Эти дни я просто наблюдаю что ем и какие у меня чувства. Попробую еще повысчитать калории и из этого уже смотреть где их можно уменьшить.Кроме как считать калории мне ничего не подходит. И еще понять как заменить удовольствие от еды на что-то другое.
В работе с психологом наметились планы:
1. Работа с конфликтами в субличностях (жена, дочь, мать и еще несколько вроде я-вегетарианка, религиозные догмы, я-домохозяйка). У них есть несостыковки.
2. Осознала что в голове постоянно негативный диалог, который описывает мне разные ужасные события. Тело реагирует на это уже как на реальность. я в таком состоянии отключаюсь от реальности и все делаю на автомате. Еду проглатываю даже не прожевав и не ощутив в должной мере вкус. Сплю плохо, потому что видимо весь серотонин сжигаю гормонами стресса. Мелатонин из него не вырабатывается. Надо вытаскивать себя из этого состояния. Думаю буду ставить таймер с напоминанием, что надо проснуться от ментального сна.
3.Мне очень нужно общение где меня поддерживают и поднимают самооценку. Где меня знают настоящей. Раньше у меня были друзья такие и я была счастлива. А сейчас муж и мама меня никуда не пускают, записывая меня чуть ли не в сектанты. Мне кажется это основная причина моей депрессии.
Эти дни я просто наблюдаю что ем и какие у меня чувства. Попробую еще повысчитать калории и из этого уже смотреть где их можно уменьшить.Кроме как считать калории мне ничего не подходит. И еще понять как заменить удовольствие от еды на что-то другое. В работе с психологом наметились планы: 1...
Читать полностью
Тяжело, когда близкие тебя не понимают. Ограждают, как они думают, от ненужных тебе людей и тем самым наносят страшный вред.
У тебя все получится, ты справишься со всем!
Основная причина депрессии - нарушенная химия в организме.
Если депрессия диагностирована врачом,ее надо лечить таблетками прежде всего. Я прошла этот этап, знаю,что говорю)) Годами пыталась справиться сама, таблетки помогли без всякой борьбы, наконец-то начала жить))
Да, я уже собираюсь к психотерапевту. У менч точно есть что-то с серотононином. Я первый раз когда пила триптофан- поняла что дело не в проблемах))) Счатье нахлынуло. Но сейчас уже не такой эффект.
Да я именно про этого. Консультируюсь еще с психологами. Это помогает отпустить стресс. Я еще поняла, что я 2 года вес удерживала, а с моей паталогией это труд. Сейчас правда уже сахар стал повышаться все равно, но похоже это уже психосоматика. Короче надо мне найти способ снизить напряжение и делать это не с помощью еды и болезни.
Спасибо большое за поддержку.
Сейчас правда уже сахар стал повышаться все равно, но похоже это уже психосоматика
Да, мне, кстати, психиатр сказала, что нелеченая депрессия опасна прежде всего психосоматикой. В первую очередь бьет по поджелудке, щитовидке, гинекологии и ЖКТ.
Подозреваю, что мой диабет был спровоцирован стрессом
У меня летом стресс был. Сразу голос пропал. Потом мес-е пошли второй раз за через 10 дней. Потом стали непроизвольные дергания ног. Потом с давлением стало что-то. И сейчвс вот сахар. И я думаю зачем мне это все надо? Кому я что доказываю?
" Кому я что доказываю"
Самая главная мысль!! С нее должно начаться выздоровление.
Я с планшета пишу, он не может выделять цитату.
Я диабетик, весь прошлый год сахар держался 20-28, были проблемы дома. Тоже все пыталась за всех все решать. Теперь отошла от этого, меньше стала есть, не так часто, сахара полезли вниз. Вот только жиры меня еще не покидают. Но и из-за этого не парюсь. Знаю, что и это я одолею
Да низкая. И кое кто мне еще ее понижает. Муж сам признался, если меня хвалить, то я якобы начну звездеть. А мне наоборот очень бы хотелось чтоб мои старания и я сама как то оценивались.
вы красивая =) я на фото посмотрела и думаю - неужели татарка? потому-что ваш тип красоты встречала здесь, в татарстане, у самых красивых татарских женщин. потом гляжу - башкортостан в инфе)) почти угадала)
муж то конееечно... жадничает на похвалу) могут увести) лучше жену держать в черном теле на всякий пожарный, чтобы головы не поднимала )
У тебя все получится, ты справишься со всем!
Меньше раздумий и больше результативных действий!!!
Если депрессия диагностирована врачом,ее надо лечить таблетками прежде всего. Я прошла этот этап, знаю,что говорю)) Годами пыталась справиться сама, таблетки помогли без всякой борьбы, наконец-то начала жить))
Желаю тебе выздоровления
Спасибо большое за поддержку.
Подозреваю, что мой диабет был спровоцирован стрессом
Самая главная мысль!! С нее должно начаться выздоровление.
Я с планшета пишу, он не может выделять цитату.
Я диабетик, весь прошлый год сахар держался 20-28, были проблемы дома. Тоже все пыталась за всех все решать. Теперь отошла от этого, меньше стала есть, не так часто, сахара полезли вниз. Вот только жиры меня еще не покидают. Но и из-за этого не парюсь. Знаю, что и это я одолею
муж то конееечно... жадничает на похвалу) могут увести) лучше жену держать в черном теле на всякий пожарный, чтобы головы не поднимала
Так что почти татарка)