Наслаждайся и худей: Мария Андреева о пользе бани в борьбе с лишним весом

О целебном эффекте бани известно многое. В русских сказках баня всегда являлась синонимом гостеприимства: «Накорми, напои и баньку истопи». Баня не только источник здоровья и хорошего настояния, но может стать отличным помощником тем, кто мечтает сбросить вес. О том, как помогают похудеть банные процедуры и как правильно использовать целебные свойства бани рассказала неоднократная победительница конкурсов красоты, бизнес-леди Мария Андреева:


- Нельзя рассматривать баню, банные процедуры, как единственный способ похудеть. Если вы рассчитываете, что будете объедаться пирожными, пить литрами газировку, а потом сбросите вес в бане за пару часов, то это глупо. Хороших результатов поможет добиться только комплексный подход: здоровый образ жизни, правильное питание, грамотно подобранные физические нагрузки и банные процедуры.


Сразу оговорюсь, к походу в баню нужно заранее подготовиться. Не рекомендуется посещать баню людям, страдающим повышенным давлением, сердечнососудистыми заболеваниями, женщинам во время критических дней, если вы перенесли операцию, первые полгода после нее. Пациентам с заболеваниями позвоночника, прежде чем отправиться в парную, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.


Перед походом в баню не следует наедаться. Лучше вообще за день или два до процедуры не нагружать организм тяжелой, жирной пищей. Не стоит перед этим пить кофе, газированные напитки. Лучше, если это будет травяной чай.


Некоторые берут с собой в баню алкогольные напитки, например пиво. Делать этого категорически нельзя. Если вы рассчитываете сбросить лишние килограммы, то пить в бане вообще не рекомендуется. Если совсем невмоготу, то можно прополоскать рот водичкой с лимоном.


Парилка, отличное место для проведения косметических процедур. Кожа распаривается, открываются поры и эффект от косметических масок, скрабов и т.д., будет максимальным. Можно взять с собой готовые косметические средства для бани, они представлены в магазинах в широком ассортименте, можно приготовить какие-то средства самостоятельно. Например, сахарный скраб. Его готовить довольно просто. Подойдет кремообразная масса, которую можно приобрести в специализированном магазине для мыловарения, сахарный песок или кофейная гуща, а также эфирные масла. Для антицелюлитного эффекта можно добавить пару капель масла апельсина или грейпфрута и капельку масла лаванды.


Хорошо помогает бороться с эффектом «апельсиновой корки» и маска из соли и меда, так же она помогает как следует пропотеть. Но, помня выражение «не сыпь мне соль на рану», нельзя использовать эту маску, если на коже есть царапины или ссадины. Такая маска отлично сжигает жир. Особенно, если сочетать ее с массажем. Эта процедура может оказаться довольно не приятной, сложно будет оторвать руку от липкой медовой поверхности. Делать это рекомендуется шлепками. Если кожа тонкая, кровеносные сосуды просвечиваются сквозь нее, то такой массаж может обернуться синяками и кровоподтеками. Лучше от нее отказаться и найти другой, более щадящий способ.


Что касается времени, проведенного в парной, то оно рассчитывается индивидуально. Если человек до этого не был заядлым банщиком, то начинать нужно с малого. Для начала 5-7 минут. Не нужно сразу лезть на верхнюю полку, лучше полежать на нижней, пока организм не адаптируется, не привыкнет. В следующий раз можно побыть в бане чуть дольше. Увеличить время на 3-5 минут.


Волосы нужно обязательно спрятать под шапку. Высокая температура может сделать их сухими и ломкими.
Баню можно выбрать любую. В зависимости от ваших предпочтений: турецкий хамам, финская сауна или русская баня. Я, например, являюсь поклонницей хамама, но могут пойти попариться и по-русски с настоящим березовым веником.


Фото: m.weekend.rambler.ru