Стою на месте вес - 86.8.
ДЦ 15.
Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, бутерброд с маслом, кофе со сливками и сах, горький шоколад 1 кубик.
Перекус: 1 яблоко.
Обед: макароны с сыром, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог с фруктами, 4% ряженка.
Стою на месте вес - 86.8. ДЦ 15. Завтрак: овсянка на молоке с изюмом, бутерброд с маслом, кофе со сливками и сах, горький шоколад 1 кубик. Перекус: 1 яблоко. Обед: макароны с сыром, кофе с молоком. Ужин: 5% творог с фруктами, 4% ряженка.
Читать полностью
А кофе без сахара да еще без молока - ну прям никак...