Сформировали с психологами план моего выздоровления.

1. Наладить режим дня, сон и физической активности. Пройти обследования у врачей и пройти лечение (в процессе)
2. Ежедневно гулять. Силовые упражнения хотя бы 15 минут. Зарядка. Душ.
3. Найти позитивное общение, где меня будут поддерживать и повышать самооценку (дома только понижают)
4. Найти единомышленников кто тоже зависим от еды (уже нашла). Полный отказ от тех продуктов, которые явызывают негативные процессы (в психике и в физиечском теле).
5. Работать с психологом на темы:
1. Глубинная проработка бессознательного, которое сформировалось в период младенчества.
2. Экзистенциональный подход. Понять смысл существованиия и свое место в бытии, полезность и важность.
3. Определить субличноти и их программы, а так же конфликты между ними.
4. Научиться коммуникации с близкими. Укрепить привязанности. Но научиться выстраивать границы.
5. В связи с отказом от зависимости к определенным продуктам- поддерживающая терапия в виде каких-то средств (афабозол, пустырник и возможно поход к психотерапевту).
И максимально исключить рефлекс переедания. Убрать из дома все продукты вредные, чтоб я их даже не видела. Заменить на сахоразаменители и другие безопасные варианты. Произойдет детокс. И потом уже не будет хотеться всяких гадостей.
6. Заняться творчеством. Хобби. Чтением и тд. Чтоб исключить негативный диалог в голове и выйти из подключки к негативным каналам. Найти другие каналы, общение.
7. Помогать кому-то, кто тоже был в такой ситуации, или просто нуждается в помощи (пожилые, дети). Но в той мере насколько это наполняет (не жертвовать собой). Просто вклад в добрые дела