В ваших рядах завёлся психолог...

В ваших рядах завёлся психолог... Дорогие мои друзья, я хоть и сравнительно молодой психолог, но у меня уже есть свои мнения на какой-то счёт, да и консультации я проводила, если кому-то нужно с чем-то разобраться, в чём-то помочь, или просто хочется выговориться, пишите в эту заметку, с удовольствие постараюсь вам помочь, поддержать, успокоить. Очень буду рада, если мои рекомендации кому-то действительно помогут разрешить проблему.

Прошу только одно: расписывайте свою ситуацию как можно подробнее, со всеми деталями, ибо когда мы пишем, из подсознания могут вылезть какие-то полезные сведения, пишите не то, что ДУМАЕТЕ, а то, что ЧУВСТВУЕТЕ! Это важно, прежде всего для вас самих!


_______________
С любовью, ваша Балдёнок.
Рейтинг:  +53
Baldenok
7 мая 2011 года 31 1385 188
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru В ваших рядах завёлся психолог...
  Дорогие мои друзья, я хоть и сравнительно молодой психолог, но у меня уже есть свои мнения на какой-то счёт, да и консультации я проводила, если кому-то нужно с чем-то разобраться, в чём-то помочь, или просто хочется выговориться, пишите в эту заметку, с удовольствие постараюсь вам помочь, поддержать, успокоить... Читать полностью
 


Дневник Baldenok:



Комментарии:
Страницы: 1 2


7 мая 2011 года
+3
НЕ ДОВЕРЯЕТ НАШ НАРОД ЕЩЁ ПСИХОЛОГАМ

7 мая 2011 года
+3
да, я понимаю. так сказать, нет моды на собственного психотерапевта, с Запада только дурные привычки перенимаем, а вот хорошие никак.
Что ж, будем развивать компетентность

7 мая 2011 года
+2
Спасибо большое,за то,что Вы появились! Забираю Вас в избранное. Сейчас не самый лёгкий период в моей жизни,возможно я созрею и обращусь к Вам.

7 мая 2011 года
+1
очень-очень буду рада общению!

7 мая 2011 года
+1
очень интересно)))

7 мая 2011 года
0
что интересно?

7 мая 2011 года
+1
что есть такой человек к которому можно обратиться!!
а вопросы в личку писать?

7 мая 2011 года
0
можно, но пока уважаемые модераторы запретили мне личные сообщения за некоторые нарушения порядка терпеливо жду окончания наказательного периода!

7 мая 2011 года
+1
Оля,насколько правдиво утверждение.что дети не получавшие в детстве родительской любви .во взрослом состоянии заедают её недостаток сладким?

7 мая 2011 года
+2
ну тогда буду ждать личку.... здесь как то писать не очень...

7 мая 2011 года
+1
а я часто к психологам обращаюсь))))
поэтому очень их уважаю и ценю))))
труд неблагодарный, невидимый, но ощутимый для пользователей))
в общем, спасибо)

7 мая 2011 года
0
пожалуйста! но пока не за что! а училась я у магов прямо-таки своей профессии!

7 мая 2011 года
+1
Оль, умничка! СПАСИБО за готовность помочь!

7 мая 2011 года
0
Торичка, ты же меня знаешь..

7 мая 2011 года
+2
а можно писать в лс?

7 мая 2011 года
0
можно, но пока уважаемые модераторы запретили мне личные сообщения за некоторые нарушения порядка терпеливо жду окончания наказательного периода!

7 мая 2011 года
+3
спасибо, за предложение! забиру в избранное!

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
вы по доброте душевной? бесплатно?извините но в наш век шарлатанов и мошенников хватает.А если вы действительно в целях практике, то я тоже к вам в личку

7 мая 2011 года
0
и практика, и хочется действительно разбирать реальные случаи, учиться помогать, понимать, принимать! ведь это так важно! даже лучшая подруга не всегда в силах вам помочь, ведь так?

