Подсчет калорий. Фотоотчет

Привет, похудалочки
Калории считаю с 8.08.16, то есть 3.5 месяца.. За это время ушло 7 кг 300гр.
Считаю, что маловато. Но последние недели 2 точно- я повышала калории, примерно на 100-200ккал. То есть ела на 1700-1800ккал, где вес стоял.
Затем понизила- для похудения и стала вновь потреблять по 1500-1650. Вчера ушло 100гр, но меню не фоткала. Да и вообще как-то особо не фоткаю. Но с сегодняшнего дня решила все фиксировать + табличку потребляемого и себя, так сказать, дисциплинировать.

Я не совсем понимаю всех нюансов в питании. Знаю, что белочков должно быть больше жиров, стараюсь так и делать. Но, чтобы прям на 30*20*50, не особо всегда выходит.
Мяска сегодня не было почему-то, но завтра надо обязательно добавить.

Хочется некоторым девочкам показать, и донести даже, наверное, что можно кушать вот так и не толстеть.
Просто в последнее время читаю посты, где кушают сухомятку и сладости, причем на 800-1000ккал, желая похудеть. Это ведь неправильно.
Я, собственно, тоже- не профи в этом, но, набив шишки, стараюсь выбирать более правильное меню.

Каждое утро у меня бывает каша, сегодня не варила, молока не было. А варю только на молоке, мне так вкуснее. А на ужин у меня всегда творог. Мама, как узнала, говорит, какой смысл, что ты ешь творог вечером, от него толку нет. Чтобы он давал полезность, его надо до 12 кушать. Ну, что поделаешь...ужин должен быть -белковый. Понимаю, что можно и курицу, и другие белковые продукты заменить на ужин, но как-то вот я привыкла уже к творогу.
Еще считаю, что еда должна быть вкусной и красивой. Так ее вдвойне приятней кушать. Ну, по-крайней мере, мне- большой любительнице пожрать!
Мне муж постоянно говорит, что я постоянно ем, и, что рот- не закрывается. А я ему отвечаю, что в этом и есть вся суть- чем чаще ешь, маленькими порциями, тем лучше худеется.
А он, зараза, не хочет, чтобы я худела, каждый день что-то покупает, то мороженку, то шоколадки. Говорит-"я болдею, когда подкрадываюсь на кухню, а ты жадно поедаешь конфеты, как будто украла". Ему-то смешно, и он не понимает, какого это- не любить себя, и искать вещи, которые тебе не идут, а которые просто на тебя налезают.
В-общем, закругляюсь. Меню сегодняшнее.

Завтрак ( чай, йогурт, бутер с плавленным сыром)




Второй завтрак. (яблоки, печеньки, чай) В таблице я отметила печеньки, как грибочки. Просто они тоже с шоколадом и схожи по ккал.




Обед (суп овощной, макароны с баклажанами)




Перекус (чай, бутер с сыром и капустой обычной и печенька)





Ужин (2 яйца, творог, чай)




Табличка.





В-общем-то, хочется дисциплинировать себя и выкладывать меню каждый день. Буду стараться .

Всем больших отвесиков