Всем приветик!
Для начинающих сегодня шаг 21
https://www.diets.ru/post/1581434/
Для продолжающих
1. Милые Хозяюшки, на этой неделе мы работаем в спальне. Сегодняшнюю 15-минутку проведите под кроватью. Пришло время убрать все, что вы туда в спешке запихнули. Если у вас в кровати (или диване) есть отделение для белья, наведите там порядок и протрите ящики. Возможно, одной 15-минутки вам не хватит, можно сделать перерыв на 15 минут чаепития и продолжить. Если же вы у вас под кроватью ничто не лежит, вооружитесь веником или пылесосом и уберите все комочки пыли. Ставим таймер на 15 минут и вперед! Удачи!
2. В спальне займитесь освещением. Протрите плафоны, люстру и светильники, замените перегоревшие лампочки.
Новый год
Работаем над отложенным.
Вы составили списки подарков? И уже купили все подарки или хотя бы большую их часть? Вы определились с их упаковкой? Купили все необходимое для этого?
Вы составили список кому вы хотите отправить или подарить открытки? Вы их купили или сделали своими руками? До 10 декабря желательно отправить чтоб дошло до нового года. Вы зашли на почту для покупки конвертов и коробок, чтоб позже не стоять на почте весь день?
Вы доделываете адвент-календарь, им уже скоро нужно начинать пользоваться? Вы придумали для него задания?
Вы сшили все что хотели? Наволочки, шторы, скатерти, салфетки?
Вы доделываете вышивки на подарках ручной работы?
Все меньше и меньше времени остается на доделки.
Вы купили билеты на представления?
На работе согласились на корпоративный подарок для детей?
Будет ли у вас корпоратив? Идете ли вы на него?
Вы определились с фотосессией?
Немного разобрались с беспорядком в компьютере?
Вы сделали заказы через интернет?
Приготовили бланки для письма Деду Морозу?
Определились с цветовой гаммой украшения дома?
Будете ли украшать подъезд?
Расхламили ли вы ваш дом?
Купили ли вы долго портящиеся продукты?
Куда откладывать, теперь только на последний момент, но в этом нет смысла...
Предлагаю на этой неделе помыть стены. У Вас есть ванная, туалет, кухня и возможно какие -то другие помещения, где стены можно мыть.
Похлопайте матрас, попросите у мужчины помощи.
Сделать открытку и 1-2 дня для адвент-календаря.
Посмотрите идеи новогодних гирлянд
Займитесь любой папкой на вашем компьютере. Расхламите её. Почистите корзину.
Выбросьте один предмет из гостиной
15 приседаний, 15 отжиманий, 15 наклонов в стороны.
Уход за собой
УХОД №12 (ОБЕРТЫВАНИЕ)
Обертывание - это процедура, которая делается на участки тела, требующие особого внимания по поводу целлюлита или лишних объемов. Те, кого эта проблема не волнует могут не участвовать. В принципе процедура проста, не требует множества средств и, самое главное, рекомендую сочетать ее с активной домашней работой: протирание пыли, пылесос, мытье полов. Обертывание в сочетании с активной работой и правильным питьевым режимом помогает вывести лишнюю жидкости из подкожножировой клетчатки, при регулярном использовании уменьшить объемы и улучшить качество кожи. Процедура испробована на себе в домашних условиях - помогает хорошо.
Для обертывания вам потребуется само средство (гринмама-серия с водорослями; фитнес-ярко-оранжевые банки -там много всяких) и пищевая пленка. Обертывание начинаем с нанесения средства - от талии и заканчивая чуть ниже колен. Берем пищевую пленку и начинаем обматываться с талии вниз, заматываем таз, при этом подтягивая живот и ягодицы, затем переходим на ногу, обматываем ее чуть по диагонали до колена, затем снова вверх, круг вокруг таза и переход на другую ногу. Очень долго описывать, делать гораздо быстрее. По талии нужно сделать несколько кругов, чтобы зафиксировать это все. Другие части по ощущениям. Когда вы обмотаете таз у вас получится что-то вроде юбочки, которую надо спереди слегка разрезать, чтобы не мешала ходить. Чтобы более плотно зафиксировать эту конструкцию, можно сделать лямку через плечо, чтобы не сползало. После этого вы одеваете какие-нибудь штаны и продолжаете трудиться на ниве домашнего хозяйства в теч 30-40 мин, после чего аккуратно разрезаете целлофан, быстро смываете с себя остатки и все. Очень важно! до и после обертывания выпить по полному стакану воды.
Утро: зубы, губы, умывание, тоник, крем под глаза на губы, крем на лицо и шею, стакан воды.
День: вода, обертывание.
Вечер: умывание, лед, тоник, крем, травяной чай.
Всем наиотличнейшего дня!
Как здоровье?