7 мая 2011 года
+1
у подруг свои проблемы.никому ты особо кроме себя не нужен

7 мая 2011 года
+1
поддерживаю.
к сожалению, это такая действительность современная: хоть ты и в стае, но каждый сам за себя.
просто человек не может без социума, но социум не может решить наших проблем.
социуму нужны успешные, амбициозные, уверенные в себе.
много ли нас таких?

мы должны понять, что мы сами первопричина наших проблем, наших вопрсов, наших обид.
мы сами центр нашей вселенной.
мы короли в своём царстве, но короли тоже плачут.
это нормально.
но лучше, если не затягивать с этой депрессией.

7 мая 2011 года
0
уважаемые модераторы запретили мне личные сообщения за некоторые нарушения порядка терпеливо жду окончания наказательного периода!

7 мая 2011 года
+1
Спасибо. Возьму на заметку, если что, то к тебе.

7 мая 2011 года
0
очень и очень не против! всегда рада поддержать!

7 мая 2011 года
+1
спасибо, но только не конфетками

7 мая 2011 года
0
это всего лишь образ.
между прочим, вы сами "оголяете" свои желания

7 мая 2011 года
+1
просто у тебя такой смайлик... с конфетками

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
Вот, принимай от меня первый вопрос:

Стараюсь есть в основном только белковую пищу, потому что зная свои предыдущие опыты "ну съем я одну печеньку, а больше не буду", а потом глядь и всего пакета нет. И такой укор на душе к самой себе Вообщем, всё вот так вот безобидно начинается. Затем загул с холодильником, дня на три, пока в руки себя не возьму.

Что же делать? Совсем не есть сладости?
з.ы. Обычно такие срывы у меня случаются на 14-15 день диеты.

7 мая 2011 года
0
в какой концепции вы стройнеете?
чтобы яснее: что у вас в приоритете при постройнении? пока в ракурсе еды.

7 мая 2011 года
+1
ко мне можно и на ТЫ
1. Есть каждый день белки (мясо, котлеты, творог, яйца; примерно 1/2 суточной калорийности, не меньше).
2.Калорийность 1000+-100.
3. Ем до 8 вечер, примерно через равные промежутки времени.

7 мая 2011 года
0
получаешь ли ты удовлетворение от такого режима питания?

7 мая 2011 года
+1
скорее да, чем нет. По натуре я мясоед, а мясо хорошо насыщает. Голодной не хожу.
А срывы бывают, когда сама сыта, а глаза голодные.

7 мая 2011 года
0
а удовольствие?

7 мая 2011 года
+1
дааа, мяско люблю, а если ещё и на красивую тарелочку - вообще прелесть.

7 мая 2011 года
0
почувствовали разницу понятий?

7 мая 2011 года
+1
Между удовольствием и удовлетворением? Да.

7 мая 2011 года
0
удовлетворение получается тело, удовольствие - голова.

дальше поехали.

что из десертов и в каком количестве вы позволяете себе ежедневно?

7 мая 2011 года
+1
из мучного - ничего.
Из фруктов - 1 банан, 1 апельсин.
Иногда 15 г. отрубей - по настроению.
Вчера ела обезжиренный творог с чайной ложечкой сгущенки. А так особых изысков не наблюдается.

7 мая 2011 года
0
и снова те же вопросы:

- получаете ли вы удовлетворение?
- а удовольствие?

