Привет худеющим)
В очередной раз(и надеюсь последний) я начала бороться с лишним весом. Такооого веса у у меня никогда не было и, как я когда то думала -не будет. Ан нет. На весах 28.11- 92кг!! Жиробасина!! Как так то. За 1,5 года я набрала 22кило (после родов).
Вот с 28.11.16 начала свой тернистый путь. Цель 70 кг до мая 2017, т.е 22 кило за 5месяцев работы над собой. Когда то я уже худела на 12 кг, ноза 2,5 мес.
Начала я с пп и небольших физнагрузок и многооо жидкости. Отвес на сегодня -1 кг за 9 дней...
Когда начнутся отвесы то...
Я уже забыла когда вес начинается расскачиваться? Хотела до нг скинуть пяток хотя бы. Но думаю такими темпами даже того не получится сбросить. Может дадите совет?
Цель- убрать лишнее! Девиз: мерно,но верно!
Удачи вам!
а БЖУ считать просто. тут есть калькулятор ( см. Дневник питания), он всё считает, вам только забить съеденное.
Вот так это выглядит
Рекомендую вам 1500 и БЖУ 40-20-40
Темп - 1 кг в неделю - это очень хорошо.