Почему бы не попробовать обучиться новым интересным вещам? Спеть песню, нарисовать картину, выучить 12 китайских слов, посадить комнатное растение. Или поставить перед собой большую цель и направиться к ней, шаг за шагом? Как насчет мечты открыть свое кафе здоровой пищи? Или мини-пекарню под девизом – только полезный хлеб? Все эти вещи великолепно работают, и вы в этом можете убедиться самостоятельно.
У всех нас в жизни было множество негативных моментов, переживаний, обид и разочарований. Но их невозможно заесть!
Их можно только заменить:
- негативные моменты на периоды радости и счастья
- переживания на энергичную деятельность
- обиды на прощение и любовь
- разочарования на восторг и очарование миром и жизнью.
И только вы сами сможете сделать эти замены. Никто не сделает это за вас или для вас.
В каждом из нас живет
обжорка. У каждого он свой, выглядит по-своему и поведение соответствующее. Иногда разумный подход к проблеме с весом не дает результата. То есть умом, понимаем, что не хочется, уже некуда, а в рот влетает шестая котлета, шоколадка целиком, вторая тарелка борща, чашка чая размером с ведро и три бутерброда и еще во-о-он тот маленький кусочек чего-то.
Когда я смотрела на себя в этот момент в зеркало, у меня был вид совершенно виноватый, но при этом все равно хочется
. У кого есть детки до 12 лет или внуки, знает это выражение.[
b] «Ну пожалуйста, ну пожалуйста! А потом пусть будет плохо».[/b]
С точки зрения психологии – это наш маленький ребенок, внутри нас.
Не знаю как вам, а мне трудно было переключаться взрослый - маленький. И тогда я представила, что у меня на плече, на руке, рядом на стульчике (но обязательно слева), появляется
Обжорка. У меня это – маленький мальчик с замазаной шоколадом и кетчупом мордочкой, пухленький, лохматенький, глазки черные блестят. И просит меня покормить его. И я могу его покормить двумя способами:
1. Положив в свой рот, пожевав и проглотив. Но тогда он мало получает, и мне нужно съесть больше. Чтобы наелся и удовлетворенно погладил себя по
пузику.
2. А можно покормить сразу его. Для этого у меня на работе есть блюдце. И когда у меня потянулась рука, чтобы такого съесть, а есть при этом не хочу, то я эту еду беру и кормлю своего
Обжорку: кладу на блюдечко и желаю
Ему приятного аппетита. А когда в гостях, то делю тарелку пополам и складываю на его половину. Когда рука машинально тянется за лишним, я смотрю налево. Там как правило уже сидит
Обжорка с открытым ртом и сердито на меня смотрит: –
Куда тащишь? Это мне в рот клади!
Я и кладу
Я представляю как он лопает, точит, смеется, счастливый, и качает ножками на высоком стуле. А личико счастливое-счастливое. Облизывает пальчики, вытирает руки о футболку. В общем, такой маленький веселый
Обжорка.
А вы у них сможете отобрать кусочек?
Очень замечательная статья