7 мая 2011 года
+1
От всего, что я перечислила, я получаю и удовлетворение и удовольствие

7 мая 2011 года
0
итак, мой вердикт:
1. скинуть вам осталось мало, это я посмотрела на вашей страничке.
2. с восприятием еды у вас всё адекватно.
3. рекомендации по приёму пищи: а. считаем калории!
б. едим сбалансированно: в каждом приёме пищи белок-сложный углевод-простой углевод. понятия требуют расшифровки?
в. не ПОЗВОЛЯЕМ, а РАЗРЕШАЕМ себе в каждый приём пищи десерт! обязательно!
г. кушаем через каждые три часа! (так не успеваешь сильно проголодаться, и не ешь всё, что не прибито, ожидая, когда согреется полезная еда)
д. каждый приём пищи не более 300 ккал! обязательно!
е. ежедневно: витамины, гепатопротекторы - средства, помогающие печени безопасно выводить жир, и утренний бонус (https://www.diets.ru/post/166320/)

Профилактика срывов/обжорств: 1 раз в две недели загрузочный день. Требует объяснения?

7 мая 2011 года
+1
Спасибо, Оль. Советы на самом деле очень хорошие. Только сомневаюсь я насчет загрузочного дня - меня ж потом будет не остановить.

7 мая 2011 года
0
Только сомневаюсь я насчет загрузочного дня - меня ж потом будет не остановить.

Я практикую сама.
Могу расссказать, как провожу его.

Кстати, с помощью загрузочных дней легко учиться поддерживать достигнутый вес без повышений.

7 мая 2011 года
+1
Конечно, расскажи. Очень интересно, как он у тебя проходит. Сколько калорий?

7 мая 2011 года
+3
во-1, калорийность такого дня не должна превышать ваш энергообмен: ваш вес умножить на 24. Если очень хочется чего-то калорийного, то не более 1500 ккал за сутки, тогда прильёт только вода, но не жир.

есть и ещё вариант: не считать ничего вовсе, отпустить себя, слушать организм и то, что хочет он, а не вы.

во-2, равномерно кушать. короче, если на весь загрузочный день у вас запланирован целый торт, то ешьте его частями, как питаетесь обычно. но гарантирую: съесть целиком его не получится - почувствуете дискомфорт в ЖКТ, так что выбор ваш.

в-3, загрузочные дни хорошо бы планировать на предстоящие праздники, дни рождения, и т.д. Чтоб не тероризировать себя подсчётами и не трепать нервы окружающим.

С практикой таких дней вы потихоньку научитесь жить без подсчётов и будете понимать, что вашему организму вредно, а что полезно, что можно и в каких кол-вах, а что нельзя и т.д.

Когда достигнете нужного веса, первое время продолжайте считать калории (1,5 недели), доводя рацион до 1500 ккал, затем потихоньку отучайте себя циклиться на весе продуктов (запоминайте зрительно, сколько граммов в столовой ложке того или иного блюда, сколько в этой чашке, кастрюльке и т.д.), и соблюдайте дробность питания, конечно же.

7 мая 2011 года
+1
Спасибо за такой содержательный ответ

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
Здравствуйте) А можно в личку вопрос?))

7 мая 2011 года
0
уважаемые модераторы запретили мне личные сообщения за некоторые нарушения порядка терпеливо жду окончания наказательного периода!

7 мая 2011 года
0
во-первых, что значит забыть о еде?
во-вторых, булимия - это больше психологическая проблема, нежели физиологическая. вам нужно научиться получать удовольствие от чего-то другого, нежели от того,что вы мне написали.

сколько вы сейчас весите?
возобновился ли у вас цикл?

7 мая 2011 года
+1
Оль, а кому ты это написала? а то не совсем понятно

7 мая 2011 года
0
для liebe33

7 мая 2011 года
+1
сейчас вешу где то 59 про росте 170, цикл у меня только на таблетках...я уже думаю что вес тут не причем, гипофиз не вырабатывает гормоны, с головой не в порядке..я в постоянном стрессе...

7 мая 2011 года
0
я бы вам настоятельно рекомендовала записаться к психотерапевту в режиме тет-а-тет, ибо я, как психолог, голову на место ставить не могу, это не моя стезя.

какой период времени вы уже находитесь в этом состоянии?

