Главная > Дневники > Дневник пользователя Angel_Lel

День 7-8.

В общем выработала я себе тактику похудения вкупе с лечением.
1. Я считаю калории. Планку я себе поставила 1600-1800. Мне их хватает. По анализу я больше и не ем сейчас.
2. Если ем углеводы с высоким ГИ я пью таблетки и потом сразу делаю больше физических усилий. Потому что глюкофаж гонит глюкозу в мышцы. И если я ее не сожгу, то она уйдет в жир. И желательно еще эти углеводы есть утром, потому что запас гликогена исчерпан и это вообще двойной эффект, точно не отложиться.
3. Постараться выйти на Систему-60.
4. Хожу минимум 10000 шагов в день. Думаю срочно купить шагомер, потому что телефон все время падает из карманов. П он не из дешевых. И то зарядить надо, то сериал смотрю на нем. Не все шаги считает.
5.Режим дня. Если я встаю позже 7, то сил нет. Диета срывается. Физической активности мало. Вставать в 6 и ложиться в 10.
6. Воды пить минимум 9 стаканов.
7. Пропить курс витаминов. Я уже начала.Прошли судорги, нервозность как начала магний пить.

Рейтинг: +7

Angel_Lel

25 ноября 2016 года

185

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1682482/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 7-8.</a>                  <div style="padding:7px 0;">В общем выработала я себе тактику похудения вкупе с лечением.<br>1. Я считаю калории. Планку я себе поставила 1600-1800. Мне их хватает. По анализу я больше и не ем сейчас.<br>2. Если ем углеводы с высоким ГИ я пью таблетки и потом сразу делаю больше физических усилий. Потому что глюкофаж гонит глюкозу в мышцы...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1682482/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1682482/
              ]День 7-8.[/url][/b][/size]
              В общем выработала я себе тактику похудения вкупе с лечением. 1. Я считаю калории. Планку я себе поставила 1600-1800. Мне их хватает. По анализу я больше и не ем сейчас. 2. Если ем углеводы с высоким ГИ я пью таблетки и потом сразу делаю больше физических усилий. Потому что глюкофаж гонит глюкозу в мышцы. И если я ее не сожгу, то она уйдет в жир... [b][url=https://www.diets.ru/post/1682482/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Angel_Lel:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V224 "Миннесота"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Комментарии:

nanana

25 ноября 2016 года

отличный план!

Ответить

помпуля

25 ноября 2016 года

Юля , все обязательно получится

Ответить

Сабрин

25 ноября 2016 года

Angel_Lel пишет:
Планку я себе поставила 1600-1800. Мне их хватает.

Angel_Lel пишет:
Если ем углеводы с высоким ГИ я пью таблетки

А какие таблетки ?
А вообще план то что надо !!!!

Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

25 ноября 2016 года

мне прописали глюкофаж. У меня инсулинорезистентность.

↑ Ответить

Сабрин

25 ноября 2016 года

Angel_Lel пишет:
У меня инсулинорезистентность.

Жаль конечно , я не спроста спросила , отец у меня пьет от сахара таблетки

,то что соседи выпишут

к врачу не могу затащить .У него сахар часто высок , и тучный он , хотя ест мало совсем

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

25 ноября 2016 года

мой такой же. только не пьет ничего. только воду по 5 литров в день может выпить.

↑ Ответить

Сабрин

25 ноября 2016 года

Angel_Lel пишет:
мне прописали глюкофаж.

А я на гормоне щитовки уже лет 15 может , а то и больше . Тоже энергию повышают , да и вес должны были нормализовать , но я уже уверенна , вес можно нормализовать ТОЛЬКО ЗАКРЫВ РОТ , ДА И ЖОПОЙ ШЕВЕЛИТЬ ПОБОЛЬШЕ .

о написала , ну и ладно , г

де можем там и шевелим

↑ Ответить

Angel_Lel

(автор поста)

25 ноября 2016 года

Рот закрыть это да. Но чего не закрывается то?
Твой Жора ко мне пришел сегодня видать..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!