Приветики стройняшки) Хотя сомневаюсь, что меня здесь хоть кто то помнит))
2 года... Боже мой!!! 2 года я не отмечалась в дневнике...
Ну что ж, пора это исправить
За эти 2 года слишком много всего произошло, а вот проблемы с лишним весом так и остались...
Вобщем, вкратце:
В марте этого года у меня была операция (удаление желчного пузыря).
2 месяца реабилитация.
В этот период я старалась много двигаться, но особой физической нагрузки не было.
Питание было диетическое - практически все в пюреобразном состоянии, ничего жирного и острого.
Далее было увольнение. По собственному желанию, т.к. расчет з/п изменился и она стала в 1,5 раза меньше.
Да еще к тому же задержка до 2-х месяцев
Все лето я провела в деревне
С наступление осени начала искать себе работу... Попала в одну контору, но как узнала, что нужно клиентов обманывать - сразу сбежала оттуда.
Нашла удаленную работу. Мне впринципе, нравится... з/п не весть какая, но зато дома и без нервотрепки.
Так вот, практически не выходя из дома я набрала еще кгшек
Неделю назад, собираясь на почту я обнаружила, что пуховик на мне еле сходится
Встав на весы я обнаружила там 109 кг, летом у мя вес держался на 102. Кстати сказать, это мой не самый большой вес... Максимум я когда-то весила 113 кг
Со вчерашнего дня я снова (и думаю, в последний и окончательный раз) берусь за себя!
Теперь, собственно, сам отчет.
Питание я расписывать не буду, скажу лишь, что жареное, жирное я полностью исключаю. Кушаю каждые 3-4 часа.
Итак, вот 109 кг - это 22.11.2016 утро
Из физ нагрузки начала заниматься с Джиллиан Майклз. Когда то с ней я сбросила за месяц 8 кг.
Вчера вечером принимала душ, сделала кофейно - солевой скраб, самомассаж и после нанесла сыворотку - липокорректор против жировых отложений.
Сегодня с утра порадовал отвес
108.2 (сфотала чуть сбоку, поэтому кажется, что 108 ровно). Конечно на механических весах сложно определить вес до сотых гр, но что есть...
Продолжаю дальше
Еще нашла тут, на сайте, классный марафон, но не попала в него... печалька
Мне очень нужна помощь с дисциплиной. От мужа со свекровью нет никакой поддержки. Муж говорит, что и такую меня любит. А мне нужен тот самый кнут, который бы меня подстёгивал и не давал расслабиться...
Вот как то так...
Буду отчитываться только в будние дни. В выходные, когда муж со свекровью дома - я при них никогда не взвешиваюсь и вес мой большой большой секрет
Цель себе поставила - до НГ перейти на двухзначную цифру
Буду очень рада новым знакомствам
так как из "стареньких", я думаю, мало кто остался...
Всем удачи и тепла
Приветики стройняшки) Хотя сомневаюсь, что меня здесь хоть кто то помнит)) 
Я могу тут с кнутом постоять, если надо.
С Джиллиан - осторожно. Если диски с прыжками, то при Вашем весе опасно для коленей.
Пишите каждый деНь питание и спорт сюда в дневник, это дисциплинирует и заставляет думать о том, что и сколько Вы едите.
Джиллиан я смотрю по инету - стройная фигура за 30 дней, 1 уровень. Вчера только половину осилила... Мышцы совсем видать расслабились... А сегодня уже до конца
А ходить на улицу собственно некогда
Там хорошая программа. Начать можно с одной мили, потом постепенно перейти к двум, трем, пяти... а потом уж и к другим тренировкам переходить, к той же Джиллиан. Там уже и мышцы подтянутся и тело двигаться привыкнет.
Желаю не растерять запал по пути
Скоро Новый Год!!! Удачииииии!!!!