7 мая 2011 года
+1
Здорово) Спасибо)
Мне вот с утра сегодня очень нужен был психолог, но была целый день без нэта(
А была я на даче и пока с тетей капались в грядках, она мне все разъяснила)
Но с удовольствием обращусь к тебе с вопросом))))))

7 мая 2011 года
0
хороший бытовой психолог ваша тётя! респект ей и уважуха!

7 мая 2011 года
+1
Что точно то точно))))

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
Уже где то пол года..может больше..на психотерапевта к сожалению денег нет, но я сама увлекаюсь психологией, даже вторую вышку собираюсь получать (если конечно не загнусь совсем)), читала читала, всякие там когнетивные механизмы, мне кажется в моем сознании срабатыват механизмы безсознательной защиты..да только в учебнике ни слова нет о том как это можно прекратить.. Спасибо, вам все равно за советы)

7 мая 2011 года
0
защита была бы, если бы вы жиром заросли, а у вас тут подсознательный конфликт головы с телом
получается, что вы неосознанно себя убить стремитесь.

поэтому и нужен вам психотерапевт, чтоб вас перепрограммировал, простите уж за такое сравнение.

7 мая 2011 года
+1
Baldenok пишет:
получается, что вы неосознанно себя убить стремитесь.

liebe33, мы с вами в схожей ситуации, тоже булимия уже не первый год, менструация тоже только на таблетках (уже полтора года сбой), и согласна, что неосознанно самоубийство пытаемся совершить... я моем случае это потом, что я одна, нет мужа и детей, а семья для меня смысл жизни, мне скучно, одиноко... я тоже влекаюсь психилогией, сама когда-то хотела учиться пойти на него... и тоже не хочу идти к профи... потому как врачам доверия нет...
давайте объединим усилия, вдвоем все же лучше, чем одному!!!! Мы справимся, и знаете почему? Потому что нам все в жизни дается по силам нашим!!!!

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
спасибо! давайте помогать друг другу! Олечка, спасибо, уже за желание помочь! Думаю, твои советы еще не раз понадобятся и будут в помощь! В свою очередь, предлагаю свою помощь и поддержку! Потому как быть нужной и чувствовать, что помог ближнему, это так приятно! И цели в жизни врепнут, как и само желание жить!

7 мая 2011 года
+1
Возможно вы правы.. спасибо)

7 мая 2011 года
0
извините, если не смогла дать ответы на все интересующие вас вопросы.
я не волшебник, я только учусь.

7 мая 2011 года
0
почитайте это http://heatpsy.narod.ru/zsomat.html , может, что-то вынесете из этого.

удачи!

ВЫ НУЖНЫ МИРУ!

7 мая 2011 года
+1
серьёзно, я никому не навязываю свою точку зрения.
если мои рекомендации как-то помогли - отзыв от вас в копилочку!

7 мая 2011 года
+2
здорово!!!! Это я о вашем предложении!
А конфликты отцы и дети разбираете? Не могу с сыном сладить?!!!

7 мая 2011 года
+1
попробуем.
попытка не пытка, как говорится.
разрешить совсем не обещаю, но поискать предпосылки попробуем.
что за проблемы? возраст сына? ситуация в семье? в общем, пишите.

7 мая 2011 года
+2
сыну 12, как говорит моя баьушка он поперечны, если говоришь белое, он говорит черное.
Вроде умом понимаю, что надо начинать как-то дружить с сыном, но не могу. Врет по мелочам, не рассказывает многое! Переодически общение сводится к Заткнись и уйди в комнату!
надо наверно записать конкретную ситуацию, а то так мало что понятно будет?

7 мая 2011 года
+1
давайте сделаем так: мне сейчас нужно отлучится, меня тут не будет до завтра, только поздно вечером напишу отчёт за день.

вы у себя в дневнике сделайте запись "Для Белоусовой" и пришлите сюда ссылку на свой пост. Я зайду и по возможности дам какие-то рекомендации и вообще обсудим ситуации.

