Пробую худеть на "Любимой"!

23.11.2016г. Ну что ж, собралась с духом и решила себя опробовать в столь непростом деле, как диета. "Любимую" выбрала потому, что много питьевых дней. Я к ним привычна. Разгружаюсь так периодически. Вес 70,2кг. Обычно удавалось выдерживать планку 63-64кг. Но за последние несколько месяцев серьезно набрала вес. Сказался стресс после развода. Забросила занятия в финесс-зале и вообще махнула на себя рукой, предавшись чревоугодию
Сегодня 1 день. Питевой. Утро началось в 6 часов со стакана воды. Через пол часа небольшая чашка кофе с 1 ч.л. сахара. Знаю, что не желательно, но по другому кофе пить не могу, а проснуться надо. На работе пью воду по установленной на телефон напоминалке для питья воды. В среднем 200мл. за раз. Постараюсь выпить положенные 2 литра, окромя других напитков. С собой взяла 1л. биокефира "Слобода" 0,1% жирности. Компот из малины без сахара (вчера сварила). Буду пить и наслаждаться. Лишь бы сила воли не подвела. Позвонила в фитнесс-клуб, записалась на тренировку. Пора возвращать в жизнь хорошие привычки! Итак, старт!

24.11.2016г. День 2. Овощной! Утро началось с попытки взвеситься. Отвес 600гр. (69,6кг). Мелочь, но приятная. Вчера, в течении дня, выпила 2 литра воды, помимо остальных напитков. Сегодня буду продолжать эту же практику. Вкусив утренний стакан воды, сделала небольшую зарядку. Так сказать, разбудила организм Бодрячком! Теперь можно и кофейком себя побаловать. Опять не удержалась и добавила 1 ч.л. сахара. Питаться буду отваренным картофелем, с 1 ч.л. подсолнечного ароматного масла и свежим укропчиком + потушила вчера фасольки с томатами и специями. Вечером тушеная капустка ожидается. Ну и конечно же вода!

25.11.2016г. День 3. Питьевой! С утречка скакнула как газель на весы и... Упс! +300 гр. (69,9кг. ) . Но не будем расстраиваться. Уповаю, что это связано с начавшимся ПМС. Но задумалась о том, что необходимо усилить двигательную активность. Как вариант, вечерние прогулки с моими собаками стоит увеличить по времени. Сегодня опять пьем воду. И 1% кефир тоже пьем. У сотрудницы день рождения и ожидается торт. Я неимоверная сладкоежка. Постараюсь удержать себя в руках в этот сложный для меня момент чаепития с вкусным тортиком

26.11.2016г. День 4. Фруктовый. Ну что вам сказать, подруги мои? После вчерашнего "плюса" на весы вставала с некоторой опаской . Но... опасения оказались абсолютно напрасны. Питьевой день дал о себе знать. Он не только ликвидировал вчерашний плюс, но и дал отвес. Итак! Барабанная дробь... отвес 1,100 кг. Таким образом мой вес составляет 68,8кг. Я довольнаяяяяя
Сегодня кушаем фрукты. Вчера затарилась следующим ассортиментом: на утро-2 банана. Днем - киви, хурма, яблоки. Вечером: яблоки и помело (очень люблю этот цитрусовый. Вкуснее грейпфрута и не менее полезный). Всем хорошего дня и отличного настроения в этот субботний день!

27.11.2016г. Белковый. +200гр. (69.0 кг). Но я не расстраиваюсь. Как ни крути, но в общем плане минус сохраняется))). Настроение боевое. Вчера вечером задумалась о смене режима питания. Изучила предлагаемые диеты. Больше всего импонирует "-60" от Екатерины Миримановой. Буду изучать и после окончания "Любимой" диеты попробую сделать "-60" своей системой питания.

28.11.2016. Вчерашний белковый день дал отвес 400гр. Итого, вес с утра составлял 68,6 кг. В принципе, терпимо. Хотя данная диета меня несколько разочаровала. Предполагаю, что если придерживаться ее хотя бы недели 2-3, то отвес будет более ощутим. В среднем вес за неделю можно скинуть на этой диете от 2 до 4 кг. Сегодня 6 день. Питьевой. Буду ждать отвес.

29.11.2016. 7 день. Отвес после вчерашнего питьевого дня составил 800 гр. Вес составляет 67.8 кг на данный момент. Неплохо, мне кажется. В общей сложности за эти 6 дней скинула лишнего веса 2.4 кг.
Вообщем диета вполне нормально переносится. Отвес есть. И вес потихоньку стабильно минусуется. Поэтому рекомендую диету к использованию. Но в любом случае, желание хорошо выглядеть прежде всего должно вести к систематизированному питанию. Чем теперь я и займусь. О результатах буду держать вас в курсе