Вы уж хорошенько за мной следите
На диеты решила ни на какие не садиться, а просто тупо меньше есть. Не есть вредности, не распивать чаи на ночь с печеньками (даже с одной). После ужина вообще на кухню не ползаю. Муж зовет пить чай, я говорю, что не хочу. За прошлую неделю вес снизился примерно на 2 кг (был 107-108).
Спорт пока не подключила, времени реально нет. У меня маленький ребенок (11 месяцев), работаю полный день. Выспаться времени-то нет
Давай друг друга поддерживать
мне диеты противопоказаны. после удаления желчного пузыря советы по питанию - не жирное, не жареное, не острое. и каждые 3-4 часа. а я в последнее время все нарушала... а чай - это вообще самый вредный продукт - к нему всегда найдутся конфетки, печеньки, тортики
я раньше с чаем могла пол банки сгущенки стрескать
Плохо, кода родные не поддерживают.
Какая бы не была физическая нагрузка, всё хорошо. Начните с малого, а там втянетесь .
У меня сын и дочь. Мы с дочкой отводим утром сына в школу и на прогулку, Доча в коляске, я быстрым шагом. За час 4 км. проходим. Иногда так не хочется, ещё и малая иногда ноет, и идти сама не хочет и в коляске не хочет сидеть, ей 2 года и 8 месяцев.
Вот сегодня утром не пошли, пришли с ней домой, я позавтракала, приготовила обед. А тут и солнышко выглянуло. Я дочу в охапку и на улицу. Обычный " утренний марафон" прошли. И пришли домой обедать.
Вот как-то так.
Да я бы тоже прогулками позанималась, но вечные "НО" мешают!
Сегодня вечером дождалась, когда свекровь в свою комнату уйдет, а муж уснул - походила я с Лесли. Совершенно не вспотела, так, прогрелась немного и попец с ляжками хорошо так поднапряглись
Я ещё вечерами, чаще после девяти вечера, делаю йогу, почти ежедневно по часу. Почти 9 месяцев.
Начала как-то не планируя. Поехали с сестрой и племянницей на 8 марта в СПА на весь день. И там был класс йоги, много разных было классов, но мы форму не взяли и решили на йогу сходит, там можно было в купальниках
И о чудо! Я влюбилась мв это дело. Сначало было тяжело и не понятно. А потом разобралась.
Сейчас делаю полный мостик, и березка более стройная получается.
Ты только не бросай Света.
В этом деле время и сила воли нужны
Вот про силу воли это точно!!! Сила есть! Воля есть! А вот с силой воли как то не складывается
Но я буду ооочень стараться себя держать))) Да и, думаю, вы мне не дадите расслабиться
Он (да и я тоже) не ест сладкое (только по праздникам), хлеб редко, в обычные рабочие дни не ест, ну и алкоголь, это даже по праздникам не употребляет. Ну и мы оба на ужин минус. В районе 16.00-17.00 йогурт, я ем творог, муж не любит, ест в основном йогурт или яблоко.
Первое время ему было очень тяжело, а сейчас он в азарт вошёл да и привык уже.
Он у меня полуночник, поздно ложится. И не поверишь, раньше ел всё с майонезом, ВСЁ, каждый день!
Спорили долго, перестал спорить, когда купил шорты к отпуску ( обычный размер) и они ему не сошлись на животе см 10 так. Это было еще в мае.
и сюда почаще
Я очень, очень буду стараться! Чесслово
Я сейчас нашла железную мотивацию. У меня нарушение уже пошло в организме. А мне просто жить хочется норм.
Еще вопрос какая у вас работа? тоже все думаю работу осваивать начать, может курсы какие-то пройти.
А что за нарушение?
Работа у меня сейчас удаленная. Дома сижу. От того еще и физ нагрузки не хватает. А так всегда работала в торговле.
Приветули!
такая же ерунда. Говорит, зачем тебе это надо!
Рада, дорогая, твоему возвращению!!!! Удачи тебе!!!
спасибочки, дорогая
а нам НАДО! очень надо! стройнеем и преображаемся
конечно!!!! что мы? не люди что ли?