естесственно, вы правы, нужно более подробно расписать ситуацию, но пока особых проблем не вижу, всё в порядке, у ребёнка ранний пубертат - подросток, бунт, и подобные настроения вполне адекватны.

в любом случае, пишите, всё-всё-всё, я обязательно отвечу!!!!!

7 мая 2011 года
+1
спасибо!

7 мая 2011 года
0

7 мая 2011 года
+1
Вечер добрый.....
У меня такая странная ситуация - я может и понимаю, что вешу не очень много...но стройной я себя не ощущаю...
Понимаю, что понятия у всех разные, и в разных случаях человек в одном и том же весе может чувствовать себя по разному - когда стройной, а когда толстушкой....
Но мне все плохо....
За последнюю неделю я набрала 2,5 кг....весы показывают увеличение мышечной массы (стала много гулять пешком с малышом), но я себе не нравлюсь.....
На прошлой неделе начала сидеть на диете. не то, чтобы очень жесткой, но с грудным кормлением она плохо сочеталась....
Все, что сбросила вернулось махом....
Может это и вода....
Много ем, но очень много двигаюсь....
Дело в том, что не чувствую себя комфортно в своем весе, вот....Хотя он и совсем небольшой.....

7 мая 2011 года
0
но вы всё же на пути к стройности, правильно? вы всё-таки хотите постройнеть до 47?

7 мая 2011 года
+1
47 - это предел мечтаний)))
я хочу чувствовать себя хорошо в своем весе....даже сейчас...а мне не комфортно....
я стараюсь худеть, не ем вечером, разгружаюсь....меня видимо это злит - поэтому я так не довольна этим весом...хотя еще год назад могла о нем только мечтать.....

Приятного аппетита и возвращайтесь)))

7 мая 2011 года
0
что конкретно вас злит? что тяготит вас во всём этом процессе? в каком весе вам было комфортно, ведь было же когда-то? что вы чувствовали тогда и что чувствуете сейчас?

7 мая 2011 года
+1
Меня злит бесплодность процесса...почему то не приносит результата....
Любая диета и разгруз сопровождается страшной головной болью и слабостью....
Из-за ребенка я не могу применить серьезно ограничивающие диеты. а легкие не приносят результата...
Мне было комфортно в этом весе совсем недавно - может и с месяц назад....а потом я поставила цель - 51.....но вот на ней все застопорилось, вес наоборот начал расти очень....
Бывают моменты когда я ем, даже если не испытываю голода.....не могу понять что я заедаю.....
сейчас чувствую себя распухшей и бегемотообразной.....
Вот...вспомнила....как только у меня чуть чуть увеличивается объем живота - все...капут...от этого мне тошно....
Значит для меня быть стройной - иметь плоский животик, даже при существующем весе....как то так.....

7 мая 2011 года
+1
Sorry,
Ириш, может опять в "клуб" , Лёшика тоже возьмём)))))))))))

7 мая 2011 года
0
попробуй БФ пока вижу единственный выход.
он учит правильно дышать, позволяет при малых нагрузках избавляться от лишних жиринок.

или считай калории.
кормящей маме надо 2000 ккал в день, некормящей - 1500 ккал (если ребёнок до 4-х лет)
советы по дробному питания я написала выше.

если что-то есть ещё спросить - спрашивайте. просто вам нужно вернуться в тот вес, в котором вам было комфортно. может, вам не захочется из него выходить?

