На эту диету меня подтолкнула мама, своим примером. Она уже четыре недели на ней провела и порядком скинула. Вот и меня стимульнула.
Начала я в понедельник 21 ноября с 105 кг. После прошлогодней Протасовки вес очень плохо сходит, за этот год я пробовала сидеть на Миримановой, на самоограничении в еде, но результат за полгода только три кило.
По этой неизвестной мне диете на первой неделе можно есть в день:
70 г орехов или семечек,
150 г куриной грудки или рыбы,
7 овощей,
4 фрукта,
пить не менее 8 стаканов воды.
Весь объём потребляемой пищи за раз примерно с кулак, а вес - 250 г.
Правило: есть необходимо каждые два часа.
Такого питания придерживаться шесть дней, на седьмой можно есть ВСЁ. Это день пира души.
Неделя прошла незаметно. Конечно иногда вечером хотела что-нибудь съесть, но на сладкое не тянуло. В общем в первый день я съела маленький кусок пирога яблочного вечером после работы, во второй день вечером отрезала кусок ветчины. Вот и все отступления мои от диеты за неделю.
На работе ежедневные испытания булочками-конфетками, поскольку мои коллеги не сидят на диетах, а жуют это всё ежедневно и мне предлагают. Но я заявила сразу, что если не выдержу не пойду с ними на новогоднюю вечеринку, поскольку не влезу в платье. Тут все предложения и отпали.
Шесть дней прошли, в воскресенье пошла на день рождения тёти. В итоге я к тарелке подходила трижды, в меня вмещаются только небольшие порции. Да мы пируем на днюхах долго, а потому четыре-шесть часов праздновать это для нас нормально. При этом из семи взрослых членов семьи четверо обладают большим весом, из них только я одна моложе сорока, остальным почти шестьдесят. Теперь и маму можно исключить из этого весового контингента. Торт я так и не попробовала, съела три четверти пирожного и отвалилась.
Вес в воскресенье днем, до пира, был 100 кг. То есть за шесть дней я скинула ПЯТЬ килограмм. Сестра объяснила мне что надо заняться укреплением спины и прессом, чтобы почки не просели при таком резком сбросе веса.
Мама на втором круге сидит параллельно со мной, для поддержания меня. По вчерашнему весу она 78 кг, сбросила за всё время 11 кг. Причём это действительно видно по ней, она сильно приобразила фигуру. Это ещё один мой стимул, я ей за пример благодарна, и за поддержку конечно.
Сегодня у нас началась вторая неделя диеты.
Про неё напишу потом.
На эту диету меня подтолкнула мама, своим примером. Она уже четыре недели на ней провела и порядком скинула. Вот и меня стимульнула. Начала я в понедельник 21 ноября с 105 кг. После прошлогодней Протасовки вес очень плохо сходит, за этот год я пробовала сидеть на Миримановой, на самоограничении в еде, но результат за полгода только три кило...
Читать полностью
Я сейчас тоже примерно так и питаюсь. Сама придумала. Овощей и фруктов получается меньше, по 2-3 в день. Вместо (кроме то есть) грудки ем еще сыр, творог и яйца. Семечки - до 70 г в день.
Творог 100 г и одно яйцо в день входит в меню второй недели. Но убирается один фрукт и 20 г орехов/семечек. Овощи можно теперь варить/тушить.
Значит Ваш организм сам выбрал подходящий вариант. Молодец! Как себя чувствуете? Есть результат?
Нормально я себя чувствую, комфортно. Результаты по весу точно не знаю, так как у меня весы шалят, два раза подряд встану, и они могут разницу в два кило показывать... Но, думаю, что где-то около трех кг результат есть. Это за десять дней. По объемам хорошо видно, сразу объемы стали уходить, ноги и бедра похудели заметно.
А у меня весы не работают давно. Дети им отломали ножки, а к тем проводки были припаяны. Так и умерли мои весы. Взвешиваться хожу к маме, раз в неделю.
Низкокалорийная диета. Вес уйдёт, а что потом, так и будете всю жизнь питаться - по кабачкам?
Очень много раз писали на сайте - похудеть -легко, а вот удержать????
Мало кто держит - и это большая наука
Спасибо! Подкупает лично меня в этой диете то, что нет запрета на еду после 18 час., как на системе Миримановой, например, а то мне невозможно уснуть голодной!
Я в прошлом году летом пробовала Протасовку, похудела на ней на 17 кг. За зиму снова всё набрала и теперь с трудом расстаюсь с каждым кило. С весны пробовала Дюкана, Мириманову, итог минус 4 кг. И вот очередная битва.
На первой неделе можно есть в день:
70 г орехов или семечек,
150 г куриной грудки или рыбы,
7 овощей,
4 фрукта,
пить не менее 8 стаканов воды.
Весь объём потребляемой пищи за раз примерно с кулак, а вес - 250 г.
Правило: есть необходимо каждые два часа.
Такого питания придерживаться шесть дней, на седьмой можно есть ВСЁ. Это день пира души.
На второй режим питания остаётся тот же
7 овощей (теперь можно варить) (кроме картофеля и авокадо)
3 фрукта (кроме бананов)
150 г вареной грудки куриной/индейки/рыбы
50 г орехов/семечек
100 г творога/йогурта или 200 г молока низкой жирности
1 яйцо
по 1 кружке чая и кофе без сахара
8 стаканов воды.
Седьмой день -пир.
На третьей неделе убираются орехи, добавляются крупы (рис, гречка) - примерно три столовых ложки каши
Остальное без изменений.
Этот режим соблюдаем до конца 8 недели.
На первой неделе можно есть в день:
70 г орехов или семечек,
150 г куриной грудки или рыбы,
7 овощей,
4 фрукта,
пить не менее 8 стаканов воды.
Весь объём потребляемой пищи за раз примерно с кулак, а вес - 250 г.
Правило: есть необходимо каждые два часа.
Такого питания придерживаться шесть дней, на седьмой можно есть ВСЁ. Это день пира души.
На второй режим питания остаётся тот же
7 овощей (теперь можно варить) (кроме картофеля и авокадо)
3 фрукта (кроме бананов)
150 г вареной грудки куриной/индейки/рыбы
50 г орехов/семечек
100 г творога/йогурта или 200 г молока низкой жирности
1 яйцо
по 1 кружке чая и кофе без сахара
8 стаканов воды.
Седьмой день -пир.
На третьей неделе убираются орехи, добавляются крупы (рис, гречка) - примерно три столовых ложки каши
Остальное без изменений.
Этот режим соблюдаем до конца 8 недели.
Это все указано на целый день.
Да, сбросила. Но дошла до плато, которое совсем не поддавалось. Пришлось немного ослабить давление на организм, а потом перешла на 90 дневную диету раздельного питания. Тут появились новые результаты. Только, честно, бывают "срывы", но не в виде конфет и пирожных. Просто если четко не определила, что буду есть в течение дня, начинаю хватать из другого дня (в основном белки).
Значит Ваш организм сам выбрал подходящий вариант. Молодец! Как себя чувствуете? Есть результат?
Очень много раз писали на сайте - похудеть -легко, а вот удержать????
Мало кто держит - и это большая наука
70 г орехов или семечек,
150 г куриной грудки или рыбы,
7 овощей,
4 фрукта,
пить не менее 8 стаканов воды.
Весь объём потребляемой пищи за раз примерно с кулак, а вес - 250 г.
Правило: есть необходимо каждые два часа.
Такого питания придерживаться шесть дней, на седьмой можно есть ВСЁ. Это день пира души.
На второй режим питания остаётся тот же
7 овощей (теперь можно варить) (кроме картофеля и авокадо)
3 фрукта (кроме бананов)
150 г вареной грудки куриной/индейки/рыбы
50 г орехов/семечек
100 г творога/йогурта или 200 г молока низкой жирности
1 яйцо
по 1 кружке чая и кофе без сахара
8 стаканов воды.
Седьмой день -пир.
На третьей неделе убираются орехи, добавляются крупы (рис, гречка) - примерно три столовых ложки каши
Остальное без изменений.
Этот режим соблюдаем до конца 8 недели.
70 г орехов или семечек,
150 г куриной грудки или рыбы,
7 овощей,
4 фрукта,
пить не менее 8 стаканов воды.
Весь объём потребляемой пищи за раз примерно с кулак, а вес - 250 г.
Правило: есть необходимо каждые два часа.
Такого питания придерживаться шесть дней, на седьмой можно есть ВСЁ. Это день пира души.
На второй режим питания остаётся тот же
7 овощей (теперь можно варить) (кроме картофеля и авокадо)
3 фрукта (кроме бананов)
150 г вареной грудки куриной/индейки/рыбы
50 г орехов/семечек
100 г творога/йогурта или 200 г молока низкой жирности
1 яйцо
по 1 кружке чая и кофе без сахара
8 стаканов воды.
Седьмой день -пир.
На третьей неделе убираются орехи, добавляются крупы (рис, гречка) - примерно три столовых ложки каши
Остальное без изменений.
Этот режим соблюдаем до конца 8 недели.
Это все указано на целый день.