вес сегодня 59,2 (-300)
отчет за вчерашний день ДЦ 1
итак, пришли КД, сразу сдулся живот и на утро отвесик
день вчера был тихий и спокойный, дома вечером вообще ни чем не занималась - было лень и хотелось лежать на диване и смотреть телек
по питанию я молодец!
завтрак - ленивая овсянка с черносливом и черной смородиной, большая чашка латте без сахара, посчитала калорийность:
ко всему добавила еще одну печеньку Орео, которое накануне стряпали с дочкой. Реально вкусно получилось, а главное быстро и легко
больше в магазине Орео не покупаем
обед - вкусно-запеченный в сметане и горчице морской окунь, пара ложек пюре и порция салата из краснокочанной капусты с яблоком и клюквой, заправленного яблочным уксусом, сметаной и горчицей
ужин - доела еще остатки салата (немного) и приготовила вкусное запеченное яблоко с черной смородиной, съела его, запивая кефиром
вкуснятина неимоверная
на перекусы были два яблочка
ну не умница ли я? снова ела вкусно, сытно, полезно
итак с питанием пока все норм... тааак... теперь спорт! с сегодняшнего дня постараюсь ввести ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки
т.к. они у меня не сильно изнуряющие
а скорее для удовольствия, то должно получиться
постепенно втянусь
и еще! как же меня раздражает дрябленькая кожа на животе!!!
с сегодняшнего дня ввожу ЕЖЕДНЕВНЫЙ массаж проблемной зоны
летом планируем ехать к морю
пока это только планы, но думаю, что шансов 99 из 100 что поедем
хотя бы в этом году я буду выглядеть хорошо
а то состарюсь а красивой не побывала
люблю себя
я все смогу!
сегодня после начавшихся КД закончились проблемы с кишечником,
извини за подробности
Да перед этими КД вечно организм штучки выкидывает...я последние дни реально как мячик себя чувствовала, даже вчера еще
а вечером уже поздно начались, часов в 10 вечера
утром совсем другое ощещение
Сильно сказано!