Личный марафон к НГ - День 15 - отчет

вес утром 59,500 (+100)

вроде говорю себе, что из-за такого привеса не стоит расстраиваться, но червячок-то гложет... хотя реально вчера ну просто была умницей
а может так только кажется??

мое меню:
завтрак - ленивая овсянка с черносливом и черной смородиной, большая чашка латте без сахара... надо бы посчитать калорийность моего обычного завтрака... так сегодня же займусь
обед: ела много салата из краснокочанной капусты с яблоком и клюквой, заправленного яблочным уксусом, сметаной и горчицей - очень вкусно, но жевать надоедает , к нему была куриная грудка тушеная в сметане с болгарским перцем и кукурузой... ням-ням
ужин: тот же салат с кусочками ветчины куриной домашней
после ужина стакан кефира, на перекусы были 2 яблока и 1 хлебец, а перед обедом 1 долька темного шоколада
воды много

что же дало привес? все же грешу на приближающиеся КД...

вообще мое настроение меня немного пугает )) нет, радует, конечно, что оно хорошее прям, но с чего бы??
наверно сказывается, что я встаю раньше... может в какой-то там биоритм попадаю?

кстати в планах вставать еще на 10 минут раньше, с понедельника попробую. Пока подъем в 6.30

вчера сделала небольшую тренировку на пресс и попу, надо добавлять потихоньку... в четверг пройду 2 круга

вчера с дочкой стряпали печенье Орео... но об этом завтра

учусь есть. Не жевать, не поглощать пищу, а именно наслаждаться ей и чувствовать её. Получать удовольствие не от количества, а от качества, вкусового разнообразия. Пытаюсь улавливать нотки насыщения, чтоб не переедать
Хочу научиться относиться к еде по-другому