Уже 5 дней подряд отзанималась! Ужасно много зачем - то покурила перед тренировкой, по началу думала, что просто задохнусь, потом ничего, вошла во вкус. ВСЕ!!! Нужно срочно ограничить потребление сигарет, хотя бы не курит утром перед тренировкой!
По питанию малость лишканула я сегодня. Завтрак - Обед - Ужин - по диете, а вот перекусы на этот раз не очень удачные - сухарик, конфетка и кусок колбасы( ужасно противный). Нужно заменить все это чем нибудь полезным, и тогда хорошо будет! Еще была близка вероятность срыва, но успокоилась прибралась все таки дома ( без горячей воды уже просто невыносимо!) и ушла из-дома прогуляться. Попала под дождь, ну ничего. Закаляемся!
По курсовой сегодня мало чего сделала, но сейчас главное опрос провести. идея сделать по интернету не совсем удалась, но минимум уже сделала!
Так все вроде бы хорошо, у меня. Появились новые мотивирующие факторы! И это здорово!
Уже 5 дней подряд отзанималась! Ужасно много зачем - то покурила перед тренировкой, по началу думала, что просто задохнусь, потом ничего, вошла во вкус. ВСЕ!!! Нужно срочно ограничить потребление сигарет, хотя бы не курит утром перед тренировкой! По питанию малость лишканула я сегодня...
Читать полностью
Да, вопрос перекусов нужно решать.
Я с утра или с обеда чищу морковку, мою и обрезаю стебли сельдерея, яблоко могу вымыть, другой фрукт, редис чищу. Складываю все в пластиковый контейнер для перекусов. Потом выбираю в течении дня. Иногда сухарик типа Finn Crips беру или 2 на перекус, он легкий на 12 грамм.
Я тебе сейчас ссылки в личку сброшу с идеями для перекусов на 100 ккал.
А я хумус сегодня сделала. Вернее супруг мой. Он в основном готовит у меня. Я турецкий горох (нут) замочила и сварила. Буду свежие овощи с хумусом жевать.
Я с утра или с обеда чищу морковку, мою и обрезаю стебли сельдерея, яблоко могу вымыть, другой фрукт, редис чищу. Складываю все в пластиковый контейнер для перекусов. Потом выбираю в течении дня. Иногда сухарик типа Finn Crips беру или 2 на перекус, он легкий на 12 грамм.
Я тебе сейчас ссылки в личку сброшу с идеями для перекусов на 100 ккал.
Что за новые мотивируищие факторы? Заинтриговала.