7 мая 2011 года
+2
Вы кормите грудью, не думайте о своем весе сейчас. Я вот читаю вас и вспоминаю свое состояние, когда я никак не могла сбросить лишнее из- за кормления грудью, и тоже неуютно себя чувствовала, и очень много ела, особенно по вечерам. Когда стала питаться по системе -60, я все еще кормила и особенно хотела кушать вечером, но по системе нельзя есть после 18:00, вот я и страдала. Но вес все же уходил, медленно, но уходил. Потом организм привык не есть вечером, но признаться, иногда были срывы.
С одной стороны, да, из-за ребенка сильно не постройнеешь, но с другой стороны, я утешала себя тем, что ребенок "забирает жир", и после окончания кормления похудение пойдет быстро. Просто вам надо набраться терпения и дождаться окончания ГВ

10 мая 2011 года
+1

7 мая 2011 года
0
товарищи, мне, к сожалению, нужно отлучиться психологи тоже хочУт кушать ну и дела есть...всем спасибо за комментарии, интерес!

если у кого-то есть ещё какие-то вопросы, пожелания, сложные ситаации и т.д., пишите сюда, по возможности потихонечку буду всем отвечать!

и ещё раз повторюсь: я не волшебник, я только учусь.

Если кому-то в чём-то смогу помочь, буду очень искренне рада!

___________________________
С любовью, ваша Балдёнок.
Люблю вас!

7 мая 2011 года
+2
Добрый день! Вы такая позитивная и приятная, здорово было бы вас "в реале" встретить Скажите пожалуйста, а у вас есть в запасе советы, как завести друзей? Дело в том, что я сейчас далеко от своих родных, близких и старых друзей, а вот новых никак завести не получается, мои одногруппники со мной общаются исключительно как с коллегой, то есть с уважением и на общие темы, но когда дело доходит до поездок или прогулок куда-либо, я остаюсь аутсайдером.
Если мой вопрос показался вам неинтересным или очень неопределенным, буду благодарна просто за то, что потратили время на его прочтение

7 мая 2011 года
0
в чём конкретно заключается ваш вопрос?
извините, может, не разглядела

7 мая 2011 года
+1
вопрос: что делать? надоело одиночество, есть силы и желание бороться, но вот в каком направелнии, не знаю

7 мая 2011 года
0
что даёт вам одиночество?

7 мая 2011 года
+1
много времени для учебы, не нужно никому ничего объяснять, ни от кого не зависеть, гулять когда хочется, делать что хочется. В общем-то по большей мне это нравится, но бывают моменты, когда просто на стенку залезть хочется от этого.

7 мая 2011 года
0
Дело в том, что я сейчас далеко от своих родных, близких и старых друзей, а вот новых никак завести не получается, мои одногруппники со мной общаются исключительно как с коллегой, то есть с уважением и на общие темы, но когда дело доходит до поездок или прогулок куда-либо, я остаюсь аутсайдером.

попробуйте найти общие темы для разговоров НЕ О ПРОФЕССИИ, не об учёбе, походите с девчонками по магазинам, обсудите женский журнал, расскажите всем какую-нибудь интересную новость, старайтесь быть интересной для окружающих. Будьте сами инициатором встреч, мероприятий и т.д. Приглашайте их в гости. Общайтесь в сети, устраивайте свидания вслепую.

7 мая 2011 года
+1
Здравствуйте!
У меня сейчас такая щекотливая проблема нарисовалась:
Есть ощущение того, что мною вечно пользуются, точнее не мною, а моими мозгами. Чуть что - Оксана зделала, Оксана написала, мы напрягаться не будем -возьмем у нее.
Как научится говорить нет и не испортить отношения?

7 мая 2011 года
+1
Я сначала дам вам несколько ссылок на некоторые очень полезные статти на эту тему, возможно, именно в них вы найдёте ответ на свой вопрос.

Если же вам нужно будет ещё что-то пояснить, обращшайтесь!

Ссылочки:

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-12930/

http://www.nlpnews.ru/lib/articles/txt/govorit_net/

из женского журнала: http://www.kleo.ru/items/about_you/refuse.shtml

http://www.self-love.ru/nauchis-govorit-quot-net-quot.htm

Пожалуйста!!!

7 мая 2011 года
+1
Спасибо, надеюсь, это мне поможет

7 мая 2011 года
+1
я сама недавно совсем боролась с такой проблемой...


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "