Мой читмил в субботу еще дооооолго будет мне вспоминаться! Теперь вес уходит с трудом. Намертво прилип! Стою на цифре 81,9 сегодня. Конечно, 300 граммов за воскресенье ушло. Но остальной килограмм где?
Больше так читмилиться не стану! Либо режим, либо нечего и начинать. Надо уже по одной программе питаться: ничего вредного всю неделю и чуть-чуть в субботу. Так оно надежнее. Главное: калорийность соблюдать и воду пить (не меньше 1,5 литров в день). Посмотрю, как будет вес уходить эту неделю. Некоторые люди утверждают, что такая встряска раз месяц даже полезна. Будем поглядеть.
Подвернула ногу. Не могу ходить. Вся нагрузка минимизировалась. А вчера еще и температура полезла. Совсем не кстати эти болячки.
Так что темпы похудения пока снижаются. Сегодня я на работе. Надо "добить" кое-что. Если самочувствие не улучшится, уйду на больничный.
Пока на этом все. До новых встреч!
А зажор выходного дня это хорошая эмоциональная разгрузка, лучше раз в неделю загруз в пределах разумного устраивать, чем потом жёстко срываться
Это лично моё мнение. Меня вот наетые/напитые 500 грамм за выходные не коробят абсолютно, завтра уйдут уже
Радует, что такие праздники я редко устраиваю. Да и ведение дневника сильно сдерживает мои желания пожрать. Стыдно об этом писать. А врать не хочется. Вот и держусь. Как-то на виду не очень хочется позориться....
И прекрати ругать себя! Встала, отряхнулась, пошла дальше и всё! Все мы живые люди и периодически косячим