Счастье внутри нас.

Как доказали нам ученые, ощущение счастья – это не что иное, как определенный химический процесс в нашем организме. Эндокринологи вполне неоднозначно довели до сведения общества, какие именно гормоны отвечают за счастье. Наша задача – научиться пользоваться этими сведениями для того, чтобы суметь поднять себе настроение, когда это необходимо.

Наш организм непрерывно вырабатывает множество гормонов в ответ на те или иные действия, мысли. Вы замечали, что при виде неуклюжего карапуза невольно появляется улыбка на лице, а при виде любимого человека – учащенно бьется сердце. Это работа гормонов счастья, которых, оказывается, не так уж и мало вырабатывается нашим организмом.

Эндорфин
Наиболее известен гормон счастья эндорфин, который мы испытываем в период влюбленности. Ученые доказали, что этот же гормон вырабатывается при занятиях спортом, поэтому те, кто испытывает депрессию, нередко могут услышать совет как можно скорей посетить спортивный зал – именно таким образом можно получить ударную дозу эндорфина.

Серотонин
Этот гормон отвечает за хороший сон, а, значит, и за настроение. Замечено, что у оптимистов уровень этого гормона куда выше, чем у пессимистов. И чем больше они радуются жизни, тем больше вырабатывается серотонина. Стимулировать выработку гормона можно употреблением кисломолочных продуктов, мюсли, поможет и легкая пробежка.

Адреналин
Вырабатывается в организме, как реакция на стресс, опасность. В то же время этот же гормон кружит голову при виде объекта страсти. Для того, чтобы заставить организм вырабатывать это гормон можно заняться экстремальным вождением, парашютным спортом или попытаться потрогать питона в террариуме.

Соматотропин
Этот гормон называют гормоном роста, но он же не позволяет откладываться подкожному жиру, способствует сжиганию жиров и увеличению мышечной массы. Следовательно, этот же гормон в ответе за хорошую фигуру. Заставить организм вырабатывать этот гормон счастья можно, соблюдая рекомендации диетологов, употребляя кисломолочные продукты и занятия силовыми тренировками.

Допамин
Этот гормон называют гормоном любви, активно вырабатывается организмом во время интимной близости, заставляя бешено стучать сердце и повышая артериальное давление. Женщин этот гормон заставляет буквально парить над землей, делая походку невероятно легкой и красивой. Занятия танцами, игра на музыкальных инструментах способствует выработке этого гормона и улучшению настроения.

Окситоцин
Гормон, который повышает тонус матки, заставляя ее сокращаться в ответ на прикосновения любимого мужчины, заставляет верить его словам, прощать. Увеличить выработку окситоцина помогут интимные объятия, массаж.

Эстроген
Женский гормон, который помогает стать женщине мамой. Густые блестящие волосы, красивая ровная кожа зависят от уровня этого гормона в крови. Регулярные занятия любовью заставляет женский организм активней вырабатывать этот гормон счастья. Помогают и травяные чаи, а так же аромотерапия.

Несколько рекомендаций тем, кому экстренно нужно поднять настроение:

1. Заставить организм активней вырабатывать гормоны счастья могут некоторые продукты питания, например, шоколад, бананы, орехи, соки и даже жгучий красный перец.

2. Занятия танцами, спортом, в том числе и экстремальными видами, способствует выработке гормонов, отвечающих за хорошее настроение.

3. Походы по магазинам, смена имиджа способствует выделению эндорфина, серотонина. Можно купить что-нибудь красивое для себя или ребенка, у мам от таких покупок заметно улучшается настроение. Если поход в салон красоты не планируется, то выручит приготовленная вами косметика в домашних условиях – маска для волос или скраб для тела.

4. Поднять настроение можно, сделав перестановку в комнате, ведь это занятие можно отнести к силовым упражнениям, которые, как мы помним, способствует выработке соматотропина.

5. Цвета, которые нас окружают, тоже влияют на наше настроение. Избавьтесь от унылых цветов в интерьере: смените покрывала, шторы, постельное белье, отдав предпочтение солнечным оттенкам.