ru. Там сидят все психологи и очень хорошие. Задала пару вопросов.
Мне прислал кто-то вот такой отрывочек.
"Если растворить горсть соли в чашке с водой, воду невозможно будет пить. Но если высыпать эту соль в реку, из нее по-прежнему можно будет брать воду для готовки, умывания и питья. Река необъятна, и у нее есть способность принимать, обнимать и трансформировать. Если сердце маленькое, то способность понимать и сопереживать ограничена, и мы страдаем. Мы не можем принять несовершенство других и требуем, чтобы они изменились. Но когда наши сердца становятся больше, те же самые вещи уже не заставляют нас страдать. В нас много понимания и сопереживания, и мы можем раскрыть другим свои объятия. Мы принимаем их такими, какие они есть, и тогда у них появляется шанс измениться".
Утром вспомнила этот отрывочек и поняла что все мои нервы и страдания из-за того что сжалась и некое пятно боли меня захватило. Я постаралась расширитсья и чувствую я стала шире него и вижу уже со стороны все. Мне стало легче дышать. Еще я ощутила в мышцах приятные ощущения и захотелось двигаться. Я почувствовала силы и стала счастливее. Потом я поговорила с детьмм что бы они хотели. Захотелось приготовить им что-то. Сначала решила позавтракать сама. Подумать сначала о себе. Ведь все остальные уже после меня. Если я не буду думать о себе, то о других я точно не смогу думать. Закрылась на кухне и спокойно провела время. А не в состоянии кому что надо удовлетворить и их вечное нытье. Решила что пусть смотрят на меня и учаться, а не я за ними и все за них делаю. Не хотят учиться- пусть как хотят. Немного разделилась с детьми. А то постоянное нарушение границ меня видимо и довело до эмоционального выгорания.
Вес немного увеличился. Видимо неделя галимого забивания на питание сказалось.
В планах пойти гулять с детьми и я похожу свои шаги и детей покатаю на санях.
Еще нужно отучать ребенка от груди. Он до сих пор ночью просит грудь. А мне надо пить лекарства и капельницы. А это несовместимо.
Сейчас позанималась домом и почему то снова силы пропали. Может давление упало. Может опять из-за эмоций. Пришлось поругать детей чтоб стулья вернули для обеда.
Пишу чтоб анализировать что со мной.
Сходила я вчера к эндокринологу. И сразц же перешла на диету. И прошла 2500 шагов. Больше не смогла дома. Поела я в обед яйца жаренные на сухой сковороде. На ужин творог и молоко. И потом пол банана неметно доела за детьми (привычка вот выявила). Поэтому я решила фотографировать то что ем. Чтоб не пропускать мимо осознания еду. Вечером зашла на сайт www.b17.ru...
Читать полностью
Сейчас позанималась домом и почему то снова силы пропали. Может давление упало.
Завтракали нормально?
Вы питание особо не урезайте.
Вообще для контроля неплохо бы калории считать - и поесть можно хорошо, и не переберешь особо, потому как видишь, что ешь. Но Вам наверно не подойдет? Вам сейчас не до этого? (хотя мозги отвлекает хорошо, переключает)
Да я обычно записываю в программу. Но последнюю неделю устала от всего. Мне мейчас углеводы самое главное ограничить. Это мясное и овощи в основном. Чуть-чуть медленные углеводы можно.
Вы питание особо не урезайте.
Вообще для контроля неплохо бы калории считать - и поесть можно хорошо, и не переберешь особо, потому как видишь, что ешь. Но Вам наверно не подойдет? Вам сейчас не до этого? (хотя мозги отвлекает хорошо, переключает)