Ох, как много времени утекло с тех пор, как я худела на сайте диетс!!! Как быстро пролетело время...
Когда то я была молодая, стройная, красивая, и одевалась хорошо, и жила в своё удовольствие!!!
Что имею на сегодняшний день:
Долгожданная беременность
Тяжело выносила( много лежала в больнице)
Плановое кесарево под общим наркозом
Доолгое физическое восстановление
И, мне кажется, психологическое тоже долгое
Вывалившийся живот, обрюзглая кожа, обвисшая попа. ( вот загадка, попа то куда делась?! Уходила в роддом с попой, вышла без неё совсем)
И все это сопровождается хроническим безденежьем
Сейчас сыну 10месяцев, и я чувствую, что пора подниматься на ноги
Вообще после родов я даже похудела. Грудное кормление, стресс и тп тянули много сил. Худела и заработала проблемы с суставами. Сейчас не могу без боли поднять руку. Потому что плечо болит. Врачи на уровне моего города ничем помочь не могут. Вольтарен советуют и рекомендуют съездить в Краснодар к ревматологу. Но я ушла от темы, не об этом сейчас.
На весах всего +3кг от моего любимого добеременного веса. Но в зеркале я ужасна.
Решила взять себя в руки с этого понедельника.
Диеты изучила, но не выбрала. Во-первых ГВ. Во вторых денег на доп. продукты нет совсем.
Пока план такой. Пить много воды - 2литра. Половинить порцию своей еды. Исключить печенье, конфеты, майонез. Подумаю, может и хлеб.
По спорту. Раньше любила очень Джил. Но теперь не потяну. Добрые люди посоветовали Лесли. Я, если честно, раньше полагала чтоэто слишком просто и скучно. Ан нет!!! Сегодня попробовала, уже на середине вся в мыле!
Хочу отчитываться здесь, по ходу. Кому интересно, добавляйтесь в друзья.
давай,Ань, я с тобой
А мой Вам совет-правильное питание, на грудном вскармливании самое то, просто калорийность рациона нужно рассчитать)
Успехов Вам!
https://www.youtube.com/watch?v=aTKFTXIiyuM&t=1669s, у них есть отдельные треньки на руки, ноги и т.д
а вот это растяжка, тоже несложная https://www.youtube.com/watch?v=2QHIlpdsczE&t=660s.
Я прохожу одну милю с Лесли, потом занимаюсь с Энви и в конце растяжка, может что-то и тебе подойдет. А Джиллиан я пока не в силах одолеть!
Декретный периол сложный, все через него проходят, так что не переживай, это временно
Сейчас, зимой, отлично идет салатик винегрет) И паровые котлетки/фрикадельки в духовке. Дешево и сердито
Лесли - хороший выбор!
Здоровья вам и драгоценному бебику.
Спасибо
Наверное почти все рожавшие женщины проходят через восстановление после родов. Кто что восстановливает.
Моя кожа после двух родов не пострадала (растяжек нет), хотя набирала я с обоими детками по +25 кг. Но сбрасывала эти после родовые кг. долго. Отказывалась покупать новую одежду больше размером.
Я делаю йогу по вечерам дома, когда детки уже в постелях. И стараюсь ходить 4 раза в неделю по часу, сына в школу и с дочкой ( в коляске) на